Калорийность напитков таблица

Калорийность Газировка. Химический состав и пищевая ценность.

  • суфле
  • Запеканка Избенка 172ккал
  • Кетчуп heinz для гриля и шашлыка
  • Курица по-китайски
  • Соевый соус sen soy
  • Оливки зеленые фаршированные лимоном
  • скумбрия жареная
  • Зебра
  • творог lactica 4.5%
  • сыр фавита
  • Чай
  • Напиток кофейный с цикорием
  • сыр 20% Свисталлер (швейцария)
  • Раф кофе Шоколадница 400 мл
  • Торт банановый 10.08.16
  • Бисквит для торта 10.08.16
  • баклажаны в духовке
  • Крылышки в медово-сревом соусе
  • Торт «Пломбирный»
  • кукурузный хлеб домашний
  • дрожжи саф-левюр
  • Овсянка 11.08
  • творог в сливках 7%
  • Цветная капуста в яйцах
  • Овощная смесь от 11.08.16
  • fffff
  • сыр тильзитер
  • Кабачки запеченные в яйце с овощами
  • Хлопья из зеленой гречки
  • Каша из хлопьев зеленой гречки
  • кофе натуральный
  • Рисовые хлопья «Мистраль»
  • Пшенная каша
  • Рисово-овсяные хлопья на молоке
  • Кофе с молком сахаром и сахзамом
  • Суп фасолевый по домашнему
  • Цветная капуста с мясом под сыром
  • йогурт термостатный активия
  • багет зерновой из Окей
  • Хлебцы цельнозерновые
  • Сыр плавленный Аппетитный
  • Колбаса Европейская
  • лесиски под сыром
  • Оладьи в духовке
  • Крупа гречневая ядрица
  • Макароны по-флотски
  • слобода 1%
  • хлопья красная цена
  • Сыр плавленый Плавыч с грибами
  • запеканка творожная из кефира
  • солянка
  • хлебцы медовые 11 гр
  • Овощи тушеные от 10.08.2016г.
  • Плов с курицей
  • Гороховый котлеты
  • печенье имбирное
  • свекла
  • Каша Геркулес billa
  • Хлебцы Молодцы бородинские цельнозерновые
  • Миндальное молоко
  • протеин
  • молоко ультрапастеризованное Простоквашино 3.2%
  • протеиновый завтрак
  • каша овсяная
  • творог нулевой
  • Булгур с овощами 11,08,16
  • Филе Куриное
  • фаршированные кабачки
  • Миндальное печенье
  • Витамин Е 200 мг
  • Салат из сельдерея
  • тилапия
  • Витамин Е 100мг
  • овсяная каша быстрого приготовления
  • хлебцы с имбирем
  • Магне В6
  • Салат из помидоров и огурцов с майонезом
  • Лаваш из тындыра
  • Сладкое-сусам
  • Окрошка
  • Салат из жареных баклажан и свежих помидор
  • Булочка сытная чесночная
  • Блин овсяный
  • Пастила фруктовая
  • салат зелёный
  • Трава
  • мука нутовая
  • Биойогурт «Бифилайф» Черника
  • Скумбрия тушенная с овощами
  • Запеканка из цветной капусты и фарша
  • каша нутовая
  • Соус к баклажанам
  • Батончик микс семечек+клюква
  • Скумбрия тушенная с помидорами и сладким перцем
  • Olas kokot
  • Омлет
  • Бризоль
  • Творог 0,1% Домик в деревне
  • Котлеты рыбные ( карп)
  • кабачек с зеленым луком

>Калорийность напитков

Калорийность и пищевая ценность напитков

Разнообразные напитки занимают важное место в питании каждого человека. И если вода, чай, кофе без сахара практически не содержат калорий, то добавление сахара в любой из напитков резко увеличивает его калорийность. Поэтому, если вы хотите похудеть постарайтесь полностью исключить чайно-кофейные паузы, которые являются скрытыми поставщиками лишних калорий и мешают похудению. Так же очень важно правильно использовать напитки в вашем ежедневном меню. Традиции запивать основные блюда водой, чаем, компотами отрицательно влияют на пищеварение. Жидкость принятая после основной еды разбавляет пищевые соки, замедляет пищеварение и способствует накоплению жира. Если вы хотите похудеть пейте воду и напитки не ранее 20-30 минут до еды и не раньше 2 часов после, как это рекомендуется в водной диете. Старайтесь полностью исключить из своего рациона газированные напитки, которые способствуют раздражению желудка и не содержат ничего полезного. И запомните простое правило похудения, хочется есть – выпей воды.

Таблица калорийности и пищевой ценности напитков на 100 грамм

Продукт

Белки

Жиры

Углеводы

Ккал

Вода

Вода минеральная

Вода содовая

Какао на молоке

Какао тертое

Какао-порошок

Квас хлебный

Кисель из вишневого сока

Кисель из клюквы

Кисель из кураги

Кисель из сливового варенья

Кисель из сушеных яблок

Кисель из яблок

Кола

Кола лайт

Кофе без сахара

Кофе жареный в зернах сухой

Кофе растворимый сухой

Кофе с молоком

Кофе со сгущенным молоком

Кофе со сгущенным молоком и сахаром

Кофейный напиток

Лед колотый

Лимонад

Лимонад диетический

Лимонный сок

Морс брусничный

Пиво Безалкогольное

Тоник

Цикорий растворимый

Цикорий растворимый сухой

Чай зеленый

Чай черный байховый сухой

Чай черный без сахара

Чай черный с лимоном

Чай черный с лимоном и сахаром

Чай черный с молоком

Чай черный с молоком и сахаром

Энергетический напиток

Смотрите так же: калорийность рыбы и другие таблицы калорийности продуктов.

Калорийность алкоголя

Для начала давайте отвлечёмся от общеизвестного вреда алкоголя, цирроза печени, влияния на отмирание клеток мозга и прочих избитых истин и поговорим о нём с точки зрения биологических механизмов.

Вообще, алкоголь — штука весьма и весьма калорийная. В основе любого алкоголя находится этиловый спирт, тот самый С2H5OH, воспетый в анекдотах. Даже ребёнок знает, что в водке его ровно 40%, а опытный взрослый — что в пиве 4-6%, в вине 10-13%.

Так вот, калорийность этого этилового спирта крайне высока: около 700 кКалорий на 100 граммов чистого спирта.

Для примера — в белке или углеводной пище в среднем около 400 ккалорий на 100 граммов, выше только у чистого жира — 900 ккалорий на 100 граммов. В итоге в водке (и её 40-градусных сородичах — виски, коньяк, шнапс, кальвадос) примерно по 210-240 ккалорий на двойную стопку, в пиве — примерно столько же на бутылку, в ликёрах больше всего — около 350 ккалорий за счёт растворённого в нём сахара, количество которого доходит до 50% от общей массы. Меньше всего в сухом красном или белом вине — 60-70 ккалорий на 100 граммов.

При этом пищевая ценность чистого алкоголя равна нулю. В нём 0 белков, 0 жиров и 0 углеводов. Казалось бы, в чем подвох и как можно полнеть от алкоголя, если жира в нём ноль.

Пустые калории

Дело в том, что калории алкоголя принято называть «пустыми». Это значит, что они напрямую не могут откладываться в жир и, понятное дело, в мышцы. Алкогольные калории — это чистая энергия, которую организму необходимо потратить. Замечали, что под воздействием алкоголя люди становятся активнее?

Организм, получая дозу таких пустых калорий, немедленно перестраивается таким образом, чтобы от них избавиться в первую очередь. Потому что запасти алкоголь он не может и стремится всеми силами его вывести. Именно поэтому организм перестаёт сжигать жировые и углеводные запасы, переходя на алкогольное топливо, а эти жировые запасы, подготовленные к сжиганию, просто откладываются на будущее. В складочки над ремнём, например.

Кроме сжигания своих запасов жира и углеводов во время алкогольного опьянения в организме также останавливаются и процессы восстановления и роста мышц. Поэтому даже, казалось бы, безобидная бутылка пива, потребляемая регулярно вечером, не даст спортсмену нарастить сколь-нибудь внушительную мышечную массу — заметная часть ресурсов организма будет тратить алкогольные калории, задвигая восстановление и рост на потом. Таким образом, чем больше вы выпьете в пересчёте на этиловый спирт, тем дольше организм будет жечь эти калории и задвигать запасы на ваш живот.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *