Почему нельзя спать

Содержание

Серьезный подход к выбору позы для сна

Объясняется это просто – положение, которое вы принимаете во время сна, оказывает влияние на работу некоторых внутренних органов, пищеварение, кровообращение. В той или иной позе лучше или хуже происходит обмен веществ.

Кроме того, часто то, как вы спите, сказывается на вашем лице – если человек спит на животе, уткнувшись лицом в подушку, то вполне естественно, что утром он обнаружит свое лицо несколько помятым. Что уж говорить, если это любимая поза и спите так каждый раз. Увы, но преждевременное появление морщин и складок гарантировано. Главное – ни о каком отдыхе не может быть и речи, если вы спите неправильно. Ведь главная функция сна в том, чтобы восстановить силы и оздоровиться за ночь.

Наиболее распространенные позы во сне

  • На животе – не самая полезная, с точки зрения физиологии. Когда вы спите, лежа на животе, ваша голова вынужденно повернута в сторону – в таком положении напрягаются мышцы шеи, к тому же это вредно для кровообращения. Добавьте сюда неминуемое впоследствии искривление позвоночника и появление морщин на коже лица и шеи. Беременным женщинам спать на животе строго противопоказано на любом сроке.
  • На спине – часто рекомендуемая специалистами, хотя многие находят ее неудобной. Хороша тем, что является профилактикой изжоги и отрыжки, препятствует появлению отеков. Люди, которые спят на спине, позволяют себе полностью расслабить мышцы, конечно, при условии, что им будет удобно в таком положении. Расслаблена также шея и позвоночник, что очень полезно для красивой ровной осанки. Сон лицом кверху противопоказан разве что людям, склонным к храпу и синдрому апноэ, и все тем же беременным (на поздних сроках).
  • Поза эмбриона – пожалуй, самая популярная поза во сне. Каждый человек пребывает в такой позе еще до появления на свет, поэтому, свернувшись «калачиком», подсознательно чувствует защищенным. Увы, от этого положения больше вреда, чем пользы – прежде всего, страдает все тот же позвоночник, так как постоянное его изогнутое положение рано или поздно приведет к искривлению. Помимо этого, внутренние органы сдавлены, а кровообращение нарушено. Людям, страдающим артритом, спать «калачиком» противопоказано.
  • На боку – полезна для позвоночника, но только при условии качественного ровного матраса и невысокой подушки. В позе на боку поясница расслаблена.

  • На правом – считается, что в жару лучше ложиться на правую сторону. По мнению специалистов, именно так происходит быстрое естественное охлаждение организма. Хорошо подходит людям, страдающим бессонницей на фоне частых стрессов. А вот для пищеварительной системы сон на правом боку не очень полезен. Поэтому страдающим от изжоги лучше перевернуться на другую сторону.
  • На левом – оптимальная позиция. Сон на левом боку приносит пользу сердечно-сосудистой системе и хорош для пищеварительной. Также омогает при варикозе. Женщинам в положении рекомендуется принимать именно эту позу, да и любителям похрапеть тоже лучше спать на левом боку. Словом, одним плюсы. Хотя и противопоказания имеются – от позы на левом боку лучше воздержаться гипертоникам и людям с проблемами в области шеи.

8 причин спать в левостороннем положении

Теперь более подробно о преимуществах сна на левом боку.

  1. Польза для сердца – Сон в левостороннем положении помогает лучше сердцу «гонять» кровь по организму, кроме того, такая поза не оказывает лишнего давления на него. Исключения составляют люди с сердечной недостаточностью и люди, перенесшие инфаркт.
  2. Улучшение работы лимфатической системы – система эта направлена на выведение из организма лишних токсинов, а во время сна на левой стороне этот процесс выведения ускоряется. Объясняется это тем, что именно левая сторона – преимущественная сторона лимфы.

  1. Способствует пищеварению – желудок и поджелудочная располагаются слева, поэтому принимая лежачее положение на левой стороне, вы позволяете этим органам принять максимально естественное положение. Именно поэтому процедуру гастроскопии проводят, положив пациента на левый бок. По мнению медиков, такая поза во время ночного отдыха улучшает процесс пищеварения.
  2. Полезно для селезенки – в положении слева этот орган лимфосистемы работает продуктивнее. В результате притока крови, селезенка намного лучше фильтрует загрязнения.
  3. Предотвращает изжогу – как уже упоминалось, желудок расположен с левой стороны. Поэтому, лежа на этой же стороне, можно избежать заброса желудочного сока в пищевод, так как он будет стекать вниз естественным путем.
  4. Рекомендуется беременным – полезно спать на левом боку, особенно в третьем триместре. Помогает предотвратить давление на внутренние органы. Позвоночник будущей мамы максимально расслаблен, кровь хорошо циркулирует.
  5. Защищает печень – расположенную справа печень ничего не сдавливает, что способствует ее полноценной работе без лишних перегрузок.
  6. Улучшает циркуляцию крови — главная (полая) вена находится с правой стороны. Во время отдыха на левой, снижается давление на эту самую вену. Таким образом, сон на левом боку является отличной профилактикой варикозного расширения вен.

Помимо всего прочего, людям с хроническими болями в спине и пояснице, будет очень полезен левосторонний отдых.

Он обеспечит минимальное давление на позвоночник и максимальное расслабление мышц. Доказано, что люди, предпочитающие эту позу всем остальным, меньше склонны к отекам и судорогам нижних конечностей, а их иммунитет крепче. Считается также, что надо спать на левом боку, если вы страдаете от ночного храпа.

Отношение различных религий

У православных христиан сон считается неким естественным состоянием. Впервые в Священном Писании сон упоминается в рассказе о временах перед грехопадением, согласно которому Бог наслал сон на Адама перед тем, как сотворить из него Еву. По православным понятия, после смерти люди погружаются в вечный сон. Вспомните, как часто мы слышим в отношении покинувших нас навсегда людей «Спи спокойно», «Уснул вечным сном» и так далее. Кроме того, есть мнение, что Господь посылает спящему человеку свою волю с помощью сновидений.

Что касается Ислама, то следует отметить, что мусульмане предпочитают спать на правом боку. Тем самым они следуют примеру пророка Мухаммеда. «Когда вы идете спать, совершите вуду как для молитвы, и затем лягте на правый бок…». А вот на животе верующим спать нельзя, так как считается, что эта поза гневит Аллаха.

Здоровый сон должен длиться не менее 7-8 часов.

Наука аюрведа (традиционная индийская медицина) называет сон «кормилицей мира». Это вполне справедливо, ведь во время сна мы буквально питаемся энергией. Согласно аюрведе лучшее время для сна с 22.00 до полуночи. Считается, что именно в это время отдыхает вся природа и именно в этот период человек погружается в состояние глубоко сна.

Далее, время с полуночи до 02.00 уходит на восполнение жизненных сил. С 02.00 до 04.00 – самый «сладкий» период сна. Потом наступает самое лучшее, с точки зрения индийской медицины, время для пробуждения.

Спать необходимо исключительно на боку. Отдых на правой стороне гарантирует масимальное расслабление и полноценный отдых, на левой – способствует хорошему пищеварению. От сна на спине лучше воздержаться, а сон на животе и вовсе считается вредным.

Необходимость изменения привычек

Если вы любите вытянуться в кроватке, лежа на спине и сразу же уснуть, то вам трудновато будет переучить себя. С другой стороны, десять раз подумайте, а стоит ли? Намного важнее, чтобы сон был комфортным, а насильно переворачивая себя всю ночь напролет и думая лишь о том, что нужно спать на левом боку, наутро вы получите лишь сонное и разбитое состояние. Тем более, что сон на спине имеет одни плюсы, при условии, что у вас нет к нему противопоказаний. А вот если вы сторонник позы «лежа на животе», то будет лучше все-таки себя переучить, так как сон в таком положении просто вреден.

Несколько полезных советов, которые помогут вам преодолеть трудности отвыкания от одной позы и привыкания к другой.

  1. Комфортные условия – воздух в комнате должен быть свежим, оптимальная температура 20-22 градуса.
  2. Удобный матрас с подушкой – подушку лучше выбрать невысокую, а матрас ровный и в меру жесткий. Лучше всего сделать выбор в пользу ортопедических изделий.
  3. Дополнительные подушки – подложите с другой стороны маленькую подушку или валик, чтобы зафиксировать тело и избежать переворачивания во сне.
  4. Легкий ужин – ни в коем случае не переедайте. Тяжесть и дискомфорт в желудке не будут способствовать здоровому сну. К тому же это вредно для всего организма.
  5. Не берите стрессы и переживания с собой в кровать, оставьте решения проблем наутро.
  6. Не злоупотребляйте просмотром ТВ или сидением за компьютером. За час до сна лучше выключить технику, пусть мозг и нервная система настроятся на отдых.
  7. Обеспечьте полную темноту – выключайте все осветительные приборы, пользуйтесь плотными занавесками. В полной темноте вырабатывается гормон мелатонин, который способствует скорому засыпанию.

Важная деталь – не пытайтесь себя переучить в период простуды и ОРВИ. Это бессмысленно, так как при плохом самочувствии обычно трудно засыпать в любом положении, и вовсе не стоит издеваться над организмом, пытаясь насильно уложить себя на левый бок.

Народная мудрость является не только устным творчеством, но и хорошей подмогой в жизни. Огромное количество примет и суеверий используется и в современном мире, помогая человеку обходить стороной беды и несчастья.

Вот подборка примет, которые избавят вас от беды:

Нельзя произносить перед зеркалом отрицательные фразы

По народным поверьям, да и по мнению эзотериков и практиков фэн-шуй, зеркала являются сакральными предметами, способными впустить в наш мир потусторонние сущности, воплотить наши мысли в реальность и приумножить произносимое. В связи с этим перед зеркалом ни в коем случае нельзя говорить о том, что вы неудачливы, некрасивы, больны или бедны. Зеркала впитывают энергетику человека, сторицей возвращая ее в реальный мир.

Нельзя есть перед зеркалом

По поверьям, человек, пережевывающий пищу перед зеркалом, рискует потерять память. Дамы, принимающие пищу возле зеркала, рискуют потерять свою женскую привлекательность. Приемом пищи вы можете выманить из зазеркалья духов, которые могут навлечь на вас болезни и скорби.

Нельзя ночью смотреть в зеркало

Ночью потусторонние силы особенно активны, поэтому взгляд в зеркало может спровоцировать их на негативные действия в отношении вас.

Смотреться в зеркало ночью опасно и по причине быстрого морального истощения.

Почему нельзя засыпать колодец

Эта народная примета не пользуется большой актуальностью, однако дачникам и тем, кто живет в своих домах, стоит помнить о ней. Колодцы во все времена считались не только источником воды, но и символом мудрости. Рядом с колодцами оставляли личные вещи, чтобы вернуться в отчий дом из далекого путешествия, воины бросали в колодцы оружие, чтобы больше никогда не причинять боль и страдания, а также не возвращаться на войну. В связи с этим засыпать колодцы для наших предков было равносильно призыву мучительной болезни, которая может захватить всех домочадцев.

Нельзя заранее отмечать день рождения

Праздновать день рождения раньше положенного всегда считалось плохой приметой. Раньше верили, что таким образом можно навлечь на себя болезнь. Это связано с тем, что человеку отмерено определенное количество лет, и он не вправе распоряжаться волей свыше.

Еще одно толкование приметы связано с покровительством умерших родственников. При переносе даты они могут разгневаться и лишить своего потомка надежной защиты Рода.

Нельзя заранее поздравлять с днем рождения

Согласно народному поверью, в день рождения человека охраняет ангел, а слова поздравления заранее могут привлечь нечистые силы, которые отнимут здоровье у именинника.

Ранние поздравления могут повернуть вспять все добрые слова, и именинник получит все то, что вы ему желаете, с точностью до наоборот.

Нельзя есть вилками на поминках

По примете, душа усопшего во время поминания находится среди приглашенных гостей. Острые предметы, в изобилии находящиеся на столе, могут причинить ей боль и страдания.

Нельзя зашивать на себе одежду

Зашитая на себе одежда перед выходом из дома может привести к проблемам в дороге.Если вы пришиваете пуговицы, не снимая одежды, то рискуете своим финансовым благополучием.Зашивать на себе одежду — зашивать ум. Наши предки полагали, что после таких манипуляций человек становится забывчивым и рассеянным.

Нельзя бить кошек

С давних пор те, кто обижает кошек, рискуют навлечь на себя несчастья. Черная полоса в жизни может продлиться семь лет. По примете тот, кто беспричинно бьет животных, рискует оказаться в местах лишения свободы, потерять финансовую стабильность и хорошую работу.

Наши предки верили, что кошки являются посланниками свыше, и если с ними плохо обращаются, то после смерти обидчиков ожидает не лучшая загробная жизнь.

Нельзя бить полотенцем

По одному из толкований приметы, битье полотенцем может «вытянуть» наружу ваши тайные замыслы. Если бить полотенцем членов семьи, то вы рискуете нажить себе множество проблем среди домочадцев. Бить полотенцем домашних животных — к финансовым убыткам.

Нельзя разбивать яйца об стол

Если вы решили разбить яйцо об стол, то такое действие чревато негативными последствиями: вас ограбят или вы сами станете причиной недовольства окружающих.Также в древности считалось, что, разбивая яйца об стол, человек может разбить свою счастливую судьбу.

Нельзя ставить пустую бутылку на стол

Пустая бутылка, выставленная на стол, лишает семью достатка и изобилия и может повлечь финансовые трудности.Пустая бутылка способна затянуть в себя положительную энергетику, спровоцировав в семье скандалы. В пустом сосуде может поселиться злой дух, который будет мешать семейному счастью.

Нельзя ставить сумку на стол

Привычка ставить сумку на стол может спровоцировать семейные скандалы. Дамам такое действие сулит разлад с любимым человеком, а мужчинам, поставившим портмоне, грозит финансовая несостоятельность.

Нельзя стучать по столу

Предки верили, что стучать по столу — призывать в дом беду. Стук по столу может грозить мелкими неприятностями, а также нищетой.

Нельзя оставлять нож на столе

Столовый прибор, забытый вами на столе на долгое время, способен привлечь в семью ссоры и разногласия. Забытый на ночь нож собирает негативную энергетику, которая впоследствии передается вам. Это чревато как сложностями в жизни, так и болезнями.

Также наши предки считали, что нож, забытый на ночь, не даст семье спокойно отдохнуть. Вы можете постоянно просыпаться из-за кошмаров или всю ночь не сомкнуть глаз из-за неосознанного страха.

Нельзя вытирать стол рукой

Такое действие сулит человеку полное отсутствие денежных средств. Вытирать крошки рукой — к постоянным тратам и к печалям.

Нельзя вытирать стол бумагой

Шелест бумаги вызывает шум, похожий на звуки ссоры. Если вы вытираете стол с помощью бумаги, это действие может повлечь за собой скандалы в семье. Также наши предки считали пищу даром свыше. Они верили, что, протирая стол не влажной тряпкой, а жесткой бумагой, можно нанести обиду Высшим Силам.

Нельзя выносить мусор вечером после захода солнца

Наши предки считали мусор, скопившийся у семьи, показателем достатка. Вынос мусора вечером способствует финансовым проблемам в семье. Еще одна причина запрета — разгул нечисти в темное время. Чтобы не дать нечистым силам навредить себе и своей семье, нельзя давать им ничего из дома. Иначе даже на выкинутую вами вещь можно будет наложить проклятие.

Нельзя мыть пол вечером

Хозяйка, решившая убраться после захода Солнца, может навлечь на дом беды и нечистую силу, которая будет вредить всем домочадцам. Мытье полов вечером нашими предками приравнивалось к вымыванию достатка и благополучия семьи.

Нельзя мыть пол после ухода гостя

Своими действиями вы закрываете обратный путь своему гостю в ваш дом, а также обрекаете его на неприятности в дороге. Если вы моете пол, пока ваш член семьи куда-то едет, то можете накликать на него беду.

Нельзя мыть посуду, если вы в гостях

Милое, казалось бы, предложение помощи может обернуться семейными проблемами. Девушка, помывшая в гостях посуду, может надолго забыть о замужестве.

Нельзя оставлять грязную посуду на ночь

Немытые чашки грозят хозяйке сплетнями в ее адрес. Незамужней девушке такое отношение к посуде может посулить ссоры с любимым человеком.Грязные тарелки могут привлечь в семью гостя, который вам неприятен, а также негативные известия и энергетику. Столовые приборы, не помытые на ночь, сулят появление в вашей жизни озлобленного человека, способного навести на вас порчу. Немытые кастрюли повлекут за собой отток финансового благополучия. Испортить себе личную жизнь можно, не помыв за собой фарфоровые изделия.

Конфликты в семье ждут женщину, находящуюся в браке.Если вам помогает посторонний человек, то его негативные мысли могут остаться у вас в доме, нарушая энергетику благополучия. Кухня являлась сакральным местом для наших предков, и если им требовалась помощь, то они обязательно платили мелкой монетой тому, кто помогает навести порядок.

Нельзя есть с ножа

Тот, кто ест с ножа, станет злым и агрессивным и будет часто расплачиваться за свой «острый язык». Наши предки считали, что есть с ножа — призывать собственную глупость. Еще одно толкование приметы гласит, что человек, который ест с ножа, навлекает на себя болезни. Они могут обернутся хирургическим вмешательством. Мужчинам такой «ритуал» сулил сокращение срока жизни, а девушкам предрекает злого мужа. Беременные женщины, поев с ножа, рисковали здоровьем своего ребенка.

Нельзя есть яблоки до Яблочного Спаса

По поверью, употребление яблок до срока может повлечь за собой болезни и несчастья в семью. Предки верили, что не освещенные в церкви яблоки навлекают семь бед, тогда как после Спаса они приносят лишь счастье и процветание.

Нельзя класть шапку на стол

Такое действие может повлечь нищету для всей семьи. К тому же головной убор на столе может спровоцировать ограбление или угон вашего автомобиля. Привычка кидать шапку на стол может обернуться большим количеством ссор, причем не только дома, но и на работе, в институте или школе.

Нельзя наливать через руку

Если вы решите что-то налить через руку рядом сидящего человека, то, согласно примете, навлечете на себя и своих близких череду неудач.

Нельзя отдавать шторы

Приняв шторы от постороннего человека, вы можете попасть под его негативное влияние. Если вы отдаете шторы, то вас ждут финансовые трудности. Также по примете шторы, отданные вами, могут спровоцировать злые сплетни в адрес вашей семьи.

Нельзя отмечать сорокалетие

Согласно примете, для женщин праздник может обернуться наказанием свыше. Они потеряют свое очарование, красоту и ум. Мужчины могут поплатиться здоровьем и финансовым благосостоянием. Наши предки сравнивали число сорок со словами «ссора» и «рок», поэтому стремились избежать празднования такой неоднозначной даты, чтобы избежать конфликтов и черной полосы в жизни.

Нельзя передавать детей через стол

Наши предки верили, что младенцы, переданные через стол или поставленные на столешницу, замедлялись в развитии. Сильная энергетика мебели замедляла не только физическое, но и психическое развитие малыша. Еще одно толкование связано с потусторонним миром. Передача ребенка через стол могла привлечь нечистые силы, которые нашлют на чадо болезни.

Нельзя сидеть на двух стульях

Наши предки избегали сидеть на двух стульях, чтобы избежать неуверенности в завтрашнем дне и не навлечь на себя несчастья. Это также может спровоцировать жадность, которая обернется большими потерями.

Нельзя сидеть на подушке

Сидение на подушке может спровоцировать как болезни для сидящего, так и лишить его благосклонности капризной Фортуны. Исключение составляют молодожены. Их во время торжества сажают на подушки, чтобы молодая семья быстро встала на ноги и не испытывала денежных затруднений.

Нельзя сидеть на столе

Наши предки уважали стол как место, за которым собирается вся семья. Кощунственное сидение на столе, по поверью, грозит неприятностями и даже серьезными заболеваниями. Девушка, сидящая на столе, рисковала никогда не выйти замуж или найти супруга, который не станет уважать свою жену. Сидение на столе уменьшает финансовые возможности.

Нельзя скрещивать ноги

Скрещивание ног, по мнению наших предков, являлось источником проблем со здоровьем. Также такая привычка может вызвать в человеке желание поругаться с домочадцами.

Нельзя смотреть на Луну

Смотреть на Луну предки не советовали, так как человек мог сделаться чрезвычайно плаксивым и восприимчивым к любым неприятностям. А такое поведение, в свою очередь, могло нарушить естественную защиту человека, сделав его подверженным сглазу.

«На Луну смотреть — ночь не спать, день не есть». Так поговаривали в древности, запрещая девушкам любоваться на ночное светило, чтобы не спровоцировать раздор с любимым, особенно если у них намечалась свадьба.

Нельзя спать на двух подушках

Спать на двух подушках — заявлять Судьбе о своей независимости. Удача может от вас отвернуться. Если один из супругов спит на двух подушках, то семье не избежать тяжелого скандала, который может обернуться разводом. Если вам приснилось, что вы спите на двух подушках, то ждите финансовых трудностей.

Нельзя спать ногами к двери

Спать ногами в сторону дверного проема — к кошмарам и плохому сну. Наши предки полагали, что живой человек, решивший лечь спать таким образом, рискует не проснуться.

Нельзя снимать спящих людей

Душа человека во время сна может находиться не в теле. Спугнете ее яркой вспышкой или звуком — ждите беды.

Спящие дети больше других подвержены атакам нечистой силы, поэтому съемка или фотографирование запрещены. Наши предки до отсутствия техники старались никому не показывать спящее чадо, чтобы его не сглазили.

Нельзя целовать в глаза

Такие поцелуи могут повлечь расставание с любимым человеком. Также поцелуи в глаза могут наслать на человека неприятности со здоровьем.

Множество примет, существующих и продолжающих формироваться, помогают нам справляться с жизненными трудностями. Даже тем, кто не верит в приметы, стоит воспользоваться мудростью предков. Так вы сможете сохранить уют в доме, стяжать благополучие и избежать болезней.

Почему нельзя спать на закате?

Про полезность дневного сна известно давно, но рекомендуется уделять ему время исключительно в середине дня. А почему даже детям нельзя ложиться спать на закате солнца, никто не объясняет. Максимум чего можно добиться, это уверения в плохом самочувствии при отдыхе в это время.

Можно ли спать на закате?

Проверить справедливость этого запрета можно, уснув на заходе дневного светила. Скорее всего, результатом будет вялость, головная боль и неспособность сосредоточится на чем-либо. Но это ждет не всех, кто-то и не заметит различия между сном в это время и ночным отдыхом. Так можно ли спать на закате, если никаких негативных последствий после не наблюдается?

С точки зрения медицины это нежелательно, особенно для пожилых людей или при наличии существенных проблем со здоровьем. По какой-то причине именно в этот период организм человека наиболее уязвим. Есть мнение, что в это время расслабление приводит к сильному увеличению давления, которое и вызывает слабость вместе с головной болью. Этим же можно объяснить, почему детям нельзя спать на закате. Конечно, этот запрет условен, если на самочувствии такой отдых никак не отражается или даже дает возможность отдохнуть лучше, то нет смысла отказывать себе в нем.

Другое объяснение, почему нельзя спать на закате, связано с настройкой человеческого организма отдыхать в темноте и постепенно просыпаться по мере восхода солнца. Поэтому сон в любое неурочное время приводит к дезориентации и упадку сил.

У астрологов и религиозных деятелей есть свое мнение по этому вопросу. Первые полагают, что люди получают энергию от солнца, и чем раньше поймаешь его лучи, тем больше бодрости получишь. А вот на закате не достается ничего, а на сон энергия тратится в результате человек просыпается обессиленным.

Что касается религий, то многие из них считают, что тьма и свет каждые сутки поочередно одерживают победу. И если просыпаться вместе со светом, то человека ждут силы, а если открывать глаза после захода, то это будет расцениваться, как стремление уйти во тьму, то есть умереть. Ну и конечно, тут не обходится без злых духов, которые активны не ночью, а именно в момент ухода дневного светила с небосклона. Если человек расслабится в этот момент, то сразу же получит себе демона, возможно, не одного.

Получается, что отдыхать на закате могут только не суеверные и здоровые люди, остальным же лучше воздержаться. Также перенести сон на другое время стоит при бессоннице и метеочувствительности.

Полезно ли спать на полу?

В течение дня позвоночник человека испытывает немалые нагрузки. Если спать на слишком мягкой или неудобной постели, можно спровоцировать искривление позвоночника, развитие остеохондроза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Сон на жесткой поверхности помогает избежать этого. Можно приобрести качественный ортопедический матрас, который будет поддерживать позвоночник в правильном положении, а можно попробовать спать на полу. Японцы традиционно спят на полу и считают такой сон весьма полезным для здоровья. Сон на полу имеет множество преимуществ:

  • Позвоночник во время сна не искривляется, оставаясь в правильном, физиологическом положении. Это помогает сохранить хорошую осанку, избежать многих заболеваний позвоночника и снизить дискомфорт и боли при наличии таковых.
  • Когда человек спит на твердой поверхности, его тело принимает наиболее удобное положение, благодаря чему качество сна улучшается, организм получает возможность полноценно отдохнуть и восстановиться.
  • Улучшается кровообращение, клетки кожи омолаживаются.
  • Снижается риск опущения органов малого таза.
  • Активизируется процесс вывода шлаков и токсинов из организма.
  • Улучшается работа печени, происходит более качественное очищение крови.
  • В кровати часто скапливается пыль и микробы, ее трудно очистить. А вот пол легко вымыть.
  • Как известно, в помещениях теплый, сухой воздух поднимается вверх, а прохладный и влажный циркулирует внизу. Для здорового сна более полезен прохладный воздух и нормальная влажность. Особенно это важно в жаркое время года.
  • На полу можно легко выбрать место для сна – возле окна, подальше от батареи и т. д. Можно перемещать свое спальное место в зависимости от погоды и других условий. Кровать так легко перемещать не получится.

Как подготовить спальное место

Прежде чем переместиться с кровати на пол, необходимо подготовить спальное место. Прежде всего, следует понимать, что сон на полу не означает полное отсутствие какой-либо постели. Спать на абсолютно жесткой поверхности неудобно и вредно. В таком положении мышцы тела не могут расслабиться, а кровеносные сосуды будут пережиматься, нарушая кровообращение. Да и вряд ли кто-то сможет нормально уснуть на голом полу. Поэтому нужно подготовить постель.

Лучше всего выбрать для сна плотный матрас, в который тело не будет проваливаться. Матрас можно заменить толстым ковриком или одеялом. Хорошо подойдет гимнастический коврик или коврик для занятий йогой. Сверху на матрас или коврик нужно постелить простынь.

Некоторые люди задаются вопросом: спать нужно с подушкой или без нее? Лучше всего положить под голову небольшую плоскую подушку или валик. Валик можно сделать из скатанного покрывала. Обычную большую подушку использовать нежелательно – шея окажется приподнятой слишком сильно. Спать без подушки тоже не очень полезно, поскольку мышцы шеи не будут иметь должной опоры и начнут болеть. Укрываться можно обычным одеялом, а в жаркие дни покрывалом или простыней.

Для комфортного сна необходимо правильно выбрать место. Лучше всего размещать постель подальше от окон и отопительных приборов. Ни в коем случае нельзя спать на холодном полу, это вредно и грозит переохлаждением. Если пол бетонный, необходимо позаботиться о том, чтобы постель была достаточно теплой. Во время сна в комнате не должно быть сквозняков. Если поблизости расположена дверь или форточка, их лучше закрыть.

Перед сном необходимо вымыть пол. Желательно делать это ежедневно, поскольку за день в комнате скапливается пыль, которой потом придется дышать всю ночь. Особенно приятно спать на свежевымытом полу летом, в жаркую ночь. Вечером комнату нужно хорошо проветрить.

Желательно выбрать такое место, где есть достаточно пространства, чтобы свободно раскинуть руки и ноги. Для этого нужно отодвинуться подальше от мебели. Комфорт во время сна имеет большое значение. Также нужно предупредить членов семьи о своем желании спать на полу, чтобы никто случайно не наступил на спящего и не споткнулся через него.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *