Как сделать улыбку шире

Как можно мило улыбаться?

Для милой улыбки главное симметрия. Добиться ё очень сложно, если раньше вы никогда не обращали на работу мышц лица во время улыбки. Чтобы научиться определять симметрию подойдите к зеркалу, внимательно посмотрите на свои губы и рот во время улыбки. Старайтесь сделать свою улыбку максимально симметричной. Ежедневно тренируйтесь улыбаться возле зеркала, так как в широкой улыбке участвуют более 40 мышц, и запомнить их не так уж легко. Тренируйтесь кропотливо, чтобы сделать улыбку максимально красивой и симметричной.

#2

Следующий этап милой улыбки – это формирование губ, для того чтобы добиться результата необходимо делать определённые упражнения для правильного формирования. Подходим к зеркалу, лучше всего сесть, чтобы максимально расслабиться. Далее чтобы узнать, как мило улыбаться, пальцами необходимо немного надавить на края своих губ. Попытайтесь найти самую правильную для себя улыбку, ту, которая подойдёт вашему овалу лица. Запомните её.

#3

Пальцы с краёв губ отпускать не нужно, держите их. Запомните улыбку и нахождение пальцев, сосчитайте до 7 и отпустите. Повторите это несколько раз, фиксируйте и расслабляйте улыбку. Ваша улыбка не должна терять свою форму, но если это всё же произошло, сделайте всё сначала. И так до тех пор, пока ваши мышцы лица не запомнят нужную улыбку.

#4

Если вы закончили упражнение, закройте глаза на минуту. Затем открываем глаза и повторяем улыбку. Если улыбка сохранилась, значит, ваша милая улыбка удалась. Далее, чтобы узнать, как можно улыбаться милой и красивой улыбкой, почувствуйте свою естественность и позитивность. Симметрия в улыбке, бесспорно, играет важную роль, но не менее значимо – это настроение в улыбке. Именно поэтому заложите в свою улыбку максимально хорошее настроение. Знать психологию тоже не мешает в красивой улыбке.

#5

Когда будете сидеть перед зеркалом и тренировать свою улыбку, вспоминайте весёлые и яркие моменты из жизни. Возможно, это будет рождение малыша, о котором вы долго мечтали, или первая встреча с любимым. Именно в это время человек испытывает много эмоций, и улыбка образуется сама собой.

Викторию Бэкхем редко увидишь на фото улыбающейся. Несмотря на достаточно привлекательную внешность, знаменитость не может похвастаться красивой улыбкой. Подобная ситуация далеко не оригинальна, довольно много женщин не умеют эстетично изгибать линию рта во время смеха. Как научиться красиво улыбаться, чтобы улыбочка была доброжелательной и милой, а не похожей на оскал хищницы?

Улыбка по всем правилам

Что самое важное в образе человека? Улыбчивая и обаятельная личность становится душой компании, с таким индивидуумом приятно общаться. Однако некрасивая улыбка может моментально испортить впечатление. Как правильно улыбаться, чтобы расположить к себе собеседника?

Симметрия прежде всего

Улыбаться следует двумя уголками рта, а не искажая губы подобно фирменному значку Nike. Тренировать симметричность следует перед зеркалом. Необходимо найти то положение, в котором ваша улыбка выглядит максимально естественно, а затем научиться его фиксировать. Учитесь держать губы в удачном положении не менее 15-20 секунд.

Следите за красотой губ

Ухоженные губки всегда привлекают внимание. Не пренебрегайте средствами ухода, следите, чтобы поверхность губ и дермы вокруг них была увлажненной, без трещин и высыпаний.

Главное – искренность

Какая бывает улыбка? Неискренняя, лучезарная, неестественная, саркастическая – вариантов масса. Если хотите оставить о себе хорошее впечатление, старайтесь улыбаться от души, чтобы улыбчивые лучики играли в глазах.

Как научиться правильно улыбаться на фото

Сегодня не нужно заранее записываться в фотоателье, чтобы сделать фотоснимки. Сфотографироваться можно на телефон, «мыльницу», цифровой фотоаппарат – один, а может и несколько гаджетов обязательно найдутся в каждом доме. Как сделать красивую улыбку на фото, чтобы не испортить кадр?

  1. Вовлекайте в процесс глаза. Самый худший вариант фотографии – когда глаза походят на щелочки, а рот на темную дыру. Улыбаясь объективу, подумайте о человеке, которому вы бы хотели подарить искренний смех.
  2. Как красиво улыбаться на фотографиях? Найдите хороший ракурс, который преобразит ваши черты. Можно немного повернуть или наклонить голову, вытянуть губки и надуть щечки – экспериментируйте, и совершенно преобразитесь в объективе камеры.
  3. Будьте уверены в себе, расслабьте мышцы лица, а перед вспышкой на секунду плотно сожмите веки.

Какая может быть улыбка? Это зависит только от внутреннего состояния человека. Психологи рекомендуют улыбаться даже переживая сильный стресс. Радостный смех заставляет мозг перестроиться на получение положительных эмоций.

Секреты стиля

Голливудская улыбка подходит человеку в любом возрасте, вот только правильно улыбаться в школе не учат. А так хочется, чтобы на всех фотографиях улыбка привлекала взгляды и запоминалась надолго… Что ж, учится никогда не поздно, так что предлагаем вам 6 упражнений, которые сделают вашу улыбку неотразимой.

Первый этап — это, конечно, подготовка. Для начала нужно тщательно умыться и вымыть руки — ведь вы будете прикасаться к лицу, поэтому руки тоже должны быть чистыми. Перед тем, как приступить к гимнастике, нужно нанести на лицо увлажняющий крем, особенно на шею, подбородок, область рта и щеки. Ну и, разумеется, сами губы тоже нужно увлажнить с помощью бальзама или гигиенической губной помады. То же самое необходимо сделать и после окончания гимнастики.

Для начала нужно понять, какой должна быть именно ваша улыбка. Как же измерить ширину улыбки, идеально гармонирующей с вашим лицом? Сядьте перед зеркалом, сомкните губы, но не сжимайте их слишком крепко. Затем приложите к ним наиболее длинный палец (чаще всего — средний). Его нужно выровнять по серединной линии лица — по центру губ должен находиться второй от ногтя сустав. От кончика пальца до костяшки — это и есть идеальная ширина вашей улыбки. Запомните расположение этих двух точки относительно глаз.

  1. Теперь вам нужно улыбнуться так широко, насколько вы сможете. Посмотрите, ширина этой улыбки совпадает с тем, что вы измерили с помощью пальца? Если нет, то откорректируйте ее. Проверьте, действительно ли улыбка симметрична, исправьте недочеты, если вы их видите, и зафиксируйте уголки губ пальцами. Улыбку нужно удерживать в таком положении 15 секунд. После этого нужно расслабиться, отдохнуть и повторить упражнение. Его следует повторять 10 раз в день во время первой недели тренировок и 20 раз в день, начиная со второй недели.
  2. Следующее упражнение — трубочка или уточка. Нужно вытянуть губы трубочкой так далеко, как только сможете, и остаться в таком положении на 10 секунд. Затем снова расслабиться. Как и в предыдущем случае, сначала можно делать по 10 повторов, а со второй недели — по 20.
  3. Для третьего упражнения нужно положить на каждую щеку по три пальца — указательный, средний и безымянный. Легонько потяните вниз щеки и при этом улыбнитесь. Удерживайте такое положение 10 секунд, потом расслабьтесь. Повторять нужно так же, как и первые два упражнения.

РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦЕВЫХ МЫШЦ

Все мы слышали выражение «натянутая улыбка». Обычно людям кажется, что она не располагает, что она не искренняя — или выглядит как попытка что-то скрыть.

По-настоящему красивая улыбка появится только на расслабленном лице. Более того, как уверяют некоторые ученые, для того, чтобы расслабить мышцы тела, достаточно расслабить мышцы лица. Это улучшает качество кожи, усиливает кровообращение и снижает стресс. Вот простая гимнастика для расслабления лица.

  1. Для первого упражнения следует как можно шире открыть рот, так, чтобы вы почувствовали натяжение кожи на щеках, губах и подбородке. На несколько секунд замрите в таком положении, потом расслабьтесь. Повторите еще несколько раз.
  2. Второе упражнение начинается с глубокого вдоха. Затем вам нужно широко открыть рот, вытянуть язык очень далеко вперед, насколько сможете, и посмотреть вверх. Затем — сильный, резкий выдох с характерным звуком «Ха!» Упражнение выполняется 10 раз.
  3. Ну и наконец — нечто вроде массажа. Нужно несильно пощипать щеки. Пройдитесь легкими щипками по всей коже на щеках.

Все и все — 6 простых упражнений для тренировки лицевых мышц позволят вам держать его в тонусе. Прекрасная кожа, здоровый румянец и очаровательная улыбка надолго — вот результат фитнеса для лица!

Простые физические упражнения для красивой улыбки

Как ни стрaнно это звучит, повысить красоту улыбки можно при помощи простых физических упражнений. Если улыбка остаётся ровной, пoздравьте себя, если нет – продолжайте упражнения.

Как ни стрaнно это звучит, повысить красоту улыбки можно при помощи простых физических упражнений. Вот одно из них. Подойдите к зеркалу, улыбнитесь и присмотритесь к отражению. Одинакова ли ваша улыбка по обе стороны лица? Если нет, «поровняйте» ее и зафиксируйте на несколько секунд, надавив на уголки губ кончиком пальца.

Отпустите, не преставая улыбаться, и вновь нажмите на уголки. Повторите это упражнение 5-7 раз, после чего закройте глаза, улыбнитесь, посчитайте до 10 и откройте глаза. Если улыбка остаётся ровной, пoздравьте себя, если нет – продолжайте упражнения.

Если описать физиологию широкой открытой улыбки, получится такой интересный список: подняты нижние веки, широко рaзведены уголки губ, видны верхние зубы. Для того, чтоб губы вели себя так, как нам необходимо, попробуйте приучить к aктивному труду мышцы губ и щек.

Улыбнитесь, откройте рот и «почистите» кoнчиком языка поoчередно вeрхние и нижние зубы с внeшней и внутрeнней стороны. С усилием вытяните губы трубочкой, после чего улыбнитесь – широкo, обнажая зубы, как гoлливудские звезды на вручeнии «Oскара». Делайте упражнение 5-7 раз.



Вы хотите сделать свое лицо выразительным, мимику более активной?
Хотите чтобы ваше лицо украшала естественная голливудская улыбка?
КАТЕГОРИЧЕСКИ РЕКОМЕНДУЮ ВСЕМ!!!
Тогда эта гимнастика для вас.
Советую делать каждое утро.
Желательно после массажа лица.
Массаж разомнет мышци и кожу Вашего лица.
Гимнастика портенирует мышцы лица. Поднимет тонус.
А тренировка улыбки… Улыбаться вы начнете уже во премя гимнастики. Это просто ржач, если делать перед зеркалом…

Тренировка улыбки придаст выражению Вашего лица легкости,непринужденности и добавит бодрости утром.

Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Спокойное, улыбающееся лицо производит совершенно иное впечатление, нежели лицо человека, озабоченного или чем-то обеспокоенного.
Улыбка — важнейшее и невероятно могущественное средство общения. Оказавшись в чуждом окружении на неведомой земле, вы мгновенно испытываете величайшее облегчение, увидев на лицах окружающих искренние теплые улыбки. И доселе незнакомые люди тут же превращаются в ваших друзей. Улыбка — легко читаемое любым послание, которое гласит: «Не волнуйся, все в порядке, ты принят здесь, и ничего тебе не грозит». И вы расслабляетесь и снимаете доспехи настороженности.
Японская пословица гласит: «Сильнейший тот, кто улыбается».
Улыбка — это эффективный инструмент позитивного воздействия на себя и окружающих. Если мышцы лица «работают на улыбку», то происходит гораздо большее, чем вы можете себе представить: мышцы активизируют нервы, расположенные в них, и тем самым в мозг «посылается» позитивный сигнал.
Упражнение 1.
Активно высовываем и засовываем язык.
— 10 раз.

Упражнение 2.
Активно двигаем глазами.
— 10 раз.

Упражнение 3.
Подтягиваем лицо к носу.
— 10 раз.

Упражнение 4.
Подтягиваем лицо к затылку (Смотрели «Люди в черном», там тараканец это упражнение показывает).
— 10 раз.

Упражнение 5.
Игра глазами.
— 10 раз.

Упражнение 6.
Дикий хомяк. ;-)))
— 10 раз.

Упражнение 7.
Воздушный поцелуй.
— 10 раз.

Упражнение 8.
Добрый оскал.
— 10 раз.

ОТДЫХАЕМ И РАССЛАБЛЯЕМСЯ 1 МИНУТУ

Тренируем улыбку
Улыбнитесь! Неважно, если получится гримаса, вся суть в том, что работают нужные мышцы, но постарайтесь подтянуть уголки рта как можно ближе к ушам. Губы обязательно разомкнуты. зубы максимально обнажены. Сохраняйте это положение примерно 30 секунд. Посмотите в зеркало на это забавное зрелище. Уже вызывает улыбку? Гримаса становится естетвеннее. Секунд через 10-15 Вы начинаете казаться смешным самому себе. И Ваша гримаса плавно трансформируется в улыбку. Если вы честно выдержали 30 секунд, то сможете однозначно констатировать: что-то все же «происходит». Вы чувстуете себя веселее, лучше и бодрее. И Ваш новый день начинается великолепно!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *