Жизнь после климакса у женщин

Содержание

Жизнь после климакса только начинается!

И это не просто высказывание. К наступлению климакса женщина уже добилась чего-то в карьере, состоялась как жена и мать, стала мудрее и опытнее. То есть, можно сказать, она обретает свободу и определяется в жизни. И самое сложное, что предстоит женщине в зрелости – это принять себя и свой возраст. Да, это сложно, но все зависит от самой женщины, ведь проблемы в голове. Приходит тот этап, кода необходимо переосмыслить все, что происходит. И, как ни странно, именно в этом возрасте женщина начинает ценить каждый день и радоваться даже мелочам. Период после менопаузы – самое лучшее время, чтобы найти новые увлечения, реализовать старые планы, желания и мечты, поменять образ жизни.
Возможно, многие с этим не согласятся, считая, что после климакса наступает старость, немощность и болезни. Да, здоровье и внешний вид после климакса отличаются от молодого возраста, но, опять-таки, все находится в руках самой женщины, зависит от образа жизни и настроя. Если лечь на диван, впасть в депрессию и вбить в себе в голову, что жизнь заканчивается, заедая весь этот стресс сладеньким, то уже через год можно превратиться в неуверенную в себе ворчливую старуху с лишним весом и с целым набором хронических болезней.
А вот если много двигаться, радовать жизни и правильно питаться, то появится много положительной энергии, которая позволит женщине жить полноценно и здорово.
Также важно курильщицам бросить курить, значительно ограничить кратность и дозы алкоголя.

Мягкое устранение симптомов климакса

Для мягкого устранения симптомов климакса, на отечественном фармацевтическом рынке относительно недавно появился новый БАД, также содержащий фитоэстрогены, который имеет ряд отличий от других препаратов того же класса. Речь идет о БАДе Лигнариус, который в качестве активного компонента содержит фитоэстроген группы лигнанов.
Во-первых, лигнан, конечно, является фитоэстрогеном, однако его положительные эффекты на организм женщин в период климакса подтверждены серьезными научными исследованиями. Кроме того, содержание фитоэстрогенов в форме лигнанов в БАДе Лигнариус стандартизировано, что делает средство, по сути, больше похожим на лекарственный препарат с точной и четкой дозировкой.
Так, установлено, что лигнаны (7-HMR) оказывают следующие эффекты:

  • Снижают частоту и выраженность «приливов»;
  • Уменьшают раздражительность и нервозность;
  • Уменьшают частоту и выраженность перепадов настроения;
  • Уменьшают частоту головных болей;
  • Повышают сексуальную активность;
  • Поддерживает нормальный вес;
  • Замедляет процессы старения;
  • Улучшает состояние кожи и волос;
  • Обеспечивает более высокий уровень антиоксидантной защиты клеток различных органов;
  • Уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет повышения в крови уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП) и уменьшения концентрации «плохого» холестерина (ЛПНП).

Кроме того, регулярное использование лигнана в качестве добавки к пище в составе диеты снижает риск развития гормональнозависимых опухолей (например, рака молочной железы, рака эндометрия и т.д.) за счет блокировки восприимчивости тканей к эстрогенам, вырабатывающимся жировой тканью даже после наступления климакса.
Все описанные эффекты лигнана обеспечиваются тем, что по своей структуре он похож на естественные эстрогены, вырабатываемые в организме женщины яичниками. Соответственно, при приеме внутрь лигнан оказывает эффекты, сходные с эстрогенами. Конечно, лигнан не оказывает всего спектра эффектов эстрогена, поскольку это растительное вещество со сходными, но не идентичными свойствами. Отдельно следует выделить следующее преимущество лигнанов – они оказывают эффекты, сходные с эстрогенами, но при этом не являются гормонами в полном понимании этого слова, а потому их применение не влечет за собой ограничений и последствий приема гормональных препаратов. А значит, лигнаны можно использовать в качестве альтернативы заместительной гормонотерапии женщинам, которым противопоказан прием натуральных эстрогенов или которые не желают использовать гормональные препараты.
На сегодняшний день в России имеется единственный БАД, содержащий лигнан, – это Лигнариус. Данный БАД производится в Голландии компанией Protina по европейским стандартам качества, и содержит лигнаны, выделенные из сучков ели европейской. Благодаря эффектам лигнанов Лигнариус поддерживает гормональный баланс в организме женщины в период климакса, обеспечивая нормальную сексуальную активность, уменьшение выраженности климактерического синдрома, а также позволяя дамам оставаться молодыми и привлекательными без приема гормонов.

Питание при климаксе

Пища, которую мы едим, всегда влияет на наше здоровье, настроение и фигуру, поэтому очень важно в периоде климакса пересмотреть свой рацион питания. Не надо забывать, что после менопаузы замедляется обмен веществ, поэтому привычная в молодости пища не усвоится полноценно и не даст энергии, а отложится на боках и бедрах. Также при недостатке половых гормонов требуется восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, а также полезных аминокислот и Омега-3-жирных кислот.
Поэтому правильное питание – залог хорошего настроения, красивой фигуры и здорового тела.
Основные принципы правильного питания при климаксе:
1. Пища должна быть легкой и преимущественно растительной.
2. Питаться надо небольшими порциями 4-5 раз в сутки, последний прием пищи не позже 19:00.
3. Воду и напитки нельзя совмещать с приемами пищи, пить надо между едой, а именно за 30 минут до или через 30 минут после.
4. Женщина должна получать достаточное количество чистой питьевой воды, не менее 2-х литров в сутки.
5. Ограничить количество крепкого кофе и черного чая, отдать предпочтение зеленому и травяным чаям.
6. Уменьшить в рационе копченые, жареные, острые, соленые и сладкие блюда.
7. Не злоупотреблять продуктами, которые повышают газообразование.
8. Внести в свой рацион больше продуктов питания, повышающих уровень эстрогенов:

  • бобовые (соя, фасоль, чечевица);
  • овощи и фрукты яркого цвета;
  • цельнозерновые культуры (крупы и ржаной хлеб грубого помола, ростки пшеницы, коричневый рис и прочее);
  • рыба и морепродукты;
  • яйца;
  • лен;
  • пряные приправы;
  • растительные масла и прочее.

9. Достаточное количество продуктов, содержащих кальций и фосфор, магний, цинк и другие полезные микроэлементы:

  • молочные продукты, особенно творог и кисломолочная пища;
  • рыба;
  • овощи и фрукты зеленого цвета;
  • различные каши;
  • нежирные сорта мяса;
  • морские водоросли;
  • травы и зелень;
  • специи;
  • лук, чеснок, имбирь и прочее.

10. Продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами:

  • растительные масла;
  • морская рыба;
  • семечки.

11. Сырые овощи и фрукты помогают предотвратить развитие приливов и облегчить другие проявления климакса, а также поднимают настроение, придают сил и энергии.

Секс

Многие считают, что секс после климакса – это не актуально и про него можно забыть. Но так ли это?

Зачем нужен секс женщине после наступления климакса?

1. Секс способствует выработке гормонов счастья, уходят нервозность, раздражительность и депрессия.
2. Стимулируется выработка собственных половых гормонов, благодаря чему облегчаются проявления климакса.
3. Половой акт улучшает кровообращение в органах малого таза:

  • симулирует работу яичников в пременопаузе;
  • усиливает тонус матки;
  • улучшает состояние эндометрия и шейки матки;
  • замедляет процессы атрофии влагалища, уменьшает его сухость;
  • нормализует работу мочевыделительной системы, препятствуя развитию недержания мочи.

4. Секс повышает самооценку и уверенность в себе.
Почему у женщин после менопаузы возникают проблемы в интимной жизни?

  • Недостаток половых гормонов снижает половое влечение;
  • сухость и атрофия влагалища приводят к дискомфорту во время полового акта;
  • предрассудки о том, что после менопаузы невозможно добиться оргазма;
  • неуверенность в себе, лишний вес, морщины.

Все из этих перечисленных причин можно устранить, и продолжить свою половую жизнь еще надолго.

Как организовать свою сексуальную жизнь?

1. Прием заместительной гормональной терапии (особенно препарата Тиболон) повышает сексуальное влечение, предупреждает развитие атрофии и сухости влагалища. Таким же эффектом обладают фитоэстрогены.
2. Использование гормональных и растительных свечей, смазок и лубрикантов избавит от дискомфорта во время секса.
3. Получение удовольствия от сексуального контакта в большей степени зависит не от гормонального фона и состояния влагалища, а от психологического состояния и удовольствия женщины, поэтому климакс не помеха для оргазма.
4. Психологический настрой – это, наверное, самое главное. Полюбите себя – и вас будут любить такой, какая вы есть. Кроме этого, можно расслабиться и не думать о нежелательной беременности.
5. Здоровый образ жизни, уход за кожей и телом помогут хорошо выглядеть и повысят уверенность в себе.
Поэтому интимная жизнь каждой женщины в ее руках! Секс – это природа, удовольствие и необходимость в любом возрасте.

Могут ли быть месячные при климаксе?

Климактерический период состоит из трех фаз: пременопауза, менопауза и постменопауза.
В пременопаузе менструация ни куда не девается, могут отмечаться сбои в менструальном цикле, кровянистые выделения могут изменяться по длительности и обильности. Месячные окончательно исчезают после менопаузы, то есть после одного года от последней менструации. В постменопаузе менструации уже быть не может, любые кровянистые выделения из влагалища расцениваются влагалищными или маточными кровотечениями.
Возможные причины кровянистых выделений после менопаузы:

  • гормональная заместительная терапия – под действием приема женских половых гормонов могут наблюдаться периодические кровотечения, напоминающие месячные;
  • гиперплазия эндометрия, связанная с приемом эстрогенов;
  • опухоли матки и яичников, в том числе и рак;
  • патологии шейки матки;
  • ломкость кровеносных сосудов влагалища.

В любом случае, если есть кровотечения из влагалища или мажущие кровянистые выделения в периоде после менопаузы, обязательно нужно обратиться к врачу.

Беременность

Все больше современных женщин гонятся за самореализацией в карьере, долго перебирают будущих спутников жизни, откладывая материнство на потом. Хорошо, если это «потом» наступило до 35 лет, хотя и к этому возрасту уже может появиться целый «букет» женских проблем. Но некоторые женщины начинают задумываться о ребенке после 35 лет, когда забеременеть становится все тяжелее. Поэтому в последнее время выросло количество поздних родов, возраст женщин при этом может быть не просто старше 35-ти, но и старше 40 лет, да и уже не редкость роды в 45+.
Но к этому возрасту уже могут начаться проявления климакса, может наблюдаться недостаток женских гормонов. И встает логичный вопрос: «Не помешает ли климакс зачатию и вынашиванию малыша?».

Можно ли забеременеть при климаксе?

Климакс – это постепенное прекращение работы яичников. В периоде пременопаузы в яйцеклетках еще сохранено небольшое количество фолликулов с яйцеклетками, периодически наблюдаются овуляции. Поэтому до наступления менопаузы зачатие вполне возможно, правда, забеременеть тяжелее, чем в более молодом возрасте. В этом периоде тяжело и выносить ребенка, матери не хватает гормонов для нормального обеспечения беременности, поэтому при поздних беременностях часто назначают препараты, содержащие прогестерон – гормон беременности.
Но вот если менструации уже нет больше года, то есть наступила менопауза, то яйцеклеток в яичниках уже нет, и больше не будет. А нет яйцеклетки – нет генетического материала и нет ребенка. Так что после менопаузы физиологическая беременность уже не возможна.
Такая же ситуация после хирургического климакса, при удалении матки и/или обоих яичников природным путем забеременеть не представляется возможным. При сохраненной матке и одного яичника шансы зачать и выносить ребенка есть, хотя и меньшие, чем у женщин с сохраненными двумя яичниками.

Беременность или климакс, как не пропустить?

В периоде пременопаузы месячные отсутствуют по несколько месяцев, по полгода, но при этом они все еще есть, есть спонтанная овуляция и шанс зачать ребенка. С такими перерывами между менструациями женщина расслабляется, уверенная, что у нее климакс, и перестает предохраняться от нежелательной беременности. А потом «сюрприз» – ребенок в животе зашевелился. И это вполне распространенная история.
Чтобы избежать таких «сюрпризов», даже после появления симптомов климакса необходимо и дальше использовать контрацепцию, если конечно женщина не хочет поздних родов. Про предохранение можно будет забыть после 12 месяцев отсутствия месячных и окончательного диагноза гинеколога, конечно после осмотра.
Также женщине тяжело в самом начале климакса, при первых «задержках», сказать сразу – беременность это или климакс. Желательно определиться с методом контрацепции, а не бегать ежемесячно к гинекологу. Хотя ни один из контрацептивов не дает 100% гарантию. Поэтому для того, чтобы не пропустить ранние сроки беременности, можно регулярно проводить тест на беременность в домашних условиях.

Возможно ли ЭКО после климакса?

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) – это искусственное оплодотворение вне организма женщины. То есть берут яйцеклетки и сперматозоиды, собственные или донорские, и в лабораторных условиях проводят оплодотворение «в пробирке». Затем полученные эмбрионы «подсаживают» в матку будущей матери. При наличии у матери дисбаланса половых гормонов назначают гормональные препараты, которые поддерживают и обеспечивают течение беременности. Данная технология в репродуктологии уже стала достаточно популярной и востребованной. И большим клиническим опытом доказано, что такие дети в большинстве случаев не отличаются от деток, зачатых естественным путем после секса. Но такие беременности часто бывают многоплодными.
ЭКО возможно практически всегда, была бы матка. Однако к ЭКО могут не допустить женщин с тяжелыми заболеваниями, при которых беременность может усугубить состояние будущей матери и угрожать ее жизни.
При климаксе ЭКО не противопоказано. Но основная проблема – будет ли будущий малыш биологическим ребенком для матери. Все зависит от того, сохранились ли у женщины в яичниках фолликулы с яйцеклетками. В пременопаузе это вполне возможно. После наступления менопаузы в яичниках уже фолликулы не определяются, поэтому для ЭКО будут использовать донорскую яйцеклетку, то есть чужой генетический материал.
Таким же образом используют донорскую яйцеклетку при хирургическом климаксе, связанном с удалением яичников.
Так как при климаксе есть недостаток половых гормонов, такой женщине корректируют их уровень при помощи гормональной терапии на протяжении всей беременности.
В последние годы по всему миру организовывают криобанки, в которых хранятся различного рода биологические материалы, в том числе и яйцеклетки. Для этого женщине необходимо заранее подумать о будущем и пережить процедуру забора генетического материала из яичников. В криобанке яйцеклетки будут заморожены специальным методом. В таком виде они могут сохраняться десятками лет.
Когда женщина решится на продолжение рода, а запас яичников иссяк, у нее есть большие шансы стать биологической матерью своему ребенку. Даже если здоровье не позволяет ЭКО – возможно суррогатное материнство.
Интересно! Многие исследования показали: яйцеклетки после заморозки более жизнеспособные, чем свежеполученные, они легче оплодотворяются, приживаются и из них рождаются прекрасные и здоровые дети.
Обычно вариант заморозки яйцеклеток предлагают женщинам, которые не хотят рожать в молодом возрасте, перед операциями по удалению яичников, перед лучевой или химиотерапией и в прочих ситуациях, когда риск развития преждевременного или патологического климакса очень высок.
Такая услуга, конечно, не бесплатная, цена состоит из стоимости за перевозку и процесс замораживания. В среднем это около 200 у. е., и ежемесячная плата за хранение материала в банке, в среднем 15-25 у. е.

Бывает ли климакс у мужчин?

Все привыкли ассоциировать климакс с женщиной, но затухание половой функции проходит и у мужчин. Они тоже переживают такой этап в жизни, как климакс. И для них психологически это еще болезненнее, чем для женщин, ведь затрагивается их мужская сила и потенция.
Климакс у мужчин, также как у женщин, связан с дисбалансом половых гормонов, а именно со снижением активности тестостерона. У большинства мужчин за 50 уровень тестостерона в крови может быть в норме, но клетки, на которые действует тестостерон, не так чувствительны к нему.

В каком возрасте наступает климакс у мужчин?

Возраст наступления климакса у мужчин зависит от многих факторов, в первую очередь это генетическая предрасположенность. Но неправильный образ жизни, нерегулярный секс и наличие различных заболеваний мочеполовой системы также играют не последнюю роль в этом процессе.
Согласно статистике, средний возраст мужского климакса составляет от 45 до 70 лет.
Как и у женщин, мужской климакс длится не один год, этот процесс медленный и постепенный.

Основные симптомы и признаки климакса у мужчин

  • Ослабление интереса к сексу;
  • запоздалая или преждевременная эякуляция (семяизвержение);
  • нарушение потенции;
  • нарушения со стороны психики: плохое настроение, раздражительность, депрессии, желание доказать, что он еще способен удовлетворять женщин, что может привести его к сексуальным подвигам «на стороне»;
  • снижение мышечной силы, слабость;
  • изменения в весе, чаще в сторону похудания, снижение роста;
  • у некоторых мужчин могут проявляться приливы, схожие с женским климаксом, но они менее выражены, обычно проявляются покраснением и испариной на лице;
  • развитие различных возрастных заболеваний.

Какие болезни могут развиться?

  • Гипертоническая болезнь;
  • ишемическая болезнь сердца и стенокардия, как результат – высокий риск развития инфарктов и инсультов;
  • аденома предстательной железы, которая проявляется усугублением проблем с потенцией и эякуляцией, нарушением мочеиспускания;
  • импотенция.

Интересно! Если женщина после менопаузы уже не может забеременеть естественным путем, то у мужчин в периоде климакса все еще остаются активные сперматозоиды, которые могут оплодотворить яйцеклетку, хотя их количество значительно снижается.

Лечение климакса у мужчин

Лечить климакс у мужчин или нет – это спорный вопрос. Многие до сих пор считают, что мужской климакс – это не проявления гормональных нарушений, а результат неправильного образа жизни и неизбежного старения организма.
Однако использование заместительной гормональной терапии тестостероном оказывается эффективным в отношении улучшения сексуальной функции, облегчения общего и психоэмоционального состояния у мужчин.
Тестостерон обычно применяется в виде трансдермальных пластырей, кремов, гелей, реже в виде внутримышечных инъекций. Но такая терапия проводится короткими курсами, так как длительный прием тестостерона имеет огромное количество побочных действий, может усугубить проблемы с потенцией, привести к проблемам со стороны сердечно-сосудистой системы и повышает риск развития рака простаты.

Причины наступления

Вырабатываемые в яичниках женские половые гормоны вызывают циклические изменения матки и всего организма. Действующий в первую фазу овариально-менструального цикла эстроген необходим для разрастания эндометрия и созревания фолликула. Именно этот гормон определяет развитие вторичных половых признаков, влияет на состояние кожи и ее придатков. Прогестерон же необходим в первую очередь для поддержания наступившей беременности, резкое падение его уровня в конце цикла провоцирует начало менструации.

Примерно с 30-35 лет у женщины начинается истощение запаса фолликулов. При этом появляется все больше ановуляторных циклов, а выработка эстрогена начинает постепенно снижаться. Это связано со снижением чувствительности тканей яичника к регулирующим гормонам гипофиза и медленно прогрессирующим склерозом паренхимы половых желез.

Поначалу соединительная ткань появляется лишь в области овулировавших фолликулов, затем в процесс вовлекается весь яичник. Скорость этих изменений нарастает при появлении возрастных и атеросклеротических изменений стенок, питающих орган сосудов. В результате уже к 50 годам яичники нередко выглядят уменьшенными, плотными, сморщенными.

В настоящее время считают, что большое значение в снижении функционирования яичников имеет также реактивность нервной и эндокринной систем, особенно уровень выработки адренокортикотропного гормона гипофиза. Проводились исследования с пересадкой практически не функционирующих яичников от стареющих животных молодым. При этом пересаженный орган вновь начинал продуцировать половые гормоны, в нем возобновлялось созревание оставшихся фолликулов. А у старых животных вживление яичников от молодых особей не предотвращало климакс, а лишь незначительно отодвигало его наступление. Эти результаты подтверждают влияние общего нейроэндокринного статуса на развитие менопаузы.

Поначалу общий уровень эстрогена в организме еще остается достаточным, ведь этот гормон вырабатывается не только в яичниках. Он в небольших количествах синтезируется из андрогенов периферическими тканями, в основном подкожно-жировой клетчаткой. А вот нарастающий недостаток прогестерона скомпенсировать нечем. В результате возникает дисбаланс половых гормонов, что влияет на регулярность менструаций и может приводить к нежелательным изменениям в матке и других внутренних органах.

В последующем на первое место в патогенезе менопаузы выходит недостаточность эстрогена. Рецепторы к этому гормону есть не только в матке. Они обнаруживаются в гипоталамусе, стенках сосудов, коже и во многих других органах. Этим и обусловлены множественность симптомов, которые сопровождают менопаузальный период.

Когда наступает менопауза

Возраст наступления менопаузы зависит от многих факторов. К ним относят наследственность, наличие вредных привычек (курения, алкоголизации и употребления наркотиков), уровень повседневной физической активности, наличие хронических заболеваний половой системы, состояние гипофиза. Все это оказывает влияние и на то, сколько длится период между началом климакса и полным прекращением менструаций.

Первые признаки угасания функции репродуктивной системы нередко появляются в 40 лет, когда отмечается удлинение менструального цикла и уменьшение количества выделяемой крови при месячных. Проявления климактерического синдрома обычно дебютируют в течение нескольких лет после этого. Продолжительность пременопаузы может колебаться от полугода до 7-8 лет.

Если климактерический синдром начинается в 30-35 лет, говорят о ранней менопаузе. Полное угасание функции яичников при этом наступает уже к 40 годам.

Возможна ли менопауза после медицинских вмешательств?

Иногда прекращение менструаций и менопаузальные изменения в организме являются ятрогенными. После хирургического удаления яичников (или большей их части), химиотерапии или лучевого воздействия на органы малого таза возникает искусственная менопауза. Ее называют также посткастрационным или постовариэктомическим синдромом.

Удаление яичников или подавление их функции осуществляется при следующих заболеваниях:

  1. злокачественные новообразования самих яичников;
  2. рак эндометрия, тела или шейки матки;
  3. обширное гнойное поражение яичников и других органов малого таза;
  4. рак толстой и прямой кишки с прорастанием в соседние органы и вовлечением придатков матки;
  5. распространенный прогрессирующий эндометриоз (при отсутствии эффекта от консервативной терапии);
  6. злокачественное новообразование в мочевом пузыре с проведением лучевой терапии;
  7. рак молочных желез, если подтверждено влияние уровня эстрогенов на скорость роста опухоли;
  8. химиотерапия при онкогематологии.

Остро возникший дефицит эстрогенов приводит к быстрому и бурному развитию целого комплекса нарушений, к которым организм не успевает адаптироваться. Поэтому признаки менопаузы после удаления яичников (или резкого прекращения их функционирования) обычно сильно выражены.

Сходное с искусственной менопаузой состояние может развиться и при органосохраняющих оперативных гинекологических вмешательствах. Например, при неосложненной ампутации или экстирпации матки яичники стараются не удалять. Но нарушение их кровоснабжения при перевязке маточных артерий может привести к прекращению выработки эстрогенов с появлением нейроэндокринных и метаболических признаков климактерического синдрома. Важно понимать, что прекращение менструаций после удаления матки при сохранении активной работы яичников не является истинной менопаузой.

Что такое пременопауза

Естественная возрастная менопауза развивается не внезапно. В течение нескольких лет появляются и нарастают характерные нарушения. Причем они затрагивают не только менструальный цикл. Отмечаются вегетативные и нейроэндокринные расстройства, меняется состояние слизистой оболочки половых органов, кожи и подкожной клетчатки. Этот период называют пременопаузой, с него начинается климакс. Ближе к наступлению менопаузы помимо внешних симптомов появляются также необратимые и прогрессирующие изменения многих внутренних органов.

При этом цикл становится нерегулярным, возможные частые бессистемные кровянистые выделения или продолжительные периоды отсутствия менструаций. Такие нарушения могут появиться в возрасте 45 лет. Постепенно менструации становятся все более редкими и скудными, а через некоторое время окончательно прекращаются. При их отсутствии более 12 месяцев говорят о наступлении менопаузы. При этом внешние проявления дефицита эстрогенов еще некоторое время сохраняются, организм постепенно адаптируется к новому состоянию.

Можно ли забеременеть в этот период? Многие женщины с началом пременопаузы начинают пренебрегать контрацепцией. На самом деле риск наступления и сохранения беременности все еще сохраняется, что связано с наличием редких овуляторных циклов и непостоянством уровня половых гормонов. Иногда прекращение менструаций в связи с беременностью принимается за признак наступления менопаузы, и обнаружение развивающегося плода при плановом УЗИ становится неожиданностью.

Проявления менопаузального периода

Обычно первым беспокоящим симптомом являются приливы – внезапные вегетативные приступы в виде волн жара, ощущаемых в лице и верхней части тела. При этом кожа неравномерно краснеет, на ней виден сосудистый мраморный рисунок. Жар сменяется ознобом и потливостью, особенно сильно выраженной в ночное время. В течение суток приливы возникают многократно и без видимых причин. Они могут сохраняться в течение нескольких лет, когда месячные во время менопаузы уже окончательно прекратились.

Приливы отмечаются почти у 80% женщин климактерического возраста. Выраженность и частота этих вазомоторных нарушений могут нарастать при употреблении кофе и специй, пищи с сульфитами и нитратам, они также нередко провоцируются алкоголем и табакокурением. Считается, что основную роль в развитии приливов играет гипоталамус. Это отдел головного мозга, в котором находятся высшие центры вегетативной нервной системы. Недостаток эстрогенов растормаживает нейросекреторную функцию гипоталамуса и приводит к повышенной активности симпатикоадреналовой системы.

Из-за выраженных приливов в вечерне-ночное время может нарушаться сон. Изменение его глубины и продолжительности приводит к отсутствию чувства отдыха наутро, раздражительности и рассеянности внимания в течение дня. Сопутствующие жалобы на ухудшение памяти не связаны напрямую с менопаузой, они обусловлены изменениями стенок церебральных сосудов при атеросклерозе и гипертонической болезни. Но снижение концентрации внимания из-за приливов и бессонницы приводит к усугублению проблем с кратковременной памятью. Часто отмечается также эмоциональная лабильность с плаксивостью и резкими перепадами настроения.

В период пременопаузы могут появиться также жалобы на онемение и покалывание в пальцах рук, зябкость ног, сердцебиение, чувство нехватки воздуха, преходящие несистемные негрубые головокружения. Все это обычно является проявлением вегетативной лабильности и резкого изменения тонуса периферических сосудов при климаксе. Но не стоит списывать все симптомы на гормональный дисбаланс, существует риск развития сопутствующих неврологических и сердечно-сосудистых заболеваний. И симптомы менопаузы у женщин в этом случае могут маскировать первые признаки серьезной патологии.

Часто появляется и нестабильность артериального давления, что предрасполагает к развитию гипертонической болезни. Причем женщина может долго не связывать появляющиеся головокружение, сердцебиение и некоторые другие симптомы с этой патологией, оставаясь без необходимого лечения.

Влияние на системы и органы

Вегетативные нарушения при менопаузе ­– неприятное, но преходящее явление. А вот возникающие изменения во внутренних органах могут стать причиной различных осложнений уже в постпенопаузальном периоде. Они связаны с атрофией и изменением структуры лишенных эстрогенового влияния тканей, а также с вторично развивающимися метаболическими и нейроэндокринными расстройствами.

Первыми возникают изменения в половых органах. На начальных этапах пременопаузы преобладает дефицит прогестерона, что вызывает избыточную пролиферацию (рост) эндометрия. При этом матка может быть чуть увеличенной и мягкой, производя впечатление сочной, наполненной. В последующем нарастающая недостаточность эстрогенов становится причиной атрофических процессов в стенках влагалища, матки и мочеиспускательного канала. Грудные железы теряют большую часть жировой прослойки, альвеолярные дольки в них склерозируются и сокращаются. Из-за сопутствующей мастопатии нередко болит грудь.

Во время менопаузы матка и яичники почти на треть уменьшаются в размерах, эндометрий истончается и становится однородным. Влагалище укорачивается и выпрямляется, его стенки теряют эластичность и упругость. Снижается выработка слизи, которая выполняет защитную функцию и является питательной средой для полезных лактобактерий. Это приводит к развитию атрофического кольпита, что сопровождается чувством сухости, раздражения и зуда. Половой акт становится болезненным, а сопутствующие микротравмы слизистой оболочки влагалища могут стать причиной кровянистых выделений и поддерживают воспалительный процесс.

Так как начинается атрофия мышц со снижением тонуса тазового дна и уретры, может появиться недержание мочи. Поначалу оно проявляется лишь при сильном натуживании, кашле, чихании и смехе. В последующем степень дизурии нарастает, а из-за приоткрытого устья мочеиспускательного канала возможна развитие восходящей инфекции выделительной системы. Часто диагностируется цистит.

Эстроген оказывает профилактическое действие на сердечно-сосудистую систему, повышая эластичность стенок артерий и увеличивая степень адаптации организма к стрессу. Из-за дефицита этого гормона в менопаузе сосуды становятся более плотными, возможность компенсации перепадов артериального давления снижается. Это повышает риск сосудистых катастроф – инфаркта миокарда и инсульта.

В опорно-двигательной системе происходит перераспределение минеральных веществ и белков, уменьшается содержание коллагена. В результате кости становятся более хрупкими, а межпозвоночные диски и суставные хрящи истончаются и хуже выдерживают динамические нагрузки. Кожа и подкожная клетчатка теряют упругость, меняется состояние волосяных фолликулов и ногтей. Характерным является отложение жира в области 7 шейного позвонка, что приводит к формированию плотно-эластичного горбика. Он называется климактерическим или вдовьим.

Осложненное течение менопаузального периода

К осложнениям, развивающимся в период менопаузы, относят:

  1. тяжелое течение климактерического синдрома, когда имеющиеся вегетативные расстройства истощают женщину;
  2. патологические переломы позвонков и шейки бедра из-за развивающегося остеопороза;
  3. прорывные маточные кровотечения, связанные с гормональными изменениями;
  4. гиперплазия эндометрия в менопаузе, что повышает риск развития рака матки;
  5. появление в теле матки фибром, которые могут переродиться или стать причиной кровотечения из-за плохого сокращения стенок органа;
  6. появление мастопатии и опухолевидных образований в молочных железах, угрожающих развитием рака груди;
  7. ранняя менопауза, что может быть связано с наследственным фактором, имеющимися заболеваниями или быстрым истощением яичников после проводимых стимуляций и нерационального приема гормональных препаратов.

Менопауза – период перестройки всего организма, и не всегда этот процесс протекает гладко. Поэтому необходимо регулярно обращаться к гинекологу и проходить плановые онкоосмотры, что позволит своевременно выявить грозные осложнения.

Анализы при менопаузе включают в себя мазки на онкоцитологию и влагалищную микрофлору, УЗИ органов малого таза и маммографию. При необходимости проводят рентгенографическое исследование позвоночника и костей кисти для определения степени выраженности остеопороза. Это дополняется анализом крови с оценкой показателей минерального обмена.

Нужна ли терапия?

Мягкое течение менопаузального периода не требует врачебного вмешательства, организм женщины сам адаптируется к новому состоянию. Лечение менопаузы проводят при частых приливах, выраженных нейроэндокринных расстройствах, явном атрофическом кольпите. Терапия также обязательно назначается сразу после удаления яичников. Да и преждевременная менопауза требует коррекции возникающих нарушений.

Для лечения атрофического кольпита используют свечи с небольшим содержанием эстрогенов или фитоэстрогенов, что позволяет улучшить состояние слизистой оболочки влагалища. При выраженных вегетативных расстройствах и частых приливах применяются комбинированные растительные препараты, они выпускаются в виде капель или таблеток. Можно также использовать сборы лекарственных растений или отдельные травы. Нередко назначаются и гомеопатические средства.

Витамины при менопаузе помогают поддержать выработку эстрогенов вне яичников, улучшить обмен веществ и состояние сердечно-сосудистой системы. Помимо диеты с большим содержанием полиненасыщенных жирных кислот и клетчатки, назначаются витамины А, С, Е, D в изолированном виде или в составе поливитаминных комплексов. Желательно также насыщать организм кальцием.

Гормонзаместительная терапия

Бурное течение климакса, склонность к маточным кровотечениям, раннее начало менопаузы и посткастрационный синдром являются показанием для проведения гормонзаместительной терапии (ГЗТ) в виде низкодозированных оральных контрацептивов. Чаще всего используются таблетки, но возможно применение пластырей или других лекарственных форм. Препараты для гормональной терапии назначаются врачом. При этом необходим регулярный контроль состояния органов-мишеней (матки, яичников, грудных желез), печени и венозной системы.

Негормональные препараты при менопаузе

Прием негормональных препаратов помогает улучшить самочувствие и снизить количество приливов. По показаниям могут быть использованы антидепрессанты и нормотимики, противосудорожные и гипотензивные средства. Их можно дополнить физиотерапией.

Все эти меры не предотвратят наступление менопаузы, но позволят избежать осложнений и смягчат течение климактерического синдрома.

Как отсрочить менопаузу?

Для предупреждения раннего прекращения работы яичников нужно избавиться от вредных привычек, по возможности вылечить имеющиеся хронические заболевания и вести активный образ жизни с достаточной физической нагрузкой. Не стоит самовольно использовать разнообразные препараты, влияющие на состояние эндокринной системы и функционирование яичников. Важно также скорректировать свое меню, введя в него морскую рыбу, свежие овощи и фрукты, натуральные растительные масла. Нежелательно употреблять тяжелую пищу и много животных жиров.

Для самостоятельного подтверждения характерных гормональных изменений можно использовать тест на менопаузу, который предназначен для определения количества фолликулостимулирующего гормона в моче. При выявлении длительного повышения его концентрации желательно обратиться к врачу для выработки тактики дальнейшего поведения и подбора лечения.

Менопауза – естественный период в жизни женщины. Избежать его нельзя, но можно существенно снизить дискомфорт и риск осложнений.

Что такое климакс

Гормональная перестройка в женском организме проходит несколько раз в течение жизни: при достижении половой зрелости и репродуктивного возраста, когда наступает беременность, а также во время климакса.

Происхождение понятия – симбиоз двух слов, первая часть «кли» происходит от греческого слова κλῖμαξ, что означает «лестница», вторая «макс» — от английского klimax (кульминация). Климакс в привычном нам понимании – период возрастных изменений в организме, характеризующийся угасанием функции половой системы и повышением уровня гонадотропных гормонов, что свидетельствует о наступлении менопаузы. Это не быстрый процесс, его общая длительность может превышать 30 лет.

Периоды климакса

Их можно выделить несколько:

  • Пременопауза – в этот период начинается гормональная перестройка организма. Начинает постепенно меняться, стабильно снижаясь, уровень эстрогена. Так как этот гормон регулирует в том числе менструальный цикл, месячные становятся нерегулярными. Часто возникает вопрос, можно ли в этот период забеременеть, так вот – можно! Так как все вырабатывающиеся яйцеклетки еще созревают.
  • Менопауза – год после окончания последнего маточного кровотечения. Ранний климактерический период. Характеризуется интенсивной перестройкой всех процессов организма.
  • Постменопауза (поздний климакс) – период после окончания менопаузы, при нем уровень эстрогенов достигает минимума, яичники уже не работают, а в матке наблюдаются атрофические изменения. Включает в себя старость – период жизни после 75 лет.
  • Существует также перименопауза – период, который объединяет пременопаузу и около двух лет после менопаузы.

Как долго они могут длиться

Каждый период имеет как индивидуальные особенности протекания, так и длительность. Четкие сроки указывать сложно, они зависят от множества различных факторов, в том числе от физического состояния женщины и образа ее жизни. Однако можно указать среднюю продолжительность: пременопауза длится от года до семи лет, менопауза – 1-3 года, постменопауза – длится до конца жизни. Перименопауза рассчитывается индивидуально.

Причины, способствующие приближению климакса

Время наступления климакса заложено в организме генетически, однако есть факторы, ускоряющие его наступление.

Кроме того, на ускорение начала появления климактерических симптомов оказывает опосредованное влияние неправильный малоподвижный образ жизни, которого придерживается женщина. Вредные привычки, стрессовые ситуации, физические и эмоциональные нагрузки, плохая экология – все это снижает репродуктивные способности организма и работоспособность яичников.

Также приблизить климакс может нерегулярная оральная контрацепция, продолжительный прием гормональных препаратов, инфекционные и онкологические заболевания половых органов, поджелудочной либо щитовидной железы, многочисленные хирургические вмешательства в органы малого таза, частые аборты.

Диагностика — методы определения начинающегося климакса

Если вы подозреваете у себя климакс, не пытайтесь поставить диагноз самостоятельно – обратитесь к врачу-гинекологу. Диагностические мероприятия будут состоять из осмотра, сбора анамнеза и анализов.

В процессе осмотра врач визуально выявит возможные изменения в матке и шейке – при отсутствии необходимых фолликулов они деформируются и становятся меньше. В том случае, если уже появились начальные признаки климакса, но менструальный цикл еще есть, проводят тестирование на определение уровня фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). Что это такое – это проведение определенных анализов в несколько этапов:

  • в первую неделю с начала цикла
  • повторно — через неделю
  • контрольный – через месяц

Повышенное содержание ФСГ на всех трех этапах свидетельствует о начале климакса.

Если же у вас длительная аменорея (отсутствие месячных), а диагноз «климактерический синдром», как вам кажется, не подходит по возрасту, то исследования проводятся более подробные. Необходимо будет сдать кровь на гормоны и онкомаркеры, сделать УЗИ внутренних органов и маммографию. При наличии отдельных тревожащих симптомов, например, длительной головной боли, вам могут предложить сделать компьютерную или магниторезонансную томографию (КТ и МРТ).

С древности и практически до 60-х годов ХХ века темы, связанные менструациями и климаксом, нельзя было обсуждать открыто. Врачи стеснялись женского тела и всего, что с ним связано. Большую путаницу в процесс течения менопаузального синдрома вносило психическое состояние женщин, неуравновешенное на фоне гормональных сдвигов — изменения, происходящие с телом, зачастую объясняли безумием.

Первым, кто снял с менопаузы клеймо болезни, был гинеколог Самуил Ашвелл в 1844 году – эта дата задокументирована в архивах. Для облегчения симптомов специалист предписывал отказ от мяса и других продуктов животного происхождения, а также воздержание от алкоголя.

Как начинается климакс

Многие признаки появления наступающего климакса легко списать на развитие любого патологического процесса или болезни. Поэтому важно знать, как определить начало гормональной перестройки – это поможет быть готовым к купированию сопутствующих неприятных явлений. Среди симптомов, характеризующих наступление климакса, можно выделить некоторые наиболее частые проявления.

Первые признаки — симптомы наступления раннего климакса у женщин

Самым первым предвестником является нарушение менструального цикла – его изменившаяся длительность позволяет обнаружить функциональные нарушения и связать их либо с приближающейся менопаузой, либо с другими патологическими изменениями.

Этот симптом легко пропустить, у многих женщин и не при климаксе месячные приходят нерегулярно. Стоит забеспокоиться и в том случае, если кровотечения усилились, появились боли и уплотнения в молочных железах. Это состояние может свидетельствовать о гиперэстрагии (повышенном вырабатывании эстрогена), и требует врачебной помощи.

Кроме того, можно отметить следующее:

  • появляются головокружения, тяжесть в голове, головные боли, повышается артериальное давление;
  • возникают раздражительность, тревожность, частые перепады настроения;
  • нарушается сон, может развиться бессонница;
  • беспокоят тахикардия, тошнота, отеки, боли в суставах;
  • меняется базальная температура;
  • наблюдается снижение сексуальной активности;
  • могут появиться проблемы со стулом и недержание мочи.

Кроме того, наиболее распространенным состоянием, наблюдающимся почти у всех женщин, являются приливы – ощущение сильного жара, повышение температуры, при этом возможно покраснение кожных покровов, а после – пот и испарина. Также у всех нарушается нормальное состояние слизистых – появляются сухость, жжение, зуд.

В каком возрасте у женщин начинается климакс

По возрасту выделяют четыре формы климактерических изменений. Показатели могут немного колебаться, но все же преждевременной считается менопауза, наступившая в период от 30 до 40 лет, ранняя – от 41 года до 45 лет.

«Своевременный» средний возраст наступления климакса – 45-50 лет, а поздняя форма – после 50-55 лет. Преждевременный климакс, как и его поздняя форма, часто является патологией и требует лечения.

Причины ранней и поздней менопаузы

Почему в раннем возрасте появляются климакс и менопауза? В первую очередь, ранний возраст начала менструации (10-11 лет) способствует раннему же наступлению менопаузы. Это связано с тем, что запас яйцеклеток в организме женщины конечен, он закладывается еще при внутриутробном развитии. Как только этот запас иссяк – начинается перестройка.

Также время, когда начинается климакс, часто бывает связано как с заболеваниями яичников, так и «органоудаляющими» операциями. Влияет на это и длительный прием гормональных средств. Иногда возможной причиной являются врожденные генетические проблемы. Провоцирующими факторами могут стать также ожирение, либо чрезмерное увлечение диетами и голодание.

А вот поздний климакс – это, по большей части, наследственность. Причем если нет проблем со здоровьем, то поздняя менопауза положительно влияет на организм – при отсутствии изменений гормонального состояния лучше работают сердце, сосуды, головной мозг, кости и мышцы дольше сохраняют нормальный состав.

Но будьте внимательны – иногда причиной поздней менопаузы может стать серьезное гинекологическое заболевание. В этом случае необходимо постоянное наблюдение у врача.

Симптомы климакса у женщин

Предвестников и сопутствующих эффектов при менопаузе огромное количество. Поэтому стоит выделить несколько основных, которые оказывают наибольшее влияние на организм женщины и качество ее жизни.

Психоэмоциональный климактерический синдром

Сейчас даже люди, не имеющие никакого отношения к медицине, имеют представление о том, что такое климактерический синдром, депрессия, невроз и истерия. Такие психоэмоциональные состояния в принципе не редкость, и возникать могут в любом возрасте, но все-таки они получают наибольшее распространение именно среди женщин климактерического возраста, причем часто сопровождаются более серьезными расстройствами, как соматическими, так и психическими.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

При этом наблюдаются повышенная тревожность и быстрая утомляемость, мнительность, чувствительность, ранимость и страх перед приближающейся старостью. Психоэмоциональное состояние возможно стабилизировать, но на протяжении определенного периода могут наблюдаться вегетососудистые нарушения.

Нарушение сна

Одной из наиболее часто встречающихся жалоб в период менопаузы является нарушение ритма сна. Причиной этого является снижение уровня прогестерона, который регулирует процесс засыпания. Более половины женщин во время климакса жалуются на сложности при засыпании, ухудшение качества сна и частые пробуждения ночью. Во время сна появляются повышенная подвижность, дыхательные нарушения в виде храпа и остановок дыхания, после пробуждения наблюдается головная боль и повышенное внутричерепное давление. Помимо того, что недостаток сна в принципе отрицательно сказывается на общем состоянии, финальным этапом систематического недосыпания становятся развивающиеся климактерические расстройства и депрессивные состояния.

Вегетативные и психовегетативные расстройства

Чаще всего такого рода расстройства сопровождаются дискомфортом и сбоями в работе сердечной мышцы, скачками артериального давления. Также у многих наблюдаются нехватка воздуха, озноб и приливы жара. По частоте и количеству приливов можно определить, насколько тяжело женщина переживает климакс:

  • до 10 раз в день – легкая форма;
  • 10-20 – средняя степень, сопровождается головокружениями, болью в голове и за грудиной;
  • более 20 приливов за день являются тяжелой стадией, которая характеризуется почти полной потерей трудоспособности.

Астено-невротический синдром, диагностирующийся у примерно 13% женщин, сопровождается раздражительностью, могут развиваться приступы страха, тревоги, агрессии, перерастающие в панические атаки. В серьезных случаях развивается депрессия. Кроме того, у некоторых женщин в возрасте появляется болезнь Альцгеймера, при которой нарушается память и логика.

Ухудшение работоспособности

Трудоспособность женщин в период климакса зависит в основном от выраженности и длительности расстройств. Чаще всего когнитивные нарушения, такие как ослабление внимания, памяти, снижение скорости переключения с одного вида деятельности на другой, имеют обратимый характер, так как являются следствием эмоциональных проблем. При незначительных расстройствах достаточно дать организму временный отдых, либо не работать с перегрузкой. В ряде случаев сами женщины отмечают, что многое, на что они раньше не реагировали, в период менопаузы доставляет большие неудобства. Все это не может не отразиться на рабочем процессе.

Это интересно: по данным некоторых зарубежных авторов, в период климакса нетрудоспособны 10% женщин. В Дании производительность труда у женщин Копенгагена падает на 26%. А Норвегия ежегодно тратит из-за нетрудоспособности женщин в период климакса 5 миллионов крон!

Обменные и эндокринные нарушения

Зачастую при климаксе снижается уровень гормона эстрадиола, который отвечает за регулирование обменных процессов. Нехватка этого гормона стимулирует прибавку в весе, которая проявляется еще и из-за изменений пищевого поведения. Также возникает задержка жидкости в организме, что приводит к образованию отеков. Частым спутником менопаузы становятся сердечно-сосудистые заболевания, при сопутствующем нарушении метаболизма и повышении уровня холестерина развивается атеросклероз. Могут появиться суставные патологии, возникает риск остеопороза и инсульта. Определить первичный остеопороз можно по болям в пояснице и крестце, кости становятся хрупкими, возникает риск переломов.

Психосоциальный синдром

На фоне всех описанных выше нарушений могут возникнуть трудности в общении и социальной адаптации. Этот синдром наблюдается не у всех женщин, часто проявляется на фоне особенностей характера. Часто женщине приходится столкнуться с взаимонепониманием в семье, следствием этого может быть нарастающее равнодушие и потеря интереса к жизни. Все это может спровоцировать развитие серьезных заболеваний, поэтому женщинам, которые не могут справиться со стрессом самостоятельно, нужна профессиональная помощь.

Сексуальные нарушения

Согласно статистическим данным, от 50 до 75% женщин в климактерии сталкиваются с мочеполовыми проблемами и снижением сексуальной активности. Это связано с происходящими в организме гормональными изменениям. В частности, понижение уровня эстрогенов приводит к истончению слизистой влагалища, и снижению вырабатываемого секрета. Дефицит тестостерона способствует снижению полового влечения, а недостаточное количество прогестерона сопровождается разбитостью и вялостью, что не способствует интересу к сексуальным контактам.

Что собой представляет ранний климакс у женщин в 30-40 лет

Ослабление функции яичников в тридцать лет – не нормальное явление. Говорить о том, что это ранний климакс, нельзя. Чаще всего это означает, что началось какое-то серьезное заболевание или патологический процесс, и требуется лечение. Ранний климакс в 40 лет допускается, если на генном уровне к нему есть предрасположенность, однако при развитии менопаузального климактерического синдрома в тридцать лет и ранее следует предположить, что в организме наличествуют:

  • аутоиммунные или гинекологические заболевания;
  • туберкулез половых органов
  • сбой на генетическом уровне;
  • стремительная акселерация;
  • идиопатические факторы (курение, голодание, неблагоприятная внешняя среда).

Также причиной раннего климакса может быть истощение запаса яйцеклеток после медикаментозных стимуляций овуляции. Отдельно необходимо указать операции по удалению половых органов – после них наступает патологический климакс.

Очевидными симптомами раннего климакса, наступающего у женщин в 30 лет, являются скудные редкие менструации, необильные маточные кровотечения в период между месячными, слабо выраженные приливы.

От того, в каком возрасте наступает климакс, зависит не только внутреннее, но и внешнее состояние женщины. В раннем возрасте его негативными последствиями для организма являются снижение прочности ногтей, выпадение волос, появление морщин, сухость кожи и слизистых, вымывание кальция из костей, приводящее к их ломкости.

Кроме этого, по результатам шведских исследователей, раннее начало климакса в половине случаев сокращает продолжительности жизни женщины. Поэтому следует постараться отсрочить климакс на более поздний срок.

Климакс у женщин в возрасте 50+ лет

Проявления климакса, появившиеся после пятидесяти пяти лет, считаются поздними. Поздний климакс наступает лишь у 5% женщин и, как и ранний, является патологией и может свидетельствовать о наличии заболеваний.

Первые признаки запоздавшего климакса не отличаются от пришедшего в обычное время. В первую очередь нужно обратить внимание на цикл. Месячные при климаксе приходят нерегулярно, и чтобы понимать, что начались нарушения, необходимо помнить их точные даты. В этом поможет дневник циклов – достаточно ежемесячно отмечать на календаре первый день начала менструации, и как она протекает. Эти данные понадобятся при визите к врачу, чтобы поставить диагноз. Также нужно обратить внимание на другие проявления, отличающиеся от обычных, например, сильнее ли обычного болит грудь, когда начинаются выделения.

У женщин в 50 лет в принципе уже часто перебои сердечного ритма и повышение артериального давления, однако при наступлении климакса эти проблемы усиливаются, проходят не так быстро и легко. Важно распознать, может ли это быть серьезным нарушением нормальной жизнедеятельности здорового прежде организма, а не просто признаком менопаузального синдрома. Также климаксное состояние женщины сопровождается сухостью слизистых оболочек.

Заболевания, возникающие на фоне климакса

После прекращения детородной и угасания гормональной функции яичников перестраиваются все системы организма. Через несколько лет это может привести к довольно опасным заболеваниям.

Сахарный диабет. Организм становится нечувствительным к инсулину из-за нарушений метаболизма. Повышается уровень глюкозы в крови, женщина может набрать лишний вес. Как узнать, что начинается диабет:

  • Появляется сухость во рту, неутолимая жажда
  • Постоянно чувствуется голод
  • Кожные покровы сухие и шелушатся
  • Могут возникать судороги, туманность зрения
  • Сердечно-сосудистые патологии. В связи с повышением уровня холестерина в крови именно в это время возникает риск инсульта, инфаркта, атеросклероза, гипертонии, тромбоза вен.
  • Заболевания костей. Организм становится невосприимчивым к кальцию, не усваивает его в прежних объемах, это провоцирует развитие остеопороза.
  • Заболевания мочеполовой системы. В связи с понижением эстрогена и постоянной сухостью слизистых повышается вероятность развития вагинита, атрофического цистоуретрита, опущения матки.

Как облегчить климакс

Современная наука считает женский климакс естественным физиологическим этапом, при котором меняются функции всех систем организма, в первую очередь – эндокринная нервная система и определенные участки коры головного мозга. В каком бы возрасте не началась перестройка, она может как проходить легко, так и сопровождаться не слишком приятными симптомами. Что же делать, когда при климаксе вы чувствуете себя плохо? Есть несколько способов сделать неизбежное снижение гормонов в организме плавным и устранить недомогания.

Народные средства

Можно дополнительно стимулировать работу яичников различными травяными настоями, но средства народной медицины могут скорее иметь дополнительный эффект при гормонотерапии. Для этого применяют настойки шалфея, валерианы, боярышника, пустырника, сушеницы, отвары тысячелистника и малины, чай с ежевикой. Эти средства обладают успокаивающими, укрепляющими и противовоспалительными свойствами.

В XIX веке для лечения климакса широко использовались травяные средства, а также применялись препараты на основе белладонны, конопли и опиума. Сегодня белладонна используется в медицине при производстве успокоительных средств и геморроидальных свечей. Однако не имеет ничего общего с облегчением симптомов климакса.

Правильное питание – диета, которая поможет пережить климакс

Для облегчения симптомов необходимо скорректировать питание. Даже при увеличении массы тела не нужно изнурять себя диетами, это не даст эффекта, а лишь приведет к обменным нарушениям и истощению энергетических запасов. Вместе с тем необходимо помнить, что с возрастом потребность организма в калориях снижается.

После сорока лет суточная норма не должна превышать 2000-2100 калорий. Елена Малышева рекомендует отказаться от чая и крепкого кофе, заменив их травяными отварами, увеличить в рационе количество овощей и фруктов, заменив ими сладости и соленья. Также разумнее будет отказаться от потребления жирного мяса, колбасных изделий, майонеза и продуктов, содержащих транс-жиры.

Продукты, полезные в период менопаузы

Что полезно покушать во время климакса:

  • цельнозерновой хлеб;
  • соевые продукты (источник пищевых волокон и фитоэстрогенов);
  • нежирное мясо (белок, железо);
  • кисломолочные продукты (кальций, витамин D);
  • растительное масло (оливковое, льняное);
  • морская рыба;
  • свежие фрукты и овощи (источник β-каротина, витаминов А, С, К).

Меню на день

При климаксе не надо сидеть на жесткой диете, питание должно быть разнообразным и полностью удовлетворять организм по части насыщения необходимыми витаминами и полезными веществами. В ежедневной пище должно присутствовать оптимальное соотношение белков (1 часть), жиров (1 часть) и углеводов (4 части). Такое питание укрепит иммунитет, поможет снять климактерические симптомы и облегчит для организма лечение, если вы его проходите.

Рекомендации:

  • ешьте каши на завтрак, супы на обед, салаты в качестве гарнира;
  • не употребляйте более 1-2 яиц в неделю, лучше добавлять их в блюда, а не есть в чистом виде;
  • выбирайте нежирный сыр;
  • достаточное количество сливочного масла – до 10 граммов в сутки
  • рыбу можете есть каждый день.

Лечение климакса у женщин

Признаки климакса в 45-50 лет – явление нормальное. Однако если климакс более ранний, или если его проявления чересчур мешают вашей жизни, следует обратиться к врачу. В гинекологии существуют разные подходы к лечению менопаузальных явлений, но наиболее эффективной считается заместительная гормональная терапия, при которой не только восполняется дефицит эстрогенов, но и снимаются климактерические симптомы.

Все подробности о лечении климакса и его симптомов читайте в статье по ссылке.

Она широко используется в западных странах и за годы ее существования доказано, что грамотно подобранные препараты позволяют избежать ряда неприятных последствий угасания функций. Показания для проведения гормонотерапии – наличие климактерического синдрома, мочеполовые расстройства, такие как сухость влагалища, дизурия, полное прекращение менструальной функции до 40-45 лет.

В качестве препаратов заместительной гормональной терапии при раннем развитии климакса используются средства, в состав которых входят натуральные эстрогены или их аналоги. В некоторых, более легких, случаях специалисты назначают фитоэстрогены (терапию травами) вместо синтетических гормонозаменителей.

Серьезные нарушения психоэмоционального фона могут потребовать консультации у психиатра. Для купирования синдромов специалист может назначить антидепрессанты, или предложить курс лечения у психолога. Главная цель – нормализация самовосприятия и снижение уровня стресса. Есть так же очень действенный способ для самостоятельной работы, подробности в конце этой статьи.

Старение женского организма – процесс необратимый. Кто-то воспринимает его спокойно, кто-то изо всех сил сопротивляется. Можно сказать одно: несмотря на то, что климакс характеризуется комплексом различных расстройств, бороться с его симптомами при профессиональном подходе не так уж сложно.

Любая женщина сможет легко адаптироваться к ее новому состоянию, сохранить физическое и эмоциональное здоровье и жить долгие годы яркой жизнью.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от нее раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

Является ли климакс ограничением в жизни женщины

Ученые прогнозируют, что к 30-м годам нашего века около 1,2 миллиардов женщин всего мира достигнут возраста климакса. Этот период является переходом женщины в стадию старения. В среднем менопауза наступает после 45 лет, у кого-то раньше (ранняя менопауза), у кого-то значительно позже. Является ли для современной женщины это каким-то ограничением в ее активной полноценной жизни?

Как вы знаете, еще в начале 20 века большинство европеек уходили из жизни, достигнув порог 50-летия. Но сейчас после наступления климакса, женщины живут и 20, и 30, и более лет. Благодаря развитию медицины, женщина и после 70+ может хорошо выглядеть и сохранить живость ума и интерес к жизни.

Но проблема заключается не столько в том, как долго будет длиться наша жизнь, сколько в том, как мы ее проживем в определенный отрезок времени, называемый «старость». Жить без серьезных болезней, активной, полной жизнью, оставаться привлекательной и позитивной — вот программа минимум для каждой женщины ЗА…

Как не стареть и не болеть при климаксе

Женщина, прежде всего, должна заранее озаботиться тем, как будет протекать ее старение. Нужно помнить, что половые гормоны имеют свои рецепторы во всех органах и системах нашего организма: в сердечно-сосудистой, в костной и нервной ткани и др. Когда в определенный период жизни уровень этих гормонов начинает снижаться, то эти органы не дополучают тех веществ, которые им необходимы для нормального функционирования. Начинаются, так называемые, возрастные проблемы со здоровьем: атеросклероз, остеопороз, диабет II типа, снижение памяти, лишний вес и старение кожи. Все это болезни и признаки старения. Не стоит ждать проявления этих симптомов, их можно и нужно предупредить.

Обязательно держите под контролем свой вес. Как не гоняться за новомодными диетами, а делать это грамотно — узнайте в Курсе Его создала доктор биологических наук Галина Николаевна Гроссманн, для того, чтобы любой желающий смог избавиться от лишних кг, узнать типичные ошибки при похудении. Получите эти знания и навыки абсолютно бесплатно.

Что нужно делать при климаксе, чтобы предупредить болезни и старение

    1. Нужно обязательно знать свою наследственность: чем болели ваши ближайшие родственники — бабушки и мамы. И контролировать свои анализы по соответствующему заболеванию.
    2. Контроль давления — обязательная процедура для женщины после 50, вы можете и не почувствовать повышенное давление, а оно чревато инсультом. Прием препаратов для снижения давления и аспирина обязателен, тем более, что они еще и замедляют старение нашего организма.
    3. Если есть признаки ломкости костей — проверьте плотность кости, так как остеопороз — это тоже распространенное возрастное женское заболевание.
    4. Ежегодно рекомендуется сдавать анализ крови на тереотропный гормон щитовидной железы — нарушения работы щитовидки во время менопаузы встречаются очень часто и за этим нужно следить.
    5. Для предупреждения онкологии раз в год проводите исследование шейки матки (мазок) и прямой кишки (анализ на скрытую кровь).
    6. Регулярно делайте ультра звуковое исследование яичников и матки.
    7. Мамография — так же обязательное исследование, которое женщины 40-50 лет должны проходить раз в два года, а женщины старше 50 — ежегодно.
    8. Следите за здоровьем мочевого пузыря — многие женщины в возрасте страдают недержанием мочи и испытывают от этого огромный дискомфорт. Это все лечится, так за чем же страдать без врачебной помощи?
    9. И еще одна проблема женщин в период климакса, в которой они стесняются признаться — это боль и дискомфорт во время секса. Из-за этого возникают проблемы в отношениях с партнером, женщина начинает избегать интимных отношений, хотя ее либидо и не снижено. Выход весьма прост: следует при сухости влагалища использовать специальные свечи и интимные гели.

Заместительная гормональная терапия повышает качество жизни

У нас, в отличие от европейских женщин, существует стойкое предубеждение против использования ЗГТ в период менопаузы. Так уж сложилось, что и многие врачи, особенно в глубинке, «не дружат» с этими препаратами. А зря, многим женщинам они могут существенно облегчить самочувствие в климактерическом периоде. Если у вас падает зрение — вы идете к окулисту и выписываете очки. Так же нормально, если у вас падает уровень половых гормонов, найти препарат, который поддержит их в норме в соответствии с вашим возрастом. Этим вы отодвинете болезни старости. Естественно, что принимать гормоны при менопаузе нужно по назначению хорошего врача.

Опыт европейских женщин показывает, что они, принимая гормонотерапию уже с 40-летнего возраста, не только ведут более активный образ жизни и хорошо выглядят внешне, но и живут на 30% дольше, чем те, кто от этой терапии отказался. Так что применять при климаксе ЗГТ важно и нужно.

Вера Сметник – доктор медицинских наук, профессор, президент Национальной ассоциации гинекологов-эндокринологов и Российской ассоциации по менопаузе советует принимать препараты ЗГТ «…в течение 10 лет после последней менструации, лучше всего — в первые 5 лет».

В нашей стране традиционно сложился институт бабушек, когда женщина после 50 часто переносит весь фокус своего внимания с собственной жизни на жизнь и воспитание внуков. Желание помочь детям и внукам похвально, но нужно сохранять хотя бы какую то долю эгоизма, которая пойдет вам только на пользу.

Период менопаузы — это достаточно серьезное испытание для женского организма и ее психики, это переход в новую, качественно иную эпоху жизни. Не нужно ставить на себе крест, а напротив, стоит больше уделять внимания себе, своим интересам и потребностям. Расширяйте горизонты своих познаний и деятельности: читайте, путешествуйте, ходите в театры и больше гуляйте, общайтесь, дружите и любите. И помните, что вашим близким будет гораздо лучше, если их мама, бабушка, жена активна, молода и красива, не смотря на возраст.

Как снять приливы — 2 упражнения:

Здоровья вам и любви к себе!

♦ Рубрика: ЗОЖ, долголетие.
♥ Метки: женское здоровье и красота > менопауза > профилактика болезней

Облегчить симптомы климакса можно только с помощью лекарств

Современная гормонозаместительная терапия достаточно эффективна, чтобы снизить интенсивность симптомов климакса до вполне терпимого уровня. Для женщин, которые по каким-либо причинам не могут или не хотят принимать гормональные препараты, выход тоже есть. Существует немало народных средств, облегчающих неприятные ощущения при менопаузе. В частности, полезен прием отваров и настоев лекарственных трав, витаминных чаев, водные процедуры. Серьезным подспорьем могут стать длительные пешие прогулки, занятия плаванием, успокаивающая и тонизирующая ароматерапия.

Некоторые растения (красный клевер, цимицифуга и т. д.) содержат гормоноподобные вещества. На основе этих трав созданы биологически активные добавки, которые широко рекламируются в качестве «полностью снимающих неприятные симптомы климакса». К сожалению, это не совсем так. Некоторым женщинам подобные средства действительно приносят временное облегчение, но реакция очень индивидуальна. Кроме того, БАД не подлежат обязательной сертификации. Их состав и действие (в том числе побочное) не всегда предсказуемы. Считать прием добавок полноценной и безопасной гормонозаместительной терапией нельзя. При отсутствии аллергических реакций женщина может попробовать бороться с симптомами климакса с помощью самостоятельно приготовленных препаратов соответствующих растений. Но к такому лечению нужно подходить очень осторожно: малейшее нарушение рецептуры или графика приема способно нанести вред здоровью, а положительный эффект (учитывая индивидуальную реакцию) не гарантирован.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *