Поведение беременной женщины

Физиологические изменения

На ранних сроках беременности, когда организм начинает адаптироваться к новому состоянию, даже у здоровой девушки могут проявляться недомогания. Обычно это тошнота, резкие перепады настроения, слабость, усиление обоняния, рвота, утомляемость, плаксивость, слюнотечение.

С увеличением времени беременности, будет увеличиваться и матка, интенсивнее начнут продуцироваться плацентарные гормоны. В результате таких изменений будущая мама может начать ощущать изжогу, боли в мышцах ног, запоры, учащенное сердцебиение и мочеиспускание.

В преддверии родов беременную девушку могут одолевать болевые ощущения в пояснице, отдышка и отеки.

На протяжении первого триместра невероятно важно обеспечить плоду полную безопасность. Как только девушка узнала, что забеременела, она обязана известить об этом своего врача-гинеколога и тех специалистов, которые будут иметь отношение к ведению беременности. Целесообразно будет предупредить о своем состоянии фармацевта, парикмахера, косметолога, массажиста, инструктора по фитнесу и мастеров по педикюру и маникюру. Это поможет предотвратить ряд проблем.

Оздоровительная релаксация

Беременной женщине рекомендуется изменить свой привычный дневной распорядок так, чтобы она не уставала и чувствовала себя как можно более комфортно. Она обязана организовать свою работу и быт так, чтобы у нее оставалось несколько свободных часов для отдыха и релаксации. Как только наступит второй триместр интересного положения, у женщины на сон должно уходить не меньше девяти часов в сутки, включительно с дневным отдыхом.

Поскольку такой период связан с увеличением потребности в кислороде, то нужно как можно дольше бывать на свежем воздухе. Неважно, какая пора года стоит на улице – рациональное поведение здоровой женщины, ожидающей малыша, должно подразумевать ежедневные прогулки не менее одного часа.

Гулять нужно, как на протяжении дня, так и перед сном. Прогуливаться лучше в парках и скверах, подальше от оживленных перекрестков и улиц.

Дамам в положении часто прописывают воздушные теплые ванны при температуре до 22 градусов. В первые дни они должны длиться не больше пяти минут. Дальше их время необходимо постепенно увеличивать на пять-шесть минут до 25 минут.

Такую процедуру можно исполнять на веранде или на открытом воздухе. Если девушка полностью здорова и с вынашиванием малыша нет никаких проблем, то разрешается купание в реке или море. Для этого предусмотрены специальные купальники, фасоны которых адаптированы под особенности телосложения, а материал защищает от воздействия солнечного света.

Можно ли водить автомобиль? Передвижение на городском транспорте

Даже если беременность и протекает без осложнений, все равно рекомендуется в этот период воздерживаться от воздушных перелетов. Если запланирована дальняя поездка, то осуществлять ее лучше на машине либо поезде. Любое продолжительное путешествие обязано быть как можно более комфортным, поскольку всякий переезд сопровождается тряской и шумом.

Если будущей матери пришлось ехать поездом, то стоит подумать о спальном или купейном вагоне. Передвигаясь машиной, правильно будет останавливаться, и отдыхать каждый полтора часа. После наступления 28-й недели беременности необходимо вообще избегать любых продолжительных переездов. А когда до родов остается всего 14 дней, то путешествовать нельзя в принципе.

При использовании городского транспорта важно не ездить в час пик и тогда, когда на улице отмечаются эпидемии гриппа и ОРВИ. И ни в коем случае нельзя бежать за уезжающим автобусом, трамваем или троллейбусом.

При управлении личными транспортными средствами стоит расположить спинку кресла водителя в наиболее удобном для беременной девушки положении. Важно не забывать использовать ремень безопасности.

Рациональное поведение даже полностью здоровой беременной женщины не предусматривает езду на велосипеде. В метро лучше не слушать музыку через наушники.

Актуальность физических нагрузок

Рациональное поведение здоровой девушки в положении должно быть сопряжено с дозированными физическими нагрузками. В том, что они оказывают исключительно положительное влияние на организм будущей мамы, нет никаких сомнений. На интенсивность занятий влияет фигура и обычный образ жизни почти состоявшейся мамы. Специалисты настаивают на том, чтобы тренировки проводились не чаще двух-трех раз в неделю. Необходимо следить за системой нагрузок.

Если тренировки будут проходить не регулярно, лишь время от времени, то организм начнет воспринимать подобное поведение, как стресс. А это достаточно опасно при беременности.

Беременным запрещается выполнять упражнения связанные с резкими движениями, прыжками, эмоциональной нагрузкой и бегом. С наступлением третьего триместра интересного положения необходимо отказаться от комплексов, оказывающих нагрузку на голеностопные и коленные суставы.

Если девушка занимается в спортивном зале, то будет разумно, если она попросит тренера разработать для нее индивидуальную программу занятий. Во время тренировок необходимо контролировать свое самочувствие и пульс.

Домашний быт

Девушка в положении обязана выполнять свои домашние обязанности. Важно лишь работать в меру. Как только женщина пришла домой с работы, то прежде чем заняться привычной уборкой, стиркой, глажкой, она должна отдохнуть хотя бы один час. Если вам предлагают помощь по уборке квартиры, мытью посуды, глажке белья, то не стоит от нее отказываться. Важно по истечении каждых 60 минут устраивать себе небольшой перерыв.

Нельзя находиться долгое время на кухне, особенно если ее площадь не большая и в помещении преобладает повышенная влажность и температура. Два последних показателя провоцируют расширение кровеносных сосудов, что достаточно опасно для будущей мамы. Рекомендуется свести пребывание в этой комнате до двух часов в день.

Если так случилось, что мамочке пришлось покупать бытовую технику, то рекомендуется проверить имеет ли оборудование гигиенический сертификат. Шум кухонных приборов, длительность работы которых не длиться дольше одного часа, обязан быть не выше 85 децибел. Для шитья лучше использовать только электрическую машинку.

При выполнении влажной уборки не стоит пользоваться химическими моющими составами. Токсичное влияние таких средств негативно сказывается на развитии малыша.

Уход за собой и гигиенические процедуры

На время беременности лучше приобрести зубную щетку с мягкой щетиной. Зубную пасту нужно покупать детскую или ту, которая содействует минерализации зубов.

Женщинам в положении стоит отказаться от приема ванн. Особенно рекомендуется соблюсти это условие с наступлением 20-й недели беременности. Однако гигиенические процедуры необходимы. В их качестве подойдет теплый душ, который можно совмещать с обмыванием водой комнатной температуры.

В таком состоянии полностью противопоказано посещение солярия, использование мезотерапии, тонизирующих видов массажа и фотоэпиляция.

В период ожидания малыша необходимо как можно чаще делать педикюр и маникюр. Связано это с более интенсивным образованием заусениц и огрубением кутикулы.

Беременная женщина при осуществлении туалета половых органов должна пользоваться детским мылом. Допускаются к применению средства для интимной гигиены с пометкой «Разрешено для беременных».

До 14 недели нельзя принимать никаких лекарственных средств. Исключение составляет только фолиевая кислота.

Страница 1 из 3



Записи в дневниках по теме:

  • Актуальные советы девушкам, которые не могут забеременеть!
  • 12 вещей о браке, которые должна знать каждая пара. Это непременно укрепит твои отношения
  • Мастопатия груди после родов. Как избежать?

Поведение беременной женщины может оказаться достаточно сложным, а порой — даже и просто необъяснимым. Так, на самых первых сроках у многих женщин наблюдается токсикоз. Проявляется он в том, что женщина может стать раздражительной и излишне требовательной, у нее могут появиться странные вкусовые пристрастия.

Она может вдруг отказаться от тех продуктов и блюд, что охотно и без отвращения употребляла раньше, или наоборот, пожелать отведать что-то из того, от чего раньше всегда отказывалась. Женщина в таком состоянии может прийти в негодование от каких-то бытовых и привычных запахов, или наоборот, проявить желание понюхать бензин или средство для чистки обуви, запах которого покажется ей вдруг неотразимым. Капризы женщины в это время и ее странное поведение могут сильно насторожить мужа, и даже вызвать у него раздражение. Однако не стоит ругать жену из-за ее капризов — таким образом муж может добиться только того, что она начнет копить негатив в себе, что выплеснется потом в депрессию или ряд нервных срывов. Такое поведение беременной женщины на первых сроках можно считать нормальным, и чтобы избежать скандалов в семье, лучше спокойно относиться к ее придиркам, не реагировать на грубость, если таковая будет, и постараться обеспечить ей комфорт дома и на работе — тогда она будет вести себя спокойнее. И, конечно же, если женщина хочет что-то отведать, лучше предоставить ей такую возможность. За первые три месяца беременности у плода формируется мозг, нервная система и другие важные органы, и для того, чтобы они сформировались правильно, женщина должна получать много дополнительных микроэлементов и витаминов. Некоторые из них встречаются в природе очень редко и доступны в малых дозах. Природа сделала женщин на первых сроках беременности очень чувствительными к продуктам питания, чтобы они подсознательно могли находить именно то, чего не хватает будущему малышу и избегать того, что может ему повредить. Так, некоторые женщины напрочь отказываются в это время от алкоголя, потому что их раздражает сам его запах. И муж, пришедший домой в нетрезвом виде, многократно сильнее раздражает их именно из-за запаха. Это мужу следует учитывать, и чтобы избежать скандала, либо отказаться на время от распития спиртных напитков, либо пользоваться жевательной резинкой или другими средствами, способными нейтрализовать запах спиртного.
Но не все женщины раздражаются от запаха спиртного. Некоторых он даже начинает привлекать, и не стоит ругать супругу, если во время беременности она время от времени позволяет себе немного алкоголя. Дело в том, что ряд витаминов способен усваиваться в организме человека только со спиртным, да и хороший алкоголь может быть полезен для беременной женщины в малом количестве как тонизирующее средство. Ваше дело в такой ситуации – проследить, чтобы употребляемые женщиной напитки были качественными, и их количество было разумным. Ругаться из-за этого не стоит — раздражительная женщина на ранних сроках беременности расскажет о вас много нового в ответ. А если уж вы и нарвались на словесный обстрел — постарайтесь отнестись к этому спокойно и не реагировать. Таким образом вы сможете не только избежать семейных сцен, но и сохранить супруге немало нервных клеток. Скорее всего, она и сама не понимает, в чем причина ее агрессии, и сильно переживает это и жалеет о сделанном впоследствии.
Средний срок беременности протекает обычно относительно спокойно. Организм женщины адаптируется к протекающей беременности, перепады гормонов сходят на нет, уступая место стабильности, и женщина не выражает так сильно своих эмоций. Она прекращает раздражаться без повода, перестает выбирать для себя странные блюда, хотя в некоторой мере пристрастия гастрономического плана могут и сохраняться. Жизнь вновь вступает в свое прежнее спокойное русло — до тех пор, пока беременность не перейдет в третий триместр.
Особенностью третьего триместра является то, что женщина вновь становится раздражительной. На таких сроках женщин редко мучает токсикоз или желание съесть что-то особенное, зато каждая из будущих матерей начинает всерьез тревожиться о безопасности — как о своей, так и своего будущего малыша. Эти волнения редко выражаются явно, и обычно женщина даже не может точно объяснить, что ее беспокоит — к великой ярости супругов, которые не умеют быть терпеливыми к чужим проблемам. Женщина подсознательно боится — родов и возможных осложнений, досрочных родов, того, что не справится с новорожденным, того, что не сможет дать ребенку защиту, и многого другого. Далеко не каждая из женщин может огласить хотя бы один из этих страхов, потому что они не явные, однако все они вместе делают ее более мнительной, раздражительной. Повышаются и ее требования к супругу, женщина часто разочаровывается в нем — по тем же причинам, делая подсознательные выводы, что он не сможет справиться со своей обязанностью и обеспечить ее безопасность.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *