Правила сухого голодания

ПОДГОТОВКА К ГОЛОДАНИЮ

За неделю до проведения длительного голодания (свыше 4-х дней на воде или более 2-х дней на сухо) прекратить употребление в пищу мяса и других продуктов животного происхождения.

Чем более длительное планируется голодание, тем тщательнее должна быть подготовка (очищение кишечника от залежей, которые могут дать каловую интоксикацию). Хорошей подготовкой к длительному голоданию (свыше 7 дней) являются короткие голодания по 1-2-3 дня. Можно начать короткое голодание и если станет сильно плохо и долго не будут симптомы уходить интоксикации, можно выйти, соки и чаи попить и снова заходить на голодание на воде, т.е. получится каскадное голодание с увеличением длительности каждого голодания в каскаде.

Перед голоданием (даже коротким) необходимо обязательно провести качественную антипаразитарную чистку. При наличии серьезных паразитов (типа ленточных червей), если даже их не получится полностью вывести из организма, то их хотя бы необходимо ослабить, чтобы их могло «добить» голодание.
По нашему опыту эффективными антипаразитарными средствами являются:

* Артемизинин (вытяжка из полыни однолетней). Подробнее об этом препарате здесь: https://lubodar.info/polyn-odnoletnyaya-effektivnoe-sredstvo-protiv-raka/ (по 5 капсул в день 2 недели)

* БАЛЬЗАМЫ Perfecto Lux и Vitality Lux и КОНЦЕНТРАТ Pavlov Spring ОТ КОМПАНИИ Global Trend Company: https://lubodar.info/balzamy-ot-kompanii-global-trend-company/

* Тройчатка (смесь трав: полынь, пижма и гвоздика). Подробнее о тройчатке в этой статье: https://lubodar.info/trojchatka-prirodnoe-sredstvo-ot-parazitov-tela/ и СЕКРЕТ ПОЛЫНИ И ПИЖМЫ: https://lubodar.info/sekret-polyni-i-pizhmy/. Рекомендуем проходить антипаразитарный курс с использованием тройчатки так, как рассказывает Владимир Калмыков в этом видео:

* Для профилактики описторхоза стоит пропить какие-либо препараты или настойку из осиновой коры.

ОСИНОВАЯ КОРА — единственное народное средство для лечения описторхоза, прошедшее клинические испытания, в ходе которых была подтверждена её эффективность.

Так, в томской клинике инфекционных болезней 79,1% испытуемых удалось избавиться от описторхоза, принимая экстракт осиновой коры. В ходе доклинических испытаний этому же экстракту удалось вылечить 73,5–83% золотистых хомячков, заражённых сибирскими двуустками (возбудителями описторхоза). Успех исследований обусловил выпуск двух противоописторхозных препаратов на основе осиновой коры — «Популин» и «Экорсол».

Выведение гельминтов из печени с помощью отвара осиновой коры:

  1. Измельчить 50 г коры и залить порошок 0,5 л воды.
  2. После доведения воды до кипения варить 10 минут.
  3. Перелить жидкость в термос, оставить на 3 часа.
  4. Охладить, процедить через марлю.
  5. Пить по 2 маленьких глотка 5 раз ежесуточно. Длительность терапии — 21 день. Не стоит удивляться, если, казалось бы, вылеченный описторхоз вскоре рецидивирует, и его проявления вернутся — именно способностью временно «залегать на дно» славятся сибирские двуустки. В этом случае лечение можно и нужно повторить через месяц после первого курса.

Поскольку спирт обладает большей экстрагирующей способностью, нежели горячая вода, ещё более эффективное средство — настойка осиновой коры.

Рецепт настойки:

  1. Измельчить 5 ст. л. коры и залить порошок 0,5 л 95-процентного спирта. При отсутствии спирта подойдёт водка, хотя экстракт получится менее концентрированным.
  2. Поместить ёмкость с настойкой в тёмное место.
  3. Настаивать 2 недели, каждые несколько дней встряхивая ёмкость.
  4. Принимать осиновую настойку перед завтраком, обедом и ужином по 1 ч.л. Длительность терапии — 21 день. Как и в случае с отваром, через месяц курс лечения можно повторить.

Наконец наиболее мощными средствами на основе осиновой коры являются БАДы заводского производства — гранулы «Экорсол» и сироп «Популин». Свойства обоих БАДов идентичны, однако «Экорсол» вдобавок содержит глюкозу, компенсирующую горечь экстракта. Чем травить гельминтов — дело вкуса и противопоказаний (при сахарном диабете уровень глюкозы приходится тщательно контролировать).

Схема лечения гранулами «Экорсол» зависит от возраста пациента:

  • дети до 6 лет принимают 1 ч. л. после завтрака, обеда и ужина;
  • дети 6–12 лет — 2 ч. л. по аналогичной схеме;
  • дети от 12 лет и взрослые — 3 ч. л. по аналогичной схеме.

Заметно отличается и методика лечения «Популином»:

  • дети до 12 лет принимают 0,5 ч. л. сиропа спустя 40 минут после завтрака, обеда и ужина;
  • дети 12–18 лет принимают 1 ч. л. сиропа по аналогичной схеме;
  • взрослые принимают 1 ч.л. сиропа, но уже растворённой в ½ стакане воды и во время еды.

Какой бы препарат ни был выбран, для очищения печени от двуусток требуется недельный курс лечения.

Пройти антипаразитарную программу — это весьма и весьма важно! В этом мы убедились на собственном опыте. Потому что паразиты могут очень сильно помешать голоданию (особенно, если их много). При гибели паразиты выделяют токсичные вещества, отравляющие организм, и в добавок тела погибших паразитов при разложении тоже дают интоксикацию, что может привести к весьма и весьма плохому самочувствию, слабости, головокружению и т.д., что может подпортить процесс голодания и ваш настрой. Если у вас постоянный жор, который усугубляется к вечеру, если постоянно хочется сладкого, если вы не можете сбросить вес или наоборот не можете набрать вес, хотя много кушаете и у вас хороший аппетит, то с большой вероятностью можно сказать, что у вас есть паразиты.

В зависимости от планируемой длительности голодания, необходимо за несколько дней отказаться от твердой пищи и перейти на питание зелеными коктейлями, сыроедческими супами (типа гаспаччо), свежевыжатые соки, травяные чаи, убрать из рациона орехи. Это поможет провести более качественную очистку кишечника и других систем организма, лучше подготовиться к голоданию, минимизировать интоксикацию на голодании.

Подробнее о зеленых коктейлях читайте в статье: ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ – ИСТОЧНИК ВИТАМИНОВ, МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И МИНЕРАЛОВ ДЛЯ ТЕЛА, СПОСОБ ПОХУДЕТЬ И УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ. О пользе зеленых коктейлей и способе их приготовления: https://lubodar.info/zelenye-koktejli/

За 1-2 дня до начала голодания (в зависимости от планируемой длительности голодания) переходите на питание только свежевыжатыми соками. Если у вас проблемы с ЖКТ и соки для вас ощущаются агрессивными, то пейте только травяные чаи (те что вам нравятся по вкусу), можно добавлять мед, но лучше стевию и/или солодку. Солодка также хороша, чтобы почистить лимфу.

Более подробная статья о солодке: ВАЖНЕЙШАЯ СТАТЬЯ! НЕ ДАВАЙТЕ ЛИМФЕ ЗАСТАИВАТЬСЯ! Солодка — это самый лучший лимфостимулятор, растение созданное очищать и обновлять лимфатическую систему! https://lubodar.info/ne-davajte-limfe-zastaivatsya/

Более подробная статья о стевии: https://bestlavka.ru/polza-i-vred-stevii/

Если вы планируете сухое голодание, то после нескольких дней на соках и чаях, переходите на воду, пейте только воду 1-2 дня. В те дни, когда вы начали пить только соки, то уже можно начинать вход в голодание, то есть сделать клизму, чтобы почистить кишечник. Ведь когда в кишечник не поступает большой объем пищи (клетчатки), то скорее всего будут отсутствовать позывы к опорожнению кишечника за недостатком объема и это может привести к всасыванию каловых масс и интоксикации.Чтобы устранить интоксикацию, необходимо начать очистку кишечника, начинать каждый день делать клизму (лучше утром). При необходимости может быть придется делать и 2 клизмы в день.

Вода для клизмы должна быть из кипяченой воды, чуть теплой, температурой 26-30 °С. Слишком холодная может вызвать нежелательные спазмы, а слишком теплая быстро растворяет каловые залежи и потому может возникнуть сильная интоксикая (всасывание в кровь шлаков и токсинов из старых каловых залежей, которых в избытке в гаустрах кишечника, даже у весьма здоровых людей). Клизму надо делать лежа на левом боку или стоя на четвереньках. Наконечник смазать вазелином. При первой клизме вода вся не войдет, и если ничего не выйдет из кишечника, клизму нужно повторить. С каждым разом воды будет входить все больше. После впускания воды ложиться на спину и поднимать ноги вверх 10-20 раз, потом идти в туалет. Иногда могут быть позывы на рвоту, но самой рвоты обычно не бывает. Если же рвота будет, — не надо сдерживать ее.

Если у вас геморрой, полипы, эрозии или язвы кишечника, то при входе в голодание можно добавить в клизму отвар ромашки и других трав. При каловых пробках нужно сделать вторую клизму, увеличив количество воды. У некоторых людей перистальтика кишечника во время РДТ работает и без клизм, после следующих курсов голодания эта способность растет, поэтому многие пациенты после 5-6 голоданий перестают делать клизмы.

Рекомендуем приобрести вот такую клизму, она очень удобна в применении и комфортна для тела даже если приходится делать несколько клизм подряд. Наконечник довольно мягкий и вполне комфортен даже для людей, у которых геморрой. Такую клизму можно приобрести в интернет-магазинах: https://shop.medikom.ru/catalog/kruzhka_esmarkha_s_kryshkoy/

Внимание! Если вы собрались длительно поголодать, то прочтите эту книгу по голоданию: https://lubodar.info/kniga-g-a-vojtovicha-istseli-samogo-sebya-o-lechebnom-golodanii-v-voprosah-i-otvetah/
Она небольшая, научная и крайне ценная!

ВХОД В ГОЛОДАНИЕ

В день входа в голодание в 6.00 необходимо принять слабительное. Цель — выпить, пока еще не включилось пищеварение, потому для так называемых «жаворонков», которые привыкли рано вставать и завтракать, лучше поставить будильник на час раньше, чем человек вставал до этого (даже если это получится 4 утра).

Слабительные принимаются на тощак. Слабительное вы можете выбрать то, которое подходит лично вам. Наиболее известные слабительные:

1. Сульфат магния (магнезия). После приема магнезии необходимо много пить воды. Применение предусматривает растворение порошка магнезии в количестве 1 грамм порошка на 1 кг веса человека в половине или полном стакане воды. Порошок в нужном объеме высыпают в чашку и заливают кипятком. Потом дают немного остыть до той температуры, чтобы можно было пить и залпом выпивают. Чтобы усилить послабляющее действие, необходимо выпить затем 2-3 стакана теплой воды. Продаётся сульфат магния практически в любой аптеке, и стоит недорого, разовая доза в 25 г обойдется вам всего в 25 руб. Производят магнезию самые разные отечественные фармацевтические производители. К достоинствам магнезии относится повсеместная доступность, что и позволило ей занять место в рейтинге, достаточно активное действие, а к отрицательным сторонам относится горько — соленый вкус готового раствора, который всем неприятен. Кроме того, слабительное средство нельзя назначать людям с заболеваниями желудка, людям в пожилом возрасте с воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с различными нарушениями ритма в виде внутрисердечных блокад, при миокардитах, пожилым с хронической почечной недостаточностью. Иногда возникают такие побочные эффекты, как тошнота, рвота или понос при передозировке сульфата магния.

2. Макрогол 3350 (или 4000) — это действующее вещество. Торговых названий очень много и разные во всех странах. Для России самый адекватный вариант — Форлакс, для Европы — Эффекол (Effecol 3350). Выбирайте те, что более вкусные, т.е. менее соленые (я встречал только один с вполне с приятным вкусом — эффекол). Например разрекламированный Фортранс ужасно соленый и потому его пить крайне неприятно, многих начинает сразу тошнить. Пить лучше по инструкции, но лично я предпочитаю разводить в меньшем объеме (в 2-3 раза меньшем), чем по инструкции (так легче выпить).

3. Касторовое масло. Касторовое масло можно пить в виде жидкости, а для тех, кто не может проглотить неприятную субстанцию, выпускается касторка в капсулах. Норма для взрослого человека – это 15-30 мл касторки, которую нужно выпить в течение получаса. Если вы пьете капсулы, то нужно 15-30 капсул. Детям до 12 лет не дают касторку, у них чувствительный кишечник, касторовое масло для него слишком агрессивное.

4. Фитолакс. Препарат растительного происхождения отличается мягким воздействием. Его можно приобрести в любой аптеке в форме драже или таблеток. У этого средства есть противопоказания. Запрещен прием Фитолакса беременным и кормящим мамам. Фитолакс слабее чем, все перечисленные выше слабительные и вызывает быстрое привыкание. Целесообразность этого слабительного с моей точки зрения в том, чтобы применить вместе с другим слабительным (из списка выше), для усиления эффекта и более комплексного очищения. Основное действие фитолакса — усиление перистальтики, т.е. особенно целесообразно применить в комплексе с другими слабительными, у кого будет слабый слабительный эффект от перечисленных выше слабительных!

Если после окончания действия слабительного есть ощущение, что еще в кишечнике что-то осталось, то можно сделать небольшую клизму.

ГОЛОДАНИЕ

Начните вести дневник голодания, в котором записывайте дату, вес, пульс, артериальное давление, свои ощущения и симптомы, что происходит с телом.

Купите тонометр. Измерять давление и пульс на голодании очень важно. По этим симптомам можно понять, что происходит с телом (интоксикация или криз).

Пульс у взрослого человека на голодании не должен превышать больше чем в 2 раза норму этого же человека при нормальном спокойном состоянии и обычном питании. В целом для большинства людей пульс 140 — это крайне критическая отметка. Если пульс вырос в 2 раза от изначального и не снижаетмся более 2-х дней — значит нарастает интоксикация (каловая и/или из-за умерших глистов).

Давление критическое — 70/45, но у большинства людей не будет снижаться ниже 85/55, даже во время ацидотического криза, если снижается ниже и держится низким более 2-х дней — это говорит о сильнейшей интоксикации.

Купите в прибольничной (или при поликлинике) аптеке полоски для определения ph мочи и измеряйте ph мочи и слюны утром в вечером. Если самочувствие будет ухудшаться (падать давление, учащаться пульс, ухудшение общего состояния) и ph начнет уменьшаться — значит нарастает закисление (ацидоз). В таком случае не нужно пытаться защелачивать организм — ацидоз, это самое ценное, что нам нужно во время голодания. Единственное что можно в таком случае сделать — клизма, так как зачастую одновременно с ацидозом нарастает и интоксикация. Если ph не уменьшается — значит нарастает интоксикация и нужно в срочном порядке делать несколько клизм по 2 литра!

Все эти данные (давление, пульс, ph и вес) записывайте в свой дневник голодания!

Максимально допустимая потеря веса — 20% от нормального веса человека (для людей без лишнего веса). Для людей с избыточным весом потеря может составлять намного больше и критическим весом можно считать примерно такой: (рост — 120) + вес/10. Пример: изначальный рост был 180 см, а вес был 150 кг, значит данному человеку можно снижать вес почти до 75 кг. Расчет: 180 — 120 = 60 кг + 15 кг (150/10).

Ориентировочно, на голодании необходимо пить в сутки не менее 2 л воды. Пить необходимо чуть больше чем столько сколько хочется. Вода при этом должна быть с ph не более 7,5, то есть с нейтральным ph, чтобы не мешать процессу голодания. Вода не должна защелачивать организм, чтобы не сбивать процесс Ацидоза и криз. Ацидоз и криз — это самое ценное на голодании, это то, что лечит. Водный режим необходим «для более качественного расщепления жира».

При наличии выраженных отеков можно в первые два дня уменьшить объем воды до 1 л. Во время голодания отеки постепенно уйдут. Если температура тела повышена, нужно также ограничить прием воды, температура снизится в течение 3 дней.

Нельзя принимать на голодании перекисть водорода или соду. Это тоже сбивает процесс голодания. Пить можно только воду. Если голодание сухое, то ничего не пьем.

Если на сухом голодании стало очень и очень плохо, то попейте воды.

Если на голодании на воде стало очень и очень плохо, разведите в стакане воды ложку меда и выпейте или добавьте в стакан с водой немного соды и выпейте.

На голодании клизмы делаются как минимум 1 раз в день. По ситуации, если самочувствие плохое, слабость, тошнота и т.д., то следует сделать клизму. Это симптомы интоксикации, возможно, из гаустр кишечника выходят застарелые залежи или умерли паразиты. Клизму делать обязательно и лучше делать ее до чистой воды. По опыту лучше делать клизму 2 литра. При меньшем объеме может сложиться впечатление, что кишечник чист, может выходить чистая вода, да, возможно, нижние отделы кишечника уже очистились, но для качественно проведенного голодания необходимо почистить и верхние отделы кишечника. По нашему опыту при маленьких клизмах вода часто выходит чистая, при больших объемах начинают выходить залежи.

При сильном понижении давления можно на голову положить холодное полотенце, заранее остуженное в холодильнике (только не перестарайтесь с холодом, чтобы не застудить мозг).

Рассмотрим способы, применяемые для нормализации пульса и давления:

— Проба Ашнера. Закрыть глаза, несильно надавать на глазные яблоки. Повторять в течение 20-30 сек.;

— Массаж. Массировать нужно шею в области сонной артерии. В этой зоне находятся множество рецепторов, что помогает в нормализации частоты сердцебиения;

— Присесть на корточки в напряженном состоянии;

— Вызвать кашлевой или рвотный рефлекс;

— Лечь на пол или другую ровную поверхность лицом вниз, подождать полчаса.

— Легкие физические упражнения способствуют постепенному снижению пульса. Поможет посещение бассейна, велосипед, бег трусцой, ходьба, танцы. Тренировки можно выполнять в любом режиме, предпочтительно выделять на них не меньше 30 минут ежедневно.

— Дыхательные упражнения помогают понизить пульс в домашних условиях. Для этого нужно: сесть прямо; одну руку положить на живот, другую на грудь; глубоко вдохнуть носом; медленно выдохнуть ртом; сделать десять повторений.

— Другое дыхательное упражнение, помогающее уменьшить частоту пульса быстро: резко вдохнуть и выдохнуть носом (три раза за секунду); плавно вдохнуть и выдохнуть носом; выполнять упражнение 15 секунд.

— Успокоить высокий пульс также помогут медитативные практики. Для первого раза хватает пяти минут. Следует присесть на пол, принять удобную позу (позу лотоса). Следить за дыханием, стараться не думать. Упражнение называется медитацией ясного ума. Их применяют йоги для обретения душевного и физического равновесия, спокойствия.

При голодании во время внутреннего питания наблюдается желчегонный эффект, разгружаются от желчи желчный пузырь, желчевыводящие пути. Нередко через кишечник выходят песок и мелкие желчные камни. Людям с желчнокаменной болезнью рекомендуется каждый день по часу лежать на правом боку с грелкой, в этом случае разгрузка желчного пузыря будет более полной. При опущении органов 2—3 степени во время голодания нужно носить бандаж.

Что касается двигательного режима, то «необходимо двигаться в среднем 15—20 км в день на свежем воздухе». Нужно выбирать места, в которых воздух чище: зоны отдыха, лес, горы, территория у водоемов. Меньше двигаться — до 5—10 км — рекомендуется людям с низким весом (42— 50 кг). Люди с низкой массой тела после 1—2 курсов РДТ набирают нормальный вес, лечебный эффект у них наступает быстрее, чем у людей с ожирением.

Чтобы помочь организму выводить шлаки через кожу, нужно не реже раза в день принимать душ либо ванну. Можно применять контрастный душ, а для людей с ожирением — душ Шарко. Один раз в 5—7 дней можно париться в бане или сауне (исключение — люди с онкологией и некоторыми сердечно-сосудистыми заболеваниями). Во время купания можно докрасна растереть тело мочалкой, а мылом лучше пользоваться не чаще, чем 1 раз в 7-10 дней. В период РДТ не следует носить синтетическую одежду.

Утром и вечером голодающим можно и нужно делать массаж и самомассаж по 30 минут: конечностей, грудной клетки, спины, круговой массаж живота. Дополнительно могут применяться аутотренинг, дыхательная гимнастика, иглоукалывание, точечный массаж.

В течение всего курса голодания язык покрыт густым налетом. При очень длительным голоданием (более 45 дней) перед 45-м днем он начинает очищаться, и затем на нем обычно остается одно пятно, которое исчезает только после полной очистки организма. Иногда это пятно может не исчезнуть и на 45-й день — это означает, что в организме сохраняются какие-то остатки загрязнений. Нужно ждать пока они не выйдут, — это самые старые и ядовитые залежи. Когда пятно исчезнет и язык станет чистым и розовым, — голодание окончено.
Кроме очищения языка показателями окончания курса голодания являются:
1) отсутствие каких бы то ни было кусочков кала в воде после клизмы;
2) отсутствие неприятного запаха изо рта;
3) «волчий» аппетит.
При длительном лечебном голодании нужно соблюдать следующие правила:

1. Во время голодания следует пить только воду. Воду лучше пить родниковую или талую.
2. При наличии диабета делать клизму не менее 2-х раз в день и ни в коем случае не употреблять мед.
3. Необходимо много ходить на свежем воздухе, но не бегать. Зимой тепло одеваться, т.к. во время голодания температура тела понижается.
4. Заниматься гимнастикой, но только легкой. Не делать силовых упражнений и резких движений.
5. Не делать тяжелую работу. Легкую работу продолжать выполнять в течение всего курса.
6. Не подниматься быстро по лестнице.
7. Спать достаточно много (9 часов в день). Можно спать днем 1-2 часа, но нельзя лежать целые дни в постели, нужно вести активную жизнь.
8. Полезно делать массаж. При массаже нужно следить за тем, чтобы массирование проводилось в направлении от периферии к сердцу.

Во время голодания могут быть неприятные или тяжелые ощущения. Иногда бывают такие состояния, что появляются мысли о смерти, особенно во время криза, который бывает на 5-7 сутки. Следует, не прекращая голодание, сделать следующее:
1) сделать 1-2 клизмы. У некоторых больных организм очень засорен большими количествами принимаемых лекарств. Когда эти , они попадают в кровь и отравляют ее, — от этого больной чувствует себя плохо. В таких случаях нужно усиленно очищать кишечник: иногда приходится делать по 5-6 клизм подряд, пока не начинает выходить чиста вода;
2) если состояние не улучшилось, выпить стакан теплой воды с одной ложкой меда;
3) Спустя какое-то время могут появиться тянущие, но не сильные боли внутри организма от провисания органов из-за сильного похудания. Не следует этого бояться, никакого вреда от этого не будет.

В течение первой недели может быть усиление симптомов болезней имеющихся у человека. Это нормальное явление, и не нужно думать что болезнь ухудшается.

ВЫХОД ИЗ ГОЛОДАНИЯ

Правильный выход из голодания также важен как правильное проведение входа в голодание и самого голодания. Выход из голодания — продолжение процесса очищения, после выхода из голодания очистительные процессы продолжаются. В идеале длительность (по дням) выхода из голодания должна быть равна длительности самого голодания.

Рацион при выходе из голодания длительностью 10-14 дней (голодание на воде):

1-й день: полстакана апельсинового сока смешанного наполовину с родниковой водой пить 3 раза в течение дня. Сок годится только свежевыжатый, а не магазинный. Воду с медом продолжать пить все дни восстановления. Если был диабет, то мед можно начать принимать только в случае опухания ног и не более одной чайной ложки в день. Если у вас чувствительный желудок (есть заболевания ЖКТ), то для выхода из голодания можно использовать более щадящий вариант — травяные чаи (кроме имбирного и других жгучих) с медом или на стевии и солодке. А затем кушать слизь от овсяной каши по несколько раз в день. Такая слизь хорошо обволакивает желудок. Для приготовлении такой каши беруются овсянные хлопья быстрого приготовления и варятся 10-15 минут, процеживаются через мелкое сито и кушается только получившаяся слизь.
2-й день: полстакана чистого апельсинового сока 3 раза в день.
3-й день: в течение дня 2 полных стакана апельсинового сока и 1-2 стакана яблочного.
4-й день: фруктовое пюре (яблочное, сливовое, абрикосовое и другие без сахара) 3 раза в день в течение дня; соки пить по желанию.
5-й день: к предыдущему рациону прибавляются вареные фрукты.
6-й день: прибавляются вареные овощи.
7-й день: прибавляются пюре из топинамбура и свежие фрукты.
8-й день: прибавляются гречневая каша с растительным маслом.
9-й день: различные каши на воде, с растительным маслом.
10-й день: различные каши на воде с растительным маслом.
11-й день: прибавляется овощной суп с хорошо разваренной крупой , можно добавить топинамбур, морковь
12-й день: щи, борщ, овощной суп, овощное рагу.

Выход из более короткого голодания (до 7 дней):

Восстановительный период после него начинается с приема в первый день морковного или яблочного сока в пропорции 1 л сока и 0,5 л воды. Допускаются овощные и ягодные соки. Со 2 дня — 4—5-разовое питание овощами и фруктами, ягодами. Овощи следует употреблять сырыми, а также варить, запекать. На 3 день добавляются размоченные сухофрукты, мед. С 4 дня питание 3—4 раза в день, добавляются каши на воде с растительным маслом, семечки, орехи. С 5 дня вводятся бобовые.

После голодания пациентам рекомендовано закаливание.

Клизмы продолжать делать один раз в день до появления самостоятельного стула. Это произойдет через несколько дней.

В течение всего восстановительного периода очень ограничено употреблять соль, а в первые дни вовсе исключить ее.

Может появиться опухание ног. В этом случае нужно увеличить употребление меда и полностью исключить соль до исчезновения отеков. Если отеки не проходят, нужно вновь провести короткое голодание до их исчезновения. Обычно для этого требуется голодание в течение 2-3 суток.

Случается, что после преждевременного прекращения голодания отсутствует аппетит. Это признак того, что кишечник заполнен вышедшими из своих залежей гнилостными массами, не удаленными из-за преждевременного прекращения курса голодания.

Важно! После прекращения голодания необходимо употреблять как можно больше зеленых коктейлей для восстановления микрофлоры кишечника после многочисленных клизм.

По каким критериям понять, что продолжать длительное голодание не стоит и пора начинать выход?

Достигните одного или нескольких из этих условий:
1. Ваш вес достиг критически значимой нижней отметки (выше в статье формулы как это подсчитать).
2. Язык полностью очистился от налета.
3. Появился сильный (волчий) аппетит.

Если у вас есть желание заниматься голоданиями, но вы по каким-то причинам не хотите это делать самостоятельно — можете обратиться к Алексею Стерлигову (доктор, целитель, специалист по голоданиям) и получить бесплатную консультацию: http://alekseysterligov.com/konsultacii/ Также возможно и полное «ведение», т.е. контроль вашего голодания.

Чтобы лучше понять, что происходит на голодании на уровни физиологии и как лучше проводить голодание обязательно изучите эти книги и материалы:

* КНИГА Г.А. ВОЙТОВИЧА «ИСЦЕЛИ САМОГО СЕБЯ. О ЛЕЧЕБНОМ ГОЛОДАНИИ В ВОПРОСАХ И ОТВЕТАХ»: https://lubodar.info/kniga-g-a-vojtovicha-istseli-samogo-sebya-o-lechebnom-golodanii-v-voprosah-i-otvetah/

* ФИЛЬМ «НАУКА ГОЛОДАНИЯ». ГОЛОДАНИЕ – ПРОСТОЙ, ЕСТЕСТВЕННЫЙ И УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ ЛЕЧЕНИЯ БОЛЬШИНСТВА ХРОНИЧЕСКИХ И «НЕИЗЛЕЧИМЫХ» ЗАБОЛЕВАНИЙ! О том, как голодание применяли в лечебных целях в СССР и как его сейчас успешно применяют в клиниках России и Западных стран: https://lubodar.info/film-nauka-golodaniya/

* СОВЕТЫ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ ОТ АРНОЛЬДА ЭРЕТА: https://lubodar.info/sovety-po-pravilnomu-golodaniyu-ot-arnolda-ereta/

Изучите также эти материалы:

* НЕЙРОБИОЛОГ РАССКАЗАЛ, ПОЧЕМУ МЫ ВСЕ ДОЛЖНЫ ПЕРИОДИЧЕСКИ ГОЛОДАТЬ (ПОСТИТЬСЯ, ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ПИЩИ): https://lubodar.info/nejrobiolog-rasskazal-pochemu-my-vse-dolzhny-periodicheski-golodat-postitsya-otkazyvatsya-ot-pishhi/

* КНИГА ПОЛЯ БРЭГГА «ЧУДО ГОЛОДАНИЯ»: https://lubodar.info/chudo-golodaniya/

* ВСЕМ, КТО ИМЕЕТ КАКИЕ-ЛИБО ЗАБОЛЕВАНИЯ (ФИЗИЧЕСКИЕ, ПСИХИЧЕСКИЕ) И/ИЛИ ЗАВИСИМОСТИ стоит прочитать КНИГУ Ю.С.НИКОЛАЕВА «ГОЛОДАНИЕ РАДИ ЗДОРОВЬЯ» — об исследованиях эффекта голодания в СССР, как голодание исцеляет «неизлечимые» и хронические физические заболевания, а также психические заболевания разной степени тяжести и различные зависимости, в том числе алкогольную переходящую в психические расстройства: https://lubodar.info/golodanie-radi-zdorovya/

* СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ: ПАНАЦЕЯ 21 ВЕКА ИЛИ БЕССМЫСЛЕННАЯ ПЫТКА? 7 ГЛАВНЫХ БОНУСОВ СУХОГО ГОЛОДАНИЯ: https://lubodar.info/suhoe-golodanie-panatseya-21-veka/

* КНИГА АРНОЛЬДА ЭРЕТА «ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОДОМ И ПЛОДАМИ»: https://lubodar.info/lechenie-golodom-i-plodami/

Авторы статьи: Анна Медведева-Пилипенко и Алексей Стерлигов

п.с. Статья будет периодически дополняться и корректироваться. Версия на данный момент от 05.12.2018.

Что такое сухое голодание, его польза и вред

Сухое голодание – это полный отказ от пищи и воды.

В течение определенного периода, а именно от 36 часов и более, нельзя ничего пить и кушать.

В более современном варианте, помимо питья, нельзя умываться, принимать душ, ванны и каким-либо способом контактировать с водой. Некоторым покажется, что это безумие и вполне неосуществимая задача.

Однако это не так. Отказ от еды и жидкости на некоторое время полезен для организма, даже иногда является необходимым условием для излечения заболеваний.

Помимо этого, сухая голодовка обладает следующими полезными свойствами:

  1. Помогает для избавления различных воспалительных процессов. Во время голодания возникает недостаток жидкости, а во время обезвоживания возникает борьба за воду между клетками и вредными микроорганизмами. В конечном итоге клетки тела побеждают и забирают воду. А вот вредные бактерии, микроорганизмы, приводящие к воспалениям, погибают.
  2. Происходит распад альбуминов. Аминокислоты этих компонентов направляются в органы всего организма, для удовлетворения их потребностей. Первым делом обеспечиваются потребности сердечно-сосудистой системы и головного мозга. В конечном итоге в кровь высвобождается большое количество гормонов. Это также приводит к уничтожению всех воспалений в организме.
  3. Кроме этого, происходит ускорение метаболизма. В результате уничтожаются токсины, вирусы, вредные вещества, которые провоцируют заболевания.
  4. Тело полностью освобождается и очищается от всех ненужных, чужеродных веществ, которые попадают в организм через пищу и воду. В результате кровь полностью очищается и улучшается.
  5. В результате расхода белка из запасов происходит расщепление болезнетворных поврежденных тканей – опухолей, отеков, спаек, бляшек в сосудах.
  6. Сухое лечебное голодание устраняет фурункулы, простудные заболевания, инфекции, нагноения, сотрясения, последствия травм, воспаления надкостницы и внутреннего уха.

Но все же сухое голодание это жесткое лечение, поэтому голодать больше 2-3 дней нельзя. Если возникла необходимость в длительном лечении, нужно посоветоваться с врачом. Также период лечения должен проходить под его наблюдением.

Показания к соблюдению сухого голодания, противопоказания и возможные последствия

Показания к применению сухого голодания:

  1. Ожирение.
  2. Аллергии.
  3. Нервозные и депрессивные состояния.
  4. Во время бесплодия.
  5. Инфекционные заболевания воспалительного характера – бронхиальная астма, бронхит, пневмония, простатит.
  6. Трофические язвы.
  7. Ревматоидный артрит, деформирующий остеохондроз, полиартрит, заболевание Бехтерева.
  8. Заболевания кожи – нейродермит, экзема, хроническая крапивница, псориаз.
  9. Заболевания желудочно-кишечного тракта – колит, язва желудка, хронический энтерит, запоры.

К противопоказаниям относятся следующие патологии:

  • заболевания почек;
  • болезни печени;
  • сахарный диабет;
  • период беременности и кормления грудью;
  • варикозное расширение вен;
  • малокровие;
  • подагра;
  • болезни желчного пузыря;
  • плохая свертываемость крови;
  • маленькая масса тела;
  • нельзя применять ослабленным людям.

Также могут возникнуть отрицательные последствия:

  • голодание мозга;
  • обезвоживание;
  • головокружение;
  • нарушение сна;
  • снижается работоспособность и появляется усталость;
  • нагрузка на психику;
  • болевые ощущения в желудке;
  • аллергические реакции;
  • может возникнуть атеросклероз сосудов;
  • повышается риск тромбообразования;
  • в дальнейшем может возникнуть анорексия.

О семидневном сухом голодании можно узнать из видео.

Схемы проведения голодания

Голодание можно проводить несколькими способами. Самое легкое и эффективное считается каскадное.

Итак, давайте рассмотрим схемы каскадного голодания.

Щадящее

Эта методика подходит для тех, кто решил сесть на эту диету в первый раз. Основное правило, которое требуется соблюдать – это строгое выполнение схемы сухого голодания.

В перерывах между голодовкой разрешено кушать продукты, которые употребляются в подготовительный этап.

Эта методика состоит из пяти этапов:

  1. Одни сутки – голодовка, далее 1, 2, 3 недели употребления пищи.
  2. Двое суток – голодовка, далее 1-3 недели питания.
  3. Трое суток – голодовка, после этого 1-3 недели следует питаться пищей.
  4. Четверо суток – голодание, затем питаемся едой 1 — 3 недели.
  5. Пятеро суток – голодание, после этого выходим из диеты.

Краткое

Краткое голодание рассчитано на короткий период.

Оно состоит из 4 этапов:

  1. Голодуем в течение суток, далее кушаем двое суток.
  2. Голодовка – двое суток, кушаем – трое суток.
  3. Далее голодовка в течение трех суток, питаемся – четверо суток.
  4. Голодовка – пять суток, после этого выходим из диеты.

Сокращенное

Эта диета подходит только для подготовленных людей, которые долгий период по определенным причинам не голодали.

Эта диета состоит из двух этапов:

  1. Трое суток необходимо голодать, далее 7 — 10 дней — употребление пищи.
  2. Пятеро суток голодовка и делаем выход.

Диета «Пятерка»

Это достаточно жесткое голодание, и оно рекомендуется для более подготовленных людей в этом деле. Суть этой схемы состоит в голодании в течение 5 дней, без перерывов на употребление пищи.

На последние пятые сутки следует правильно выйти из диеты.

Осторожный каскад

Эта схема похожа на щадящую. Отличие состоит в том, что голодовка длится не один день (сутки), а всего 12 часов.

Правила выхода из сухого голодания

После того, как голодание закончится необходимо кушать только здоровые продукты. Также из голодания следует выходить правильно.

Поэтому следует выполнять определенные правила выхода:

  1. Например, если голодание началось в 6 часов вечера, то выходить нужно именно в 6 часов вечера не минуты раньше или позже.
  2. Первым делом следует почистить зубы и выпить стакан чистой воды.
  3. Жидкость следует употреблять небольшими дозами с перерывами в течение нескольких часов.
  4. Не разрешено пить горячую или минеральную воду.
  5. Также можно принять сразу теплую ванную или душ.
  6. Воду следует пить до 21 часа.
  7. В 21 час можно начинать кушать еду. Желательно употреблять кисломолочные продукты собственного приготовления.
  8. В 23 часа можно съесть теплый бульон, который сварен на основе курицы или рыбы. Кушаем его без хлеба.
  9. Первые два дня следует пить кипяченую воду и кушать еду с белком животного происхождения.
  10. На вторые сутки можно скушать ломтик дрожжевого хлеба и отварные овощи.
  11. Не разрешено в течение первых 2 дней кушать овощи, фрукты, молоко и другие сырые растительные продукты.

Отзывы голодающих

Долгое время болела, меня часто мучили отеки ног, и мне было сложно ходить. Решилась на сухое голодание. Придерживалась щадящему. Очень сложно мне далась эта методика. Тяжело было перенести в последние периоды. В итоге мой организм очистился, улучшилась работа всех органов и пропали отеки.

-Ксения, 38 лет

Были небольшие проблемы со здоровьем. Долго искала способ очищения своего организма, только многие методики меня не устраивали. Решила воспользоваться сухим голоданием. Сидела на нем 7 дней. В принципе мое состояние улучшилось. Также мне удалось скинуть почти 5 килограмм.

-Марина, 27 лет

Хотела скинуть пару килограммов за короткое время. Решила воспользоваться этой методикой. Соблюдала его поэтапно. В первый раз – 3 дня, второй – 5, третий – 9. Очень было сложно перенести первые дни. В итоге мне удалось похудеть почти на 10 килограмм.

-Вера, 23 года

С

ухое голодание – это достаточно сложная методика, которая должна выполняться правильно.

Она в основном направлена на улучшение состояния организма, избавление от многих заболеваний и очищение от вредных веществ.

Вместе с этим можно и худеть. Самое главное — соблюдать правила, иначе можно нанести серьезный вред здоровью.

Также не стоит забывать и о противопоказаниях, поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом.

Как правильно голодать и выходить из голодания узнайте из видео.

Голодовки в культуре Индии

Шастры рекомендуют кратковременную голодовку (абходжана) или голодовку насмерть (прайа) как средство давления кредитора на должника. В комментарии к переводу «Дхармашастры Нарады» А.А. Вигасин и А.М. Самозванцев указывают, что обычаи, когда «кредитор может сам голодать или перестать кормить своих слуг и детей… хорошо засвидетельствованы различными индийскими источниками». Голодовка кредитора проводилась у дома должника. В случае смерти кредитора должник считался его убийцей.

Первые свидетельства о широком применении голодовок как способа социальной борьбы в истории Индии содержатся в кашмирской хронике XII в. «Раджатарангини». В ней сообщается о коллективных голодовках брахманов. Самая крупная из таких акций произошла в XII в. в столичном храме Гокула, когда для участия в ней собрались члены паришадов (храмовых советников) со всех концов Кашмира. Эта голодовка была направлена против царя Бхикшу и имела целью реставрацию на троне его соперника Суссалы. В конце Х в. брахманы-владельцы главных аграхар (земельных владений), подстрекаемые соперником царицы Дидды, начали голодовку и добились народного волнения. После смерти Дидды (начало XI в.) министры-брахманы побудили брахманов-членов паришадов устроить голодовку протеста против главного министра Тунги, фаворита царицы, происходившего из низкой касты. В хронике упоминаются два случая, когда в разное время (XI и XII вв.) царские войска добивались голодовками неоднократного увеличения жалованья.

В этой же хронике описываются и индивидуальные голодовки. Так, за давностью лет один истец не смог доказать, что его водоем был несправедливо присвоен другим лицом, поэтому, добиваясь пересмотра дела, он объявил голодовку и потребовал, чтобы царь лично рассмотрел его. Царь, действительно, лично обратился к этому делу и с помощью советников решил его в пользу истца.

Долг царя возлагал на него личную ответственность за все случаи нарушения законности в его землях. Поэтому смерть брахмана, например, особенно тяжким грехом ложилась не только на то лицо, из-за которого была начата голодовка, но и на самого правителя страны. В связи с этим царь Уччала даже «дал клятву покончить с собой, если хоть один человек умрет от голодовки», чем побудил судей к осторожности.

В начале XX в. политические голодовки в Индии применялись широко и систематически в национально-освободительной борьбе индийцев против британского владычества. Они в первую очередь связаны с именем Мохандаса Карамчанда Ганди. Ганди рассматривал голодовки как один из методов движения сатьяграхи и говорил, что «только тот имеет привилегию на голодовку во имя истины, кто свободен от животных страстей и кто отрекся от всех земных обладании и стремлений»

Рекорд по продолжительности голодовки установила индийская правозащитница Шармила Иром. Она отказывалась от пищи и воды свыше 500 недель с ноября 2000 г., протестуя против «Закона об особых полномочиях вооружённых сил». Её больше 10 лет держали в заключении и насильственно кормили через трубку в носу на основании индийского закона, по которому попытка самоубийства является преступлением.

Принудительное кормление

Основная статья: Принудительное кормление

Практика принудительного кормления широко использовалась в тюрьмах во время голодовок заключённых, но Токийская декларация Всемирной организации здравоохранения 1975 года запретила насильственное кормление заключённых при соблюдении определённых условий. Согласно этой декларации, если заключённый отказывается от еды, кормление можно прекратить, но только если по крайней мере два независимых врача подтвердят, что заключённый может разумно и спокойно рассмотреть последствия его отказа от еды, которые врачи обязаны ему объяснить.

Европейский суд по правам человека в 2005 г. в решении по делу Nevmerzhitsky v. Ukraine (54825/00) указал, что меры, такие как принудительное кормление, не могут считаться унижающими достоинство, если они необходимы для спасения жизни человека. Однако правительство Украины не продемонстрировало, что насильственное кормление было вызвано медицинской необходимостью в случае Невмежицкого. Суд также указал, что методы принудительного кормления с применением наручников, расширителя рта и специальной резиновой трубки, вставляемой в пищевод, можно приравнять к пыткам.

Что это такое

Сухое голодание — это полное воздержание от еды и воды на добровольной основе. В течение определённого срока (от 1 до 7 дней) человек отказывается от всех приёмов пищи и любого питья, а в некоторых случаях даже от водных процедур. Оно может использоваться в лечебных целях (для избавления от определённых заболеваний) и диетических (для похудения). Относится к альтернативной медицине и подвергается активной критике со стороны официальной.

Как происходит процесс похудения на сухом голодании, понятно. При отсутствии еды организм для получения необходимых ресурсов начинает расходовать собственные запасы. Сторонники такого метода акцентируют внимание на интенсивном сжигании жиров, отмирании нежизнеспособных клеток и использовании избыточной жидкости, которая скапливается в тканях. Вместе с ними уходят и шлаки. Однако при этом обычно умалчивается, что в первую очередь расщепляются мышечные волокна.

Результаты неоднозначны. Сторонники пишут о невероятном омоложении всего организма на клеточном уровне, чудесном избавлении практически от всех болезней, похудении на 10-15 кг за неделю. Критики же им в противовес приводят в пример людей, которые оказались на больничной койке после нескольких дней воздержания от еды и воды. В ряде источников указаны случаи диабетической кетоацидотической комы и даже летального исхода.

Чтобы разобраться, что же всё-таки такое сухое голодание — эликсир вечной молодости или самоистязание, стоит познакомиться с данной методикой поближе.

Что происходит с организмом

Во время голодания организм проходит через несколько стадий.

I стадия

Название — пищевое возбуждение. Длительность — 2 дня. Степень стресса — минимальный. Похудение на 3 кг.

Запускающиеся процессы:

  • начинает активно работать гипоталамус (выделяемые им гормоны регулируют деятельность щитовидной железы, которой приходится функционировать в новом режиме и подстраиваться под него);
  • повышается уровень соматотропина (он увеличивает количество глюкагона в поджелудочной железе, который начинает интенсивно расщеплять гликоген, находящийся в печени).

Терминология. Примерно через 36 часов сухого голодания запускается апоптоз — гибель повреждённых, больных, отживших свой век клеток. Далее он постепенно нарастает.

Симптоматика:

  • любое упоминание о еде раздражает;
  • усиленное слюнотечение;
  • тяжёлое ощущение пустоты в желудке;
  • урчание в животе;
  • бессонница;
  • перепады настроения, подавленность;
  • невыносимый голод на фоне более-менее терпимой жажды.

II стадия

Названия — нарастающий ацидоз / первый ацидотический криз. Длительность — 2-4 дня. Степень стресса — нарастающий. Похудение ещё на 2-3 кг.

Запускающиеся процессы:

  • активное потребление резервов (тех же жировых запасов), в расход идут повреждённые ткани, патогенные микроорганизмы, «мёртвая» вода, больные клетки;
  • после их расщепления образуются продукты распада;
  • в результате рН организма становится кислым, но в рамках нормы;
  • нарастает аутолиз — самопереваривание ослабленных, патологических и инородных клеток и тканей;
  • процессы окисления и повышенная деятельность фагоцитов нормализуют микрофлору;
  • это приводит к уничтожению больных элементов и выведению всего органического мусора, скопившегося в организме;
  • питательной средой становится воздух.

В теоретических описаниях к данной стадии применяют понятие «принципа приоритета». Оно гласит, что организм при дефиците питания и воды в первую очередь уничтожает всё ненужное, не затрагивая при этом здоровые ткани. Научного подтверждения эта гипотеза не имеет. Официальная медицина опровергает её: обследования людей после выхода из голодания показывают сохранение камней, опухолей, висцерального жира, но при этом наблюдается существенная потеря мышечной ткани и снижение работоспособности многих органов.

Симптоматика:

  • головная боль;
  • тошнота;
  • слабость, сонливость;
  • общее недомогание;
  • серый налёт на языке, трещины на губах из-за сухости, неприятная слизь во рту, ацетоновый запах дыхания;
  • сухость, бледность кожи;
  • чувство голода понижается, но жажда становится невыносимой.

Всё это связано со скоплением в крови продуктов распада после аутолиза. В медицине данное состояние диагностируется как гомотоксикоз, индуцированный голодом.

Сторонники сухого голодания утверждают, что именно на этой стадии происходит излечение от хронических заболеваний и укрепление иммунитета. На самом же деле случаи чудесного выздоровления от многолетних болячек таким способом — большая редкость и вызывают множество сомнений у официальной медицины. Гораздо чаще люди после 4 дней такого воздержания оказываются на больничной койке — ослабленные, с обострившимися и приобретёнными болезнями.

III стадия

Название — компенсация (адаптация) с плавным перетеканием во второй ацидотический криз. Длительность определяется индивидуальными особенностями организма: в среднем, адаптация происходит с 5 по 8 дни, второй криз — с 8 по 11. Степень стресса — сначала спадающий, затем максимальный. Похудение на 3-4 кг во время компенсации и ещё на столько же — во время ацидоза.

Компенсация

Организм, насколько это возможно, адаптируется к новым условиям существования.

Симптоматика:

  • улучшение самочувствия;
  • уменьшение слабости;
  • исчезновение большинства неприятных ощущений;
  • чувство голода уходит, жажда накатывает волнами, но её приступы достаточно тяжелы и переносятся с трудом.

Второй криз

Происходит максимальная активизация иммунных сил, которые начинают бороться с самыми закоренелыми, не излечимыми, с точки зрения официальной медицины, болезнями.

Симптоматика:

  • обострение всех имеющихся заболеваний;
  • максимальное повышение температуры;
  • ухудшение самочувствия;
  • истощение;
  • слабость, потеря сил;
  • бессонница;
  • нервный срыв;
  • голод и жажда ощущаются одинаково непереносимо.

За этот период организм претерпевает две перестройки — первичную и вторичную. Сначала он приспосабливается к новым условиям существования, а затем заставляет их работать себе во благо.

Аргументы «за»

Очищение организма

Считается, что польза от сухого голодания прежде всего в самоочищении организма. Причём ключевым моментом является отсутствие именно воды, а не пищи. Без неё не могут существовать бактерии и вирусы, которые в таких условиях начинают погибать. Поэтому происходит общее оздоровление за счёт уничтожения всего чужеродного и вредного, что может провоцировать различные заболевания.

Аутолиз

Терминология. Расщепление тканей в результате непоступления в организм питательных веществ в медицине называется аутолизом.

Огромная польза сухого голодания в том, что расщепляются спайки и бляшки в кровеносных сосудах. Поэтому оно рекомендовано в первую очередь тем, кто страдает от атеросклероза.

Повышение температуры

Без воды постепенно начинает повышаться температура тела. Это провоцирует интенсивное выделение интерферона. Он убивает патогенные бактерии, присутствующие в этот момент в организме. Причём погибают даже неактивные. Результат — устранение:

  • инфекций;
  • кистозных новообразований;
  • воспалений;
  • фурункулов;
  • доброкачественных опухолей;
  • простуды;
  • отёков.

Однако лечение вышеперечисленных заболеваний сухим голоданием должно проходить под постоянным наблюдением врача, так как протекает на фоне повышенной температуры.

Похудение

Ещё один плюс — потеря веса. Для выработки энергии в качестве топлива расходуются жировые запасы. Что касается расщепления мышечных волокон, его сторонники утверждают, что организм уничтожает только тот белок, который составляет основу уже поражённых тканей и не представляет никакой ценности. Результаты похудения — до минус 10 кг за неделю.

Избавление от «мёртвой» воды

Так называют воду с высоким уровнем дейтерия (тяжёлого водорода). Она обладает отравляющими свойствами. Там, где она скапливается в организме, образуется «болото», где активно размножаются патогенные микроорганизмы. Во время сухого голодания она выводится.

И ещё ряд преимуществ методики (с точки зрения её сторонников):

  • выздоровление от всех болезней — обострённых, хронических и неизлечимых;
  • обновление тканей, омоложение;
  • защита от радиации;
  • предупреждение онкологии;
  • укрепление силы воли;
  • очищение не только организма, но и мышления, и энергетических чакр;
  • наполнение силой и энергией.

Как уже было сказано, все эти данные требуют научного подтверждения.

Аргументы «против»

С точки зрения медицины, сухое голодание — это сплошной вред для организма, который проявляется по-разному:

  • обезвоживание в течение 7 дней может привести к летальному исходу, а в условиях жары уже через 3 дня;
  • 1-2 дня сухого голодания для диабетиков заканчиваются гипогликемической комой, вывести из которой получается не всех;
  • на 3 день у голодающих начинает быстрыми темпами снижаться активность пищеварительных ферментов, что в итоге приводит к атрофическим изменениям слизистой оболочки тонкой кишки;
  • подавляется иммунитет — увеличивается восприимчивость к патогенным микроорганизмам;
  • может развиться диабетический кетоацидоз;
  • в первую очередь организм сжигает не жир — необходимую для жизнедеятельности глюкозу он синтезирует из аминокислот, расщепляя мышечные волокна и соединительные ткани;
  • нервные клетки, которые в течение суток не получили необходимую дозу глюкозы, умирают.

Кетоацидоз, который сторонники данной методики считают своей целью и началом очистительного процесса, — не более, чем опасное последствие голодного шока. Чтобы развеять этот миф, ряд медиков (представителей официальной медицины) провели эксперимент. Им удалось доказать, что организм зашлаковывается именно в тот период, когда не получает ни еды, ни воды. В частности, во время голодания формируются камни в желчном пузыре, а не выводятся из него. Есть и научное обоснование: очищение этого органа от продуктов распада невозможно без дополнительного поступления жиров с пищей.

Вред сухого голодания проявляется не только осложнениями и ухудшением здоровья. Даже если удалось избежать негативных последствий, не нужно надеяться, что результат похудения будет стойким. Треть ушедшей массы (а то и больше) — это мышцы. После окончания испытания их замещает жировая ткань, даже если вы будете заниматься спортом. Организм прежде, чем вы накачаетесь, запасётся жировой клетчаткой, чтобы достойно встретить следующий «чёрный день».

И ещё одно предупреждение от учёных: голодание сильно истощает мышечную и соединительную ткани. Именно они в обычном состоянии поддерживают жировую клетчатку, образуя вокруг ней своеобразный «корсет». Но он исчезает, и она начинает хаотично разрастаться — так проявляется ярко выраженный целлюлит.

Что касается эффективного похудения, то сухое голодание для него выступает палкой о двух концах. С одной стороны — без воды и пищи снижение веса будет, действительно, достаточно существенным (редко какая диета может обеспечить минус 10 кг за неделю). С другой — обладательницей красивой фигуры вам не стать, так как вся жировая ткань за столь короткое время не уйдёт, а вот расщепление мышц произойдёт гораздо быстрее.

Важное предупреждение

Медики предупреждают, что голодание должно проводиться в стационаре или санатории, крайне редко — амбулаторно и никогда — самостоятельно, в домашних условиях. Причём назначает его специалист. Пусть даже он будет представителем нетрадиционной медицины, но у него обязаны быть:

  1. Медицинское образование.
  2. Опыт консультирования таких пациентов.
  3. Патенты и лицензии на ведение такой деятельности.

Длительное сухое голодание крайне опасно для здоровья. Имеются случаи, когда применение данной методики заканчивалось летальным исходом из-за обнаружения скрытого сахарного диабета, внезапной остановки сердца, неспособности организма выйти из стадии ацидотического криза. После экспериментов были зафиксированы необратимые нарушения в таких жизненно важных органах, как печень и головной мозг.

Возможные последствия:

  • анорексия;
  • бессонница;
  • боли в желудке;
  • булимия;
  • голодание мозга;
  • обезвоживание;
  • обмороки;
  • полный упадок сил, невозможность выполнять работу и дела по дому;
  • тромбообразование;
  • психические расстройства: истерики, подавленное состояние, депрессия вплоть до суицида.

Переносимость такой жёсткой системы голодовки индивидуальна, и не каждый организм выдерживает столь серьёзное испытание. Самолечение и похудение таким способом многие медики категорически запрещают.

Виды

В зависимости от водных процедур:

  1. Частичное — разрешены душ, ванна, обливания.
  2. Полное — категоричный запрет на любой контакт с водой (даже зубы чистить нельзя).

В зависимости от методик:

  1. Классическое — полное голодание от начала до конца.
  2. Комбинированное — чередование сухого и водного (когда можно пить воду, но нельзя ничего есть) голоданий каждые 3 дня или через 1 день.

В зависимости от сроков:

  1. Однодневное — самое щадящее и доступное всем в домашних условиях (чтобы попробовать свои силы).
  2. 36-часовое — когда апоптоз запускается, но до криза дело не доводится, применяется исключительно для похудения и очищения организма.
  3. Краткосрочное — до 2 дней.
  4. Среднее — семидневное, требующее постоянного медицинского контроля.
  5. Длительное — 21 день.

В зависимости от циклов процесс тоже может быть разным.

Фракционное

Предполагает прохождение 3 этапов (циклов, фракций):

  1. Голод — 2 недели.
  2. Восстановление организма на растительной диете — 34 дня.
  3. Отдых (возвращение к привычному питанию) — 28 дней.

Затем цикл начинается сначала и повторяется трижды.

Ступенчатое

Здесь одна ступень состоит из двух этапов:

  1. Голод — до первых симптомов ацидотического криза (через 5-7 дней).
  2. Восстановление — отсчитывается ровно половина того времени, что ушло на первую ступень (2-3 дня).

Данная ступень повторяется 3-4 раза до достижения нужного результата (выздоровления или похудения).

Каскадное / периодическое

Каскадное сухое голодание считается одним из самых щадящих и безопасных для здоровья, так как основательно и постепенно подготавливает организм к предстоящему испытанию. Состоит из 5 периодов:

  1. Голод — 1 день / восстановление (на правильном питании) — 1 неделя.
  2. Голод — 2 дня / восстановление — 1 неделя.
  3. Голод — 3 дня / восстановление — 1 неделя.
  4. Голод — 4 дня / восстановление — 1 неделя.
  5. Голод — 5 дней.

Есть ещё один вариант каскадного голодания, но более стрессовый для организма:

  1. Голод — 1 день / восстановление (на правильном питании) — 2 дня.
  2. Голод — 2 дня / восстановление — 3 дня.
  3. Голод — 3 дня / восстановление — 4 дня.
  4. Голод — 4 дня / восстановление — 5 дней.
  5. Голод — 5 дней.

К такому каскаду могут приступать лишь те, кто уже не раз практиковал сухое голодание с более длительными периодами для восстановления.

Подготовка

Теоретическая

Для начала изучите материал по данному вопросу, взвесьте все за и против. Особое внимание уделите критике, возможным осложнениям и тем последствиям, к которым приводит голодание.

Если после этого желание испытать это на себе не исчезнет, необходимо найти специалиста с медицинским образованием, который имеет опыт ведения подобных пациентов. Он расскажет, как подготовиться, с чего начать, предложит лечь в свою клинику при её наличии.

Полезно также будет найти тех людей, кто уже практиковал подобное и может поделиться опытом — как негативным, так и положительным. Круг единомышленников будет весьма кстати. В любых затруднительных ситуациях они смогут дать совет и развеять сомнения.

Моральная

Сухое голодание оказывает огромную нагрузку на психику. Продержаться без воды и еды даже один день — невероятное испытание. Поэтому мероприятие рекомендуется проводить только тем, кто не страдает от депрессий. Если не уверены в себе, нужно предварительно пропить курс антидепрессантов и подготовиться морально. Чем раньше вы задумаетесь об этом, тем лучше: длительность приёма подобных препаратов — от 3 недель (это минимум) до нескольких месяцев.

Физическая

Организм нужно тщательно подготовить к предстоящему испытанию. Как это ни странно прозвучит, но силовые нагрузки за 2-3 недели до голодовки прекращаются. Если мышцы будут накачены, именно они пойдут в расход первыми.

А вот кардио на этапе подготовки приветствуются, так как укрепляют сердечную мышцу, нагрузка на которую будет колоссальная. Рекомендуются утренние пробежки, бассейн, пешие прогулки, зарядка.

Не лишним будет также пройти медобследование на наличие противопоказаний. Разрешение врача вы вряд получите, потому что большинство медиков не поддержат такую инициативу.

В плане питания

За 2 недели до сухого голодания необходимо изменить рацион питания, потому что нельзя резко прекращать есть. Это чревато серьёзными нарушениями в работе ЖКТ. От каждой категории продуктов нужно отказываться постепенно:

  • 1-2 дни: от жирного мяса (остаётся только курица) и жареных блюд;
  • 3-4: от сладкой выпечки, сахара, кофе и алкоголя;
  • 5-6: от острой, маринованной, солёной, копчёной пищи, консерв, приправ, фастфуда, снеков, газированных напитков;
  • 7-8: от курицы и жирных сортов рыбы, магазинных соков;
  • 9-10: от рыбы и морепродуктов;
  • 11-12: от молочки, чая, соли, на этот момент в рационе должны присутствовать продукты только растительного происхождения;
  • 13-14: водное голодание (можно пить только воду).

Кроме постепенного отказа от блюд, необходимо с каждым днём уменьшать размер потребляемых порций.

Авторские методики

По Щенникову

Леонид Александрович Щенников — практик, поставивший рекорд по сухому голоданию, воздерживаясь от еды и воды 21 день. Лечебный центр находится в Кисловодске, действует на протяжении вот уже 30 лет.

Особенности:

  • схема: 36-часовая голодовка / 2 дня перерыва / 2 дня голода / 2 — перерыва / 3 — голода / выход;
  • допускаются водные процедуры;
  • запрет на клизмы.

Щенников также настаивает на чётком соблюдении определённого графика дня:

  • 06.00-10.00 — утренний сон;
  • 10.00-13.00 — свежий воздух (прогулки, йога);
  • 13.00-15.00 — «мозговой штурм» (работа);
  • 15.00-18.00 — физические нагрузки;
  • 18.00-22.00 — вечерний сон;
  • 22.00-06.00 — свежий воздух (прогулки).

Метод Щенникова хорош тем, что предлагает щадящую схему голодания и методическую помощь в его организации (проводятся курсы, можно посетить лечебный центр). Однако то расписание, которое он рекомендует своим пациентам, практически не совместимо с современным образом жизни.

По Филонову

Филонов Сергей Иванович — врач, занимающийся вопросами сухого голодания для лечения различных заболеваний. Оздоровительный центр — «Синегорье» в Алтае.

Особенности:

  • разрешены любые водные процедуры;
  • рекомендованы клизмы, приём касторового масла и сульфата магния для очищения кишечника;
  • в период восстановления между голодовками — растительная диета.

Именно ему принадлежит разработка каскадного сухого голодания (и длительного, и краткосрочного) — схемы см. выше.

По Якуба

Анна Якуба — украинский эксперт по сухому голоданию. Лично практикует 7-дневную голодовку. Основательница онлайн-школы «Мрiя» («Мечта»).

Особенности:

  • комплексный подход к духовному и физическому здоровью;
  • обязательная часть — медитация и аутотренинг как подготовительный этап;
  • освоение принципов правильного питания для грамотной организации перерывов между голодовками;
  • разработка индивидуальных программ физического развития с включением спортивной ходьбы, суставной гимнастики, йоги, дыхательных практик.

Предлагаемая схема: 1 день голодовки / 1 день сыроедения на протяжении 15 дней и ещё 2 недели отводится на выход.

По Лавровой

Валентина Павловна Лаврова — больше теоретик, чем практик. Её перу принадлежат книги, подробно описывающие схемы сухого голодания. Клиника, которая основывается на её методике, — самооздоровительный центр «Ростки» в Оренбурге. Некоторые предлагаемые ею схемы представляют собой не что иное как каскады Филонова, рассмотренные выше. Она их просто дополнила, расширила и ввела некоторые запреты.

Особенности:

  • запрет на любые водные процедуры;
  • максимальная длительность голодовки — 5 дней.

Схема:

  • I период: день голода — день еды. Длительность чередований — без ограничений.
  • II период: 2 дня голода — 2 дня еды. В сроках опять-таки нет ограничений.
  • III период: 3 через 3. Длительность — кто сколько выдержит.
  • IV период: 4 дня — без воды и еды, 4 дня диеты. Без повторений.
  • V период: 5 дней — воздержания, 5 — правильного питания. Без повторов.

Минус метода Лавровой — запрет на водные процедуры.

Рекомендации

Правило № 1

Ничего не есть. Рекомендуется даже не вдыхать запах блюд. Приём лекарственных препаратов тоже находится под запретом.

Правило № 2

Ничего не пить и вообще не контактировать с водой: не принимать ванну и душ, не ходить в бани и сауны, стараться не попадать под дождь, не купаться. Ограничение распространяется даже на мытье рук и полоскание рта.

Дополнительные советы

  1. В домашних условиях сухое голодание не должно соблюдаться более 2 дней. Более длительное проводится под наблюдением врача.
  2. Организм нужно обеспечивать достаточным количеством кислорода. Для этого как можно больше времени проводите на свежем воздухе. Идеально — в лесной зоне, на курорте, в горной местности, в экологически благоприятном районе.
  3. Помещения должны несколько раз в день проветриваться. Идеальный вариант — озонирование.
  4. Старайтесь наполнять день исключительно положительными эмоциями. Никаких стрессов и нервных срывов быть не должно.
  5. Если начались проблемы со сном, привлеките ароматерапию.

Для улучшения конечного результата рекомендуется использовать различные методики похудения и альтернативной медицины:

  • бальнеотерапию;
  • гидроколонотерапию;
  • гипоксию;
  • гирудотерапию;
  • гомеопатию;
  • иглорефлексотерапию;
  • метод волевой задержки дыхания и др.

Если в течение суток такие симптомы, как головная боль, тошнота, рвота, головокружение, обмороки, не проходят, голодовку прекращают и записываются на медицинское обследование.

Выход

Во избежание нежелательных последствий для здоровья необходимо обеспечить постепенный выход из сухого голодания. Он должен быть таковым независимо от того, до конца вы прошли все циклы и этапы или же остановились на середине пути.

Если сразу же наесться до отвала, пищеварительная система после длительного отдыха перегружается, это провоцирует отток крови от жизненно важных органов. Результат — внезапная остановка сердца. Состояние, в котором человек находится первые 2-3 дня после воздержания от пищи и воды, называется «синдромом восстановления питания».

Как правильно выходить из сухого голодания:

  • 1 день: начиная с 1 ст. л. воды, каждый час увеличивать её объём на 1 ст. л.;
  • 2 день: каждый час пить по 100 мл воды, утром — некрепкий зелёный чай без всяких добавок, в обед — 100 мл нежирного куриного бульона, на ужин — любой сок (предлагаем 19 рецептов овощных и фруктовых) разбавленный водой;
  • 3 день: каждый час пить по 150 мл воды, утром — кисломолочный напиток, в обед — овощной суп-пюре, на ужин — коктейль или смузи;
  • начиная с 4 дня, можно постепенно включать твёрдую пищу, но сначала растительного происхождения.

Главное правило выхода — небольшие порции воды и пищи с постепенным увеличением. В среднем, полный переход на нормальное питание занимает 2-3 недели. При грамотной организации процесса можно потерять ещё около 8-10 кг, так как питаться придётся низкокалорийными продуктами (списки с указанием калорийности смотрите по ).

Книги

  1. Брэгг П. Чудо голодания.
  2. Войтович Г. А. Исцели самого себя.
  3. Де Вриз А. Терапевтическое голодание.
  4. Ермакова С., Жаров Л. Голодание для здоровья: семейный опыт.
  5. Кокосов А. Н., Луфт В. М., Ткаченко Е. И., Хорошилов И. Е. Лечебное голодание при внутренних болезнях.
  6. Курдюмов Н. Техника и нюансы голодания.
  7. Малахов Г. П. Большая энциклопедия лечебного голодания.
  8. Николаев Ю. С., Нилов Е. И. Голодание ради здоровья.
  9. Петров М. И. Лечение голоданием по методике А. А. Суворина.
  10. Суворин А. А. Метод Суворина. Лечение голоданием.
  11. Филонов С. И. Сухое лечебное голодание: мифы и реальность.
  12. Шарафетдинов Х. Х. Голодание лечебное.
  13. Шелтон Г. Ортотрофия: питание и голодание.
  14. Щенников Л. А. Целебное воздержание от жидкости и пищи.
  15. Югов Е. Сухое голодание (методическое пособие).

Сухое голодание — без сомнения, одна из самых эффективных методик похудения. Однако стоит задуматься над тем, что все якобы «научные» принципы, которыми объясняется его польза, активно критикуются официальной медициной и не подтверждены, а находятся на стадии гипотез. Случаи, когда люди добивались с его помощью отличных результатов и в снижении веса, и в плане оздоровления, единичны. Для этого они годами вырабатывали систему воздержания от еды и воды, грамотно готовили к этому организм.

Большинство же попыток заканчивается в лучшем случае нарушениями в работе желудка, в худшем — серьёзными осложнениями и госпитализацией. Это должно заставить задуматься всех, кто нацелился похудеть таким экстремальным способом, прежде чем принять столь важное решение.

Читайте также: «Как похудеть без вреда для здоровья».

Польза двухдневного голодания

Двухдневный отказ от пищи относится к краткосрочному лечебному голоданию. Регулярное применение методики способствует похудению и очищению организма от зашлакованности, активизации защитных клеток иммунной системы, улучшению самочувствия. Происходят положительные процессы во многих органах и системах:

  • уменьшаются имеющиеся воспаления;
  • уходят хронические заболевания или продлевается их ремиссия;
  • улучшается работа органов ЖКТ;
  • пропадает тяга к алкоголю и никотину;
  • омолаживается и очищается кожа;
  • нормализуется функция гипофиза;
  • происходит прояснение сознания;
  • замедляются процессы старения.

Разгрузочно-диетическая терапия обладает системами и схемами, которые имеют показания и противопоказания, требуют особого подхода и строгого выполнения правил. Неправильное поведение во время голодания способно причинить больше вреда, чем пользы. Нужно быть готовым к возможным побочным эффектам.

Цели голодания:

  • избавление от тяжелых мыслей;
  • исцеление от хронических заболеваний;
  • нормализация работы кишечника и желудка;
  • увеличение запаса жизненной энергии;
  • очистка организма от паразитов.

Для достижения желаемого результата и исключения нанесения вреда организму, необходимо проконсультироваться со специалистом в сфере диет, лечебного голодания и здорового питания. Новичкам не стоит начинать с длительных периодов отказа от пищи.

Однодневные еженедельные голодания на воде с входом и выходом спустя несколько месяцев проявятся переменами во внешнем виде и самочувствии в целом.

Процедура голодания

Продолжительные и краткосрочные пищевые паузы делятся на 3 этапа.

Подготовительный процесс зависит от длительности лечебного голодания. Одно- и двухдневные перерывы в еде мало чем отличаются как в проведении, так и в эффективности терапии. Результаты дадут регулярные практики, проводимые один раз в неделю.

Для правильного входа следует придерживаться структуры организации мероприятия:

  • перед началом следует сократить или отказаться от употребления в пищу мяса, яиц, молока, сыра, сметаны, творога, вредных продуктов, фастфудов, алкоголя;
  • увеличить потребление воды;
  • за день до входа в голод желательно ограничить себя в еде, уменьшить объем порций, отменить ужин;
  • вечером до дня входа или утром в первый день воздержания от еды принять слабительное или произвести очистительную клизму для исключения интоксикации организма.

Голодание

Для людей неопытных в проведении 1-2 дневной разгрузочно-диетической терапии, лучше спланировать период на выходные или дни отпуска. Так будет легче перенести возможные побочные явления в виде головокружения, тошноты, слабости, скачков артериального давления. Безопаснее, если во время голодания рядом будет находиться близкий человек или куратор для контроля состояния здоровья.

Важно больше находиться на свежем воздухе. Если позволяют силы, делать физические упражнения. Они помогут быстрее очиститься от токсинов и повысить жизненный тонус.

На время голода при перепадах кровяного давления стоит отказаться от посещения бани и сауны. Противопоказаны горячие ванны, но хорошее воздействие окажут водные процедуры в виде обтираний, обливаний, душа комнатной температуры.

Регулярное проведение еженедельных краткосрочных голоданий способно проявиться эффективностью долгосрочного воздержания от пищи. Параллельно с этим ослабевают побочные явления, а со временем некоторые исчезают, прохождение периода становится легче, а результат более стойкий.

Важно не только прожить 2 дня без еды и не сорваться, но и правильно выйти из голодного периода. Выход имеет особое влияние на результат. При допущении ошибок могут развиться осложнения, требующие дальнейшего лечения. Запускание пищеварения должно быть постепенным и по количеству дней равняться времени, проведенному без еды.

При 2-3-х дневном голодании выходить следует так:

  • заканчивать двух или трехдневную терапию утром следующего дня;
  • начинать питание с разбавленных водой соков. Пить малыми дозами: сначала несколько глотков, через час 100 мл, спустя 2 часа 150 мл, далее 200 мл. К вечеру соки не разбавляют;
  • второй день начинают с легких овощных салатов без растительного масла или фруктовых салатов без заправки. В обед к рациону добавляется каша на воде (овсяная или гречневая) без жира и соли, запеченные овощи или овощное пюре. Ужинают за 3 часа до сна;
  • в третий день можно начинать есть привычную пищу небольшими дозами, но пока в меню отсутствует мясо, яйца, молоко и другая животная пища. Соки и воду нужно пить в достаточном количестве.

Выход из двухдневного голодания у неопытных людей осложняется невозможностью сдержать себя в еде, последствием чего становится переедание. Для начинающих практиковать разгрузочно-диетическую терапию важно уметь контролировать свои желания в непривычном состоянии.

Какого результата можно добиться

Во время пищевых пауз, даже однодневных, в системах и органах происходят определенные процессы, влияющие на дальнейшую их работу. Благодаря ускорению обмена веществ уменьшаются жировые отложения. Для достижения цели сбросить лишний вес лучше использовать сухое голодание, при котором в организм исключено поступление не только витаминов и питательных веществ, но и воды. Во время сухой пищевой паузы потеря жировой ткани превосходит над мышечной в 2 раза, тогда как при мокрой методике лишение обоих видов ткани происходит почти на равном уровне.

Систематические краткосрочные отказы от еды способствуют достижению следующих результатов:

  1. Систематическое голодание (2 дня в неделю) в течение года способно в лучшую сторону радикально изменить конституцию человека. Очищение организма от токсинов и паразитов влияет на состояние кожи, общее самочувствие, работу внутренних органов и систем.
  2. За 2 дня воздержания от пищи организм не успевает перейти на внутреннее питание, поэтому скинуть быстро ненавистные лишние килограммы не получиться. Но при регулярном проведении терапии в течение нескольких месяцев удастся заметно похудеть.
  3. Врачи, спортсмены, люди, придерживающиеся здорового образа жизни, утверждают, что 1 день без еды способен омолодить человеческий организм на 3-4 месяца.
  4. Отзывы заядлых курильщиков говорят, что голодать полезно для избавления от никотиновой зависимости, а диабетикам с легкой формой заболевания с помощью голодания в течение 1-2-х дней в неделю за счет отдыха поджелудочной железы, удавалось избавиться от проблемы со здоровьем.
  5. На второй день голодания организм очищается от паразитов, о существовании которых вы не подозреваете.
  6. Мокрое и сухое регулярное голодание 1-2 дня в неделю способны творить чудеса укрепления иммунитета. В период отказа от еды возобновляются защитные клетки, что способствует активации иммунной системы. Человек меньше подвергается простудным заболеваниям, поражению инфекциями и вирусами.
  7. При сухой терапии вся внутренняя энергия, которая уходила на переваривание пищи, тратится на восстановление и лечение организма. При мокрой важно выпивать не менее 2 л воды в день для эффективного очищения от токсинов.

Отзывы о методике

Вика, 27 лет

Применяла такое голодание. Позитив: легкость в теле, тренирует силу воли, мысли и организм очищаются. Недостаток: много противопоказаний, депресняк.
Советую в течение двух дней пить много чистой воды. Да, по Бреггу и сухое голодание надо, однако я не знаю, как два дня можно быть без воды, еще и помочь при этом очистить организм. Не делайте сильных физнагрузок. Нельзя переохлаждаться: ведь энергии для организма и так поступает очень мало.
Если нет желания голодать — пользы точно не будет!

Наталья, 25 лет

Я к голоданию отношусь ровно, понимаю что не мой метод очистки организма. У меня такой способ восстановить организм: я когда-то тоже ела все подряд и живую и мертвую пищу, а теперь стремлюсь жирную, жареную пищу кушать до 15-00 часов, а после 18 часов пью йогурт, ем фрукты. Считаю, что в период беременности такую систему применять нельзя!

Татьяна, 28 лет

Я выбираю день, вторник или среду и желательно рабочий, чтоб не было соблазнов поесть. В понедельник сажусь ужинать, настраиваюсь на очистку. Утром для настроения делаю зарядку, чтобы поднять настроение. Потом кушаю в среду с утра. Для облегчения процесса в стакан с водой добавляю половину ч.л. сока лимона, чуть меда. Выхожу из голодания по правилам — овсянкой, фруктами. Совет — кушать что-то легкое, вегетарианское, ни в коем случае не жирное: кашу, салат, овощи вареные, сырые фрукты. Результат — стала меньше болеть, вышли глисты.

ОДНОДНЕВНОЕ СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ, правила проведения (36 часов)

ГЛАВА 6. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ (36 часов).

«Лучший день – сегодня» Поль Брэгг

Попробуйте поголодать один день и вы убедитесь, что нет по эффективности ничего более надежного, более безопасного и более простого, чем короткие сроки голодания. Однодневное, или 36-часовое голодание начинается после последнего приема воды, продолжается в течение всего следующего дня и заканчивается приемом воды очередного дня. Например, если вы выбрали днем голодания пятницу, последний раз вы пьете воду в четверг вечером, а в первый раз после голодания будете пить в субботу утром. То есть, когда я говорю “однодневное голодание,” я имею в виду ночь+день+ночь, всего 36 часов. Такой вид голодания идеален для того, чтобы проводить его регулярно каждую неделю.

Кратковременное регулярное однодневное голодание один раз в неделю и 3-х дневное голодание один раз в месяц усиливают способность организма к самоисцелению, максимально стимулируют умственные процессы и способствуют раскрытию духовного потенциала. Еще древние говорили: «Шесть дней питайся, один день голодай».

Правильная и грамотная практика голодания может кардинально изменить вашу духовную жизнь, физиологическое здоровье и умственную деятельность. Приглашаю вас сделать голодание неотъемлемой частью вашей жизни, регулярной процедурой по уходу за своим духом, разумом и телом, и хочу дать грамотные, многократно проверенные на себе, практические рекомендации.

Вот некоторые советы для успешного проведения однодневного сухого голодания.

Во время проведения однодневного воздержания от пищи и воды вы можете заниматься своими обычными делами — ходить на работу и делать все то, чем занимаетесь каждый день. Если вы решили поголодать в свой выходной день, то желательно не лежать в кровати, или перед телевизором. Прогулки и легкий бег на свежем воздухе, физическая и умственная активность, в умеренных пределах, сделают процесс голодания более эффективным и приятным.

Ритм жизни современного человека постоянно убыстряется, огромное влияние на наше сознание оказывают средства массовой информации. Нам приходится поддерживать многочисленные социальные связи и выполнять множество задач, распыляющих внимание и крадущих наше время. Лучше всего сделать день голодания своим днем уединения. Это — прекрасная возможность посвятить весь день только себе, своим мыслям, мечтам и, конечно, уходу за своим телом. Однодневное голодание – это ваша возможность отстраниться от рутинных дел и обязательств, особенно, о том, что надо пополнять холодильник. Зато можно больше времени уделить размышлениям, молитве или медитации.

Многие из нас хотели бы найти время для духовного совершенствования, однако действительность такова, что духовные цели часто оказываются в самом конце списка наших задач. Мы оправдываем это тем, что у нас нет для этого времени и подходящих условий. Другие вопросы оказываются более неотложными и насущными. Кратковременное голодание, проведенное в уединении, создает необходимые условия для укрепления духа и усиления концентрации внимания. Если вы имеете цель духовного совершенствования, то можете в своем распорядке дня больше времени уделить молитве, философским размышлениям или медитации.

Рекомендую вам записывать в дневнике свои мысли, идеи, цели и достижения. Можете разработать собственный курс духовного и физического совершенствования на год, пять лет и далее. Это поможет вам добиться больших результатов и расширить представление о своем пути. Спокойный и тихий день, во время которого вы заботитесь о душе и теле, бережно относитесь к себе и своему внутреннему «я», даст вам длительные и стойкие ощущения отдыха и обновления.

Постарайтесь организовать намеченный день так, чтобы вас как можно меньше отвлекали телефонные звонки или неожиданно не пришли гости (заранее попросите не беспокоить звонками, визитами или просто отключите мобильный телефон). Несколько неторопливых прогулок в парке или лесу будут чрезвычайно полезны.

Преимущество проведения голодания в домашних условиях состоит в том, что вы сами устанавливаете для себя правила, составляете для себя распорядок дня и сами решаете, что для вас главное. Приведенным ниже его образцом можете воспользоваться в качестве основы, но прежде дайте себе слово, что будете четко придерживаться спланированного. Это, своего рода, внутреннее обязательство будет вас дисциплинировать и поможет добиться наибольшего успеха в дальнейшей практике голодания.

Поскольку такое голодание длится недолго, нет необходимости соблюдать «переходную» диету перед ним и после него в течение нескольких дней. При 36-часовом воздержании для того, чтобы обеспечить легкий переход вашего организма из одного состояния в другое, достаточно в предыдущие и последующие после голодания дни придерживаться питания из продуктов растительного происхождения (сыроедения). Для того, чтобы легче перенести голодание и получить максимальный эффект, соблюдайте умеренность в еде, ограничьтесь небольшим количеством пищи.

В идеале пообедать нужно не позднее 15 часов, а в 18 часов последний раз выпить воду. Неплохо бы прогуляться на свежем воздухе (можно и лучше с хорошим другом или подругой). Если в это время вы обычно смотрите телевизор и одновременно закусываете чем-нибудь, лучше телевизор не включать вообще! Постарайтесь пораньше лечь спать, а если не удается заснуть, – почитайте хорошую книгу или сделайте что-нибудь еще, что обычно помогает вам погрузиться в сон.

Вот еще несколько практических советов и образец расписания дня.

Накануне проведения голодания ешьте только свежие сырые овощи и фрукты. Если есть возможность, выпейте побольше свежевыжатых соков или зеленых коктейлей. Что необходимо сделать накануне?

1. Купить свежие фрукты и овощи для дня выхода из голодания. Желательно, чтобы это были местные продукты, выращенные в данном сезоне. Не забудьте приобрести лимон.

2. Если у вас дома нет фильтра для очистки воды – запаситесь чистой фильтрованной.

3. Не передайте, ешьте только легкую пищу и ограничьте потребление продуктов, содержащих белки животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты). Хорошо бы в этот день побыть на сыроедении, попить свежевыжатые соки.

4. На обед ешьте только свежие сырые овощи или фрукты.

5. На ужин ограничьтесь только фруктами, исключив бананы и виноград. Но лучше обойтись без них, выпив воду, свежевыжатый сок или зеленый коктейль.

6. В 18 — 21.00 выпиваете воду и после этого 36 часов ничего не пьете и не едите.

Человек склонен поддаваться соблазнам, и два самых больших искушения во время голодания возникают, когда он видит пищу или чувствует ее запах. Поэтому в день голодания постарайтесь не включать телевизор с почти непрерывающейся рекламой еды и не присутствовать при ее приготовлении. Мысли о воде и еде могут преследовать вас в течение дня. Однако если вы сосредоточитесь на своей цели и постараетесь строго придерживаться составленного вами распорядка, то будете чувствовать себя прекрасно. Напоминайте себе о том, что ваше воздержание продлится только один день. Зато в течение этого дня вы столько сможете полезного сделать для своего духа, тела и разума.

Встаньте утром в привычное время, начните свои дела и продолжайте заниматься ими как обычно. Оставайтесь сосредоточенными, сконцентрируйте свое внимание на работе или на любом занятии, которым вы сейчас занимаетесь. Хорошо сделать гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую).

Примерный распорядок «голодного» дня

06.00 — гимнастика в постели.

06.15 — утреннее правило (молитва или медитация)

07.00 — утренняя прогулка или легкий бег

08.00 — душ

08.20 — дыхательная гимнастика

09.00 — расслабляющая музыка, молитва или медитация

10.00 — чтение, работа за компьютером

12.00 — прогулка на свежем воздухе

14.00 — музыка, отдых или сон

15.00 — гимнастика на растяжку

16.00 — чтение, работа за компьютером или просмотр любимого фильма

18.00 — прогулка на свежем воздухе

20.00 — дневник (как прошел день)

20.30 — молитва или медитация

21.00- чтение

22.00 — сон

Если вы на работе, то в обеденное время лучше выйти на прогулку на свежий воздух, чтобы не соблазняться разговорами, видом и запахами еды. Вы можете быть наполнены энергией, но частично – негативной (могут появиться эйфория или раздражительность). Прогулка поможет вам размяться и снять нервное напряжение. Постарайтесь никому не рассказывать о своем голодании, чтобы не вызвать критических проявлений (непонимания, насмешек, уговоров и т. д.).

Прийдя домой, хорошо заняться домашними делами (но не приготовлением еды – для своих близких нужно это сделать заранее). Похлопочите по хозяйству, приведите в порядок бумаги, наведите порядок в столе и шкафчиках. Сделайте гимнастику (дыхательную, на растяжку или любую другую). Телевизор лучше не смотреть, а почитать хорошую книгу, повязать, поиграть в шахматы и др.

Когда приближается время сна, у вас может возникнуть некоторый эмоциональный голод, но желательно, чтобы ощущение близкого триумфа превысило его. Если вас настолько смущают мысли о еде, что вы сейчас же готовы все прекратить, не делайте этого! Ночное время – самое неподходящее время для еды, и, наевшись, вы сведете на нет все то, чего достигли сегодня с таким трудом. Дождитесь утра, которое наступит очень скоро. До завтрака осталась несколько часов.

Если вы на грани срыва, займите себя чем-нибудь. Пойдите на прогулку, взяв с собой вторую половину, приятеля, ребенка или четвероного друга. Исследуйте по публикациям в Интернете какую-нибудь актуальную и интересную для вас тему, на которую раньше не находилось времени. Нарисуйте свой автопортрет. Пусть он не будет шедевром, зато развлечет вас. В конце концов можно почистить кастрюли или наконец-то навести порядок в шкафчиках (шутка!).

Закончив свои обычные дела, не забудьте похвалить себя за стойкость, после чего отправляйтесь спать. Если вы не можете заснуть из-за чувства голода или слишком сильного прилива энергии, снова почитайте хорошую книгу, займите себя кроссвордом или сделайте то, что обычно помогает вам расслабиться (молитва, медитация, легкая музыка, аудиокниги и т.д.).

Реакция людей на процессы, происходящие в организме во время голодания, различна. Вы можете почувствовать усталость, головную боль или другие симптомы. Не следует этого бояться. Все происходит потому, что ваш организм выполняет работу по очищению от накопленных шлаков, токсинов и других неприятных накоплений. Со временем все эти симптомы исчезнут и этот день будет проходить у вас легко и незаметно. Вернее, наоборот, вы заметите, что в этот день у вас гораздо больше свободного времени, ведь ранее как минимум 2-3 часа уходило на приготовление и поглощение пищи.

В своем дневнике напишите о том, как прошел день. Легче ли он был, чем вы предполагали? Что вас больше всего стимулировало? Как вы чувствовали себя до этого? Как чувствуете сейчас? Ощущалась ли слабость? Поднялось ли настроение? Был ли прилив сил? Или было действительно трудно? Вы хотели бы это повторить еще раз? Каковы ваши планы на будущее? Записывайте все, что считаете важным и нужным. Это вам обязательно пригодится в будущем.

На следующий день после голодания утром выпейте стакан воды и через 15 минут – свежевыжатый сок или зеленый коктейль. На завтрак хорошо бы съесть салат «метелка» из свежей капусты и тертой моркови. Хорошо, если вы сумеете в это день питаться лишь свежими овощами и фруктами, исключив из своего рациона не только продукты животного происхождения, но и термически обработанную пищу.

На следующий день встаньте в обычное время, почистите язык, снимите с него налет и выпейте, не спеша, стакан чистой прохладной воды. После примите теплый душ, который поможет вам снять напряжение и получить удовольствие.

На завтрак лучше всего выпить зеленый коктейль. Ешьте и пейте медленно, сосредоточенно, тщательно разжевывая пищу. Не забудьте поздравить себя с успешно проведенным голоданием и наградить! Можно любимым фруктом, или другим чем-нибудь, не связанным с пищей, но питающим вашу душу. Последующий рацион тоже должен состоять из сырых фруктов и овощей (сыроедение).

А затем продолжайте свой день. Определенно, он будет замечательным!

Хотите по-настоящему изменить вашу жизнь?
Хотите, чтобы начали сбываться ваши мечты?
Хотите сохранить молодость, здоровье и высокий творческий потенциал на долгие годы ?
Тогда эта книга для Вас !!!
Отзыв о книге:
Прохоров Эдуард (Россия, г.Новороссийск)
Анна, привет! Вчера получил 50 экз. твоей книги. Одну уже прочитал, жаль что все одинаковые))). Книга замечательная! Сегодня же начну распространять среди своих коллег и знакомых (конечно же даром ), ведь те ощущения, которые я получил в твоей Школе, очень ценны для меня, не хочется ими торговать — хочу их дарить хорошим людям! Честно сказать, на Масленице расслабился: поел и попил . Прочитал твою книгу и вновь воспрянул. Сижу на строгом посту, вчера вошел в голод, планирую на три дня . Спасибо за помощь в организации получения книг, если не хватит, закажу еще. Тебе удачи и свершений!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *