Как привести гормоны в порядок

Как помочь эндокринной системе?

Как лечить эндокринные заболевания, если в организме произошел гормональный сбой? Прежде чем предпринимать меры по восстановлению, нужно подтвердить диагноз списком анализов на гормоны, которые должен назначить лечащий врач-эндокринолог.

В борьбе за восстановление помогут следующие советы:

  • Избегать серьезных стрессовых ситуаций. Стресс – один из самых серьезных факторов риска развития эндокринных патологий.
  • Заняться любым видом спорта. Первые два пункта можно совместить, выбрав в качестве спорта занятия йогой, которая укрепит не только тело, но и восстановит душевное равновесие.
  • Отказаться от вредных привычек: злоупотребление алкоголем провоцирует воспалительные процессы желез внутренней секреции.
  • По возможности откорректировать влияние экологических факторов на организм.
  • Отрегулировать диету, добавив в рацион продукты с повышенным содержанием необходимых веществ.

Эти рекомендации помогут вам поддержать организм, даже если заболевание приобрело хронический характер и требует гормональной терапии.

Правильная диета

Как восстановить работу эндокринных желез? Благодаря правильным продуктам, можно регулировать уровень гормонов в организме, уменьшая, таким образом, нагрузку на больной орган:

  • при недостатке тироксина необходимо употреблять в пищу йодосодержащие морепродукты, водоросли, йодированную соль;
  • при недостаточности тестостерона в рационе увеличивают количество продуктов с содержанием цинка: тыквенных семечек, крабов, мидий, устриц;

  • недостаток норадреналина требует бета-каротина, которого много в свежей моркови и тирозина (йогурт, кисломолочные продукты);
  • недостаток эстрогена возместят бобы, злаки, растительные масла, шпинат, печень, мякоть тыквы, сырые яйца, петрушка, капуста;
  • при недостатке окситоцина, который вырабатывает гипофиз, можно есть шоколад, авокадо, банан, спаржу, кабачки, патиссоны, сельдерей;
  • при недостатке соматотропина необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина С, полиненасыщенных жирных омега-кислот, растительного и животного белка, который содержится в бобах, сое, фасоли, мясе птицы.

Средствами для восстановления эндокринной системы также являются сборы лекарственных трав, в которых содержится большое количество фитогормонов.

Фитопрепараты

Травами можно осуществлять лечение эндокринной системы или принимать их в профилактических целях.

Как улучшить работу желез внутренней секреции? Фитотерапевты рекомендуют употреблять травы, в которых содержаться гормоноподобные вещества, способные нормализовать работу системы в целом.

  • Береза нормализует общий гормональный фон и помогает женщинам при климаксе. Принимать ее нужно, приготовив настой: на 100 гр молодых листьев и почек березы необходимо взять 400 мл спирта, настоять в течение двух месяцев, перед употреблением разводить чайную ложку настойки в 100 мл воды. Пить 2-3 раза в день до еды.
  • Из цветков липы и шалфея мускатного готовят чаи и отвары, нормализующие гормональный фон, при этом нужно индивидуально подбирать дозировку шалфея, так как он может вызвать аллергию, благодаря повышенному содержанию эфирных масел.

  • Листья герани помогут простимулировать недостаточную продукцию гормонов надпочечников, если их заваривать в стакане кипятка (одна чайная ложка мелко нарезанной герани). Пить, процедив, по полстакана 2-3 раза в день.
  • Избыточную выработку гормонов надпочечниками можно усмирить следующим рецептом: медуницу лекарственную (10 грамм) заваривают кипятком (300 мл), настаивают около часа, отжимают. Принимать по четверти стакана за 20 минут до приема пищи, 3-4 раза в день.

Это далеко не все рецепты, которыми можно привести в порядок гормональный фон. Но, в любом случае, для наступления эффекта нужно применять средство длительно и регулярно, только тогда результат будет ощутимым.

Список литературы

  1. Романова, Е. А. Болезни обмена веществ. Эффективные способы лечения и профилактики / Е.А. Романова. — М.: АСТ, ВКТ, 2009. — 128 c.
  2. Марри Р., Греннер Д., Биохимия человека // Биохимия внутри — и межклеточных коммуникаций человека. — 1993. — с.181-183, 219-224, 270.
  3. Баранов В. Г., Арсеньева М. Г., Раскин А. М. и др. Физиология и патология климактерия женщины. – Л.: Медицина, 1965.
  4. Судаков К. В., Нормальная физиология. — М.: ООО «Медицинское информационное агенство», 2006. – 920 с.;
  5. Агаджанян М. А., Смирнов В. М., Нормальная физиология: Учебник для студентов медицинских вузов. – М.: ООО издательство «Медицинское информационное агенство», — 2009. – 520 с.;
  6. Науменко Е.В., Попова.П.К., Серотонин и мелатонин в регуляции эндокринной системы. — 1975. — с.4-5, 8-9, 32, 34, 36-37, 44, 46.

Акушер-гинеколог, к.м.н., ДонНМУ им. М. Горького. Автор многочисленных публикаций на 6 сайтах медицинской тематики.

Признаки нарушения гормонов

Хотя за этими симптомами могут скрываться серьезные заболевания. Сегодня мы рассказываем, на что обратить внимание, чтобы не упустить время и не усугубить болезнь.

ЗВЕРСКИЙ НЕУТОЛИМЫЙ ГОЛОД

Вы пропускаете приемы пищи, мало едите, едите не вовремя или едите не то, что вам нужно. В результате испытываете зверский голод, у вас падает уровень сахара в крови и в результате начинаются проблемы с выработкой инсулина или других гормонов, из-за чего тот же инсулин вырабатывается неправильно.

ЖУТКАЯ УСТАЛОСТЬ И ВОЗБУЖДЕНИЕ

Нервное истощение плюс беспокойство плюс бессонница и — получите, распишитесь — у вас неполадки с кортизолом. Самое неприятное в нарушении гормонов: проблема с выработкой кортизола может приводить к бесплодию, нарушениям менструального цикла, снижению либидо.

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ОТЕКИ И ВЫСЫПАНИЯ

Если каждый месяц вы вдруг перестаете влезать в любимые джинсы, а челюсть и подбородок «обсыпает», у вас скорее всего проблемы с желудочно-кишечным трактом. Специальные бактерии отвечают за разрушение эстрогена в ЖКТ. Если вы принимаете некоторые лекарства, например антибиотики, и неправильно питаетесь, в конце концов начинаются проблемы с пищеварением, вам не хватает микроэлементов, появляется акне и даже хронические заболевания типа инфекций мочевых путей, бактериального вагиноза или молочницы.

ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСЯЧНЫЕ

Обильные или скудные кровотечения? Болезненность? Нерегулярность? Слишком темная или светлая кровь? Если менструальный цикл не равен 28−30 дням, вы теряете алую кровь без сгустков, у вас нет ПМС, то это явное нарушение гормонов у женщин.

НЕПРЕДСКАЗУЕМЫЕ СКАЧКИ НАСТРОЕНИЯ

И это еще мягко сказано. Половину месяца вы одна, вторую — другая. Нет, вы не сошли с ума. Это признак того, что у вас проблемы с выработкой эстрогена.

Узнали себя? Вам к врачу. Эндокринологи и гинекологи будут вашими лучшими друзьями, пока дела не наладятся и не будет найдена причина нарушения гормонов.

По материалам

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *