Как победить целлюлит

Содержание

7 способов победить целлюлит

Прежде чем записываться на процедуры в салон или закупать партию специальных кремов, нелишне попробовать самостоятельно определить стадию развития целлюлита.
Для этого сдавите кожу большим и указательным пальцами:
— появление бугорков говорит о начальной (первой) стадии целлюлита. В этом случае изменения видны только при нажатии на кожу;
— если вы ощущаете пальцами плотные мелкие узелки, визуально заметна отечность, а также нарушена чувствительность кожи — значит, у вас вторая стадия;
— многочисленные мелкие и средние узелки видны без нажатия на кожу. Иногда нарушается болевая чувствительность этого участка кожи, что свидетельствует о третьей стадии;
— заметны многочисленные узлы различного размера, бугристость кожи, имеются участки отвердения, сдавливание вызывает боль. Это признаки четвертой стадии целлюлита.
В домашних условиях можно успешно справиться с первой и второй стадиями «апельсиновой корки», в остальных случаях применяются хирургические методы. К счастью, такие случаи редки, у большинства женщин первая или вторая стадия развития целлюлита, и бороться с ней самостоятельно вполне реально!
Итак, если вы настроены преобразиться в кратчайшие сроки и начать лето во всеоружии, попробуйте применить некоторые методики.
1. Правильное питание
Диетологи не дают однозначного ответа на вопрос «Является ли неправильное питание причиной возникновения целлюлита?». Однако при сокращении потребления жирной жареной пищи, копченостей, консервированных продуктов и полуфабрикатов, безусловно, отмечается улучшение состояния кожи.
Овощи, клетчатка, нежирное мясо и рыба должны составлять рацион. Кстати, не стоит исключать из меню картофель — в его состав входят вещества, улучшающие плотность и эластичность соединительных тканей.
А вот о том, что следует как можно больше пить, говорят все специалисты: 2 л воды в день, соки и отвары обязательны. От алкоголя же придется отказаться.
2. Анти-стресс
Известно, что стрессы отрицательно воздействуют на работу надпочечников, которые регулируют водный баланс в организме. Специалисты отмечают, что нарушение водного баланса и является одной из причин возникновения целлюлита. Избежать стрессов, к сожалению, нельзя — можно лишь смягчить их отрицательные последствия.
Для этого:
— выражайте свои эмоции: как положительные, так и отрицательные. Если это неуместно, займитесь видами спорта, которые помогают снять мышечное напряжение.
— научитесь релаксации. Пять минут релакса в день могут значительно облегчить состояние.
3. Антицеллюлитный массаж
Он может быть аппаратным или ручным. Если вам некогда ходить на процедуры, можно попробовать овладеть искусством массажа самостоятельно. Главное — регулярность и настойчивость.
Чтобы усилить эффект, можно подключить ароматерапию. Аюрведа советует эфирные масла лимона, герани, кедра, кипариса, фенхеля, можжевельника.
Добавлять эти масла нужно в любое растительное масло (лучше, если это будет масло жожоба или виноградной косточки) из расчета 25 капель смеси эфирных масел на 60-70 мл растительного масла.
Полученную смесь следует ежедневно применять в качестве массажного масла. Не используйте для основы минеральные масла: они получены из нефти и закупоривают поры! Лучше других раскрывает поры эфирное масло кедра.
Массаж плюс гель
Производители косметических средств утверждают, что нашли способы избавлять нас от «апельсиновой корки» с помощью кремов и гелей. Лучшие результаты приносят средства, в состав которых входят форсколин, липокофеин, экстракт гинкго, ментол, эфирные масла.
Эти вещества проникают в кожу и расщепляют жиры, но со временем специалисты и потребители пришли к выводу, что сами по себе средства не могут решить проблему: нужен комплексный подход!
Применение массажа значительно улучшает результаты, поэтому некоторые производители предлагают средства с массажными насадками. Например, «Гарньер» в этом году предложил целую серию гелей, которые снабжены массажными насадками.
4. Обертывания
Один из самых комфортных способов заботы о коже: приятная процедура, настоящий релакс. Обертывания можно делать как в салоне, так и дома, хотя они, безусловно, будут разными: в салоне вам, скорее всего, предложат обертывание в сочетании с «глубоким теплом»: горячие обертывания расширяют сосуды, активизируют кровообращение и стимулируют процесс расщепления жиров.
Дома обеспечить себя «глубоким теплом» не получится, но эффект все равно будет, если использовать:
— Грязь Мертвого озера
Она отлично активизирует процессы обмена веществ и ускоряет межклеточный обмен веществ.
— Альгинаты
Это компоненты, получаемые из бурых морских водорослей. Они налаживают поступление кислорода в кожу, улучшают кровообращение.
— Шоколад
Он содержит большое количество кофеина, который активизирует обмен веществ и микроциркуляцию в клетках. Шоколадные обертывания можно делать дома, в качестве альтернативы шоколаду можно использовать какао-порошок без сахара и ароматических добавок.
200 г такого какао-порошка залейте горячей водой (примерно пол-литра), размешайте и остудите до 35-40 градусов, затем нанесите на нужные участки кожи. Оберните антицеллюлитной (подойдет и обычная полиэтиленовая) пленкой и полежите 15-20 минут, наслаждаясь теплом и ароматом шоколада. Затем смойте маску тёплой водой.
Помните, что:
— Эффективнее всего делать обертывания через день в течение 2 недель.
— Прежде чем применять горячие обертывания в салоне, обязательно проконсультируйтесь с врачом: они противопоказаны при гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваниях, новообразованиях и других заболеваниях. Не подвергайте себя риску!
5. Контрастный душ
Специалисты называют контрастный душ хорошей гимнастикой для сосудов и мышц. Это, пожалуй, самый дешевый и приятный способ профилактики и лечения целлюлита.
А эффективность метода объясняется тем, что струя воды оказывает осмотическое давление на тело, вместе с переменами температуры воды это оказывает благоприятное воздействие на кожу, улучшая микроциркуляцию и активизируя обмен веществ.
Кроме того, контрастный душ прекрасно снимает нервное напряжение и улучшает настроение! Для усиления эффекта после душа следует нанести антицеллюлитный крем.
6. Мезотерапия и озонотерапия
Если же домашние процедуры кажутся вам слишком хлопотными или вы предпочитаете доверять свое тело профессионалам, в салонах красоты вам, скорее всего, предложат эти процедуры.
Мезотерапия — это введение лечебных коктейлей в нужную зону на глубину 3-4 мм. Коктейль всасывается в кожу и действует на жировой обмен: он разбивает целлюлитные капсулы и улучшает состояние кожи.
При озонотерапии под кожу вводится кислородно-озоновая смесь, которая улучшает микроциркуляцию и активизирует «сжигание» подкожного жира.
7. Миостимуляция и фонофорез
Первый способ часто называют гимнастикой для ленивых — с помощью электродов, установленных на определенные активные двигательные точки, происходит сокращение глубоких мышц.
Фонофорез, в свою очередь, производит глубокий микромассаж и с помощью ультразвука разрушает фиброзный каркас, окружающий целлюлитные клетки. Обе процедуры рекомендуется делать в комплексе с другими средствами.
К сожалению, даже избавившись от «апельсиновой корки» нельзя застраховаться от ее возвращения. Так что при любом исходе борьбы против целлюлита помните о профилактических мерах, среди которых:
— физическая активность,
— регулярный массаж,
— контроль над количеством выпиваемой жидкости.
Ирина Красникова

Каждый более или менее развитый слой подкожного жира составляет 15-20% от общего веса человека. Есть миллиарды жировых клеток, которые накапливают жир и поддерживают энергетический баланс в организме. Это, конечно, имеет важное значение для нормальной жизни. И все в порядке, пока у вас тугой живот, упругие бедра и на ягодицах тоже пока нет целлюлита.

Как возникает целлюлит

Жировые клетки в значительной степени имеют круглую форму и соединены между собой тонкими, но достаточно сильным, связующими волокнами. Между клетками малых артериальных и венозных сосудов есть небольшое пространство, предназначенное для оборота межклеточной жидкости. В нормальном состоянии в подкожной жировой ткани происходит интенсивный обмен жидкости, через который клетки получают кислород и питательные вещества. Но на животе, бедрах и ягодицах эти процессы очень неустойчивы. В результате застоя крови и лимфатической жидкости развивается недостаточное снабжение тканей кислородом, витаминами и минералами. Формируются целые «залежи» вредных радикалов, что ведет к дальнейшему повреждению защитных мембран лимфы и крови клеток и коллагеновых волокон. Кожа теряет эластичность и коллаген больше не может выдержать вес раздутой жировой ткани. Снижается тонус кожи, она становится неравномерной и холмистой. Обычно процесс начинается «снизу вверх», но бывают и исключения. Иногда целлюлит становится сразу заметен на руках (на внутренней стороне плеч), а уже потом на животе и ягодицах.

Причины возникновения целлюлита

На самом деле среди медиков все еще нет единого мнения о причинах возникновения целлюлита. Известно, что гормональные колебания в сочетании со стрессом, плохой физической активностью и отсутствием здорового образа жизни способствуют нарушению обмена веществ и накоплению лишнего жира. Это, вероятно, и является причиной целлюлита. По мнению профессионалов, основной причиной является естественная предрасположенность женщин к развитию целлюлита. Поэтому они не считают это патологией или даже косметическим дефектом, а называют особенностью строения тела.

Когда может возникнуть целлюлит?

Симптомы целлюлита могут проявиться в любом возрасте, даже у подростков. Его раннему развитию в значительной степени способствует наследственность, но если молодые девушки и женщины поддерживаются более строгого режима питания, чтобы избежать нарушений в обмене веществ, они могут сохранить свою кожу гладкой и упругой долгое время.
Первый критический этап периода полового созревания – студенческий возраст, когда девушки проводят большую часть своего времени в классе за книгами и мало двигаются. И тут появляются проблемы с нормальным обменом веществ, которые в последствии и ведут к появлению целлюлита уже в молодом возрасте.
После окончания школы или вуза многие девушки не изменяют своему образу жизни. Они по-прежнему двигаются мало, едят бутерброды, пьют газированные напитки, от которых накапливается избыточный вес. Аналогичный эффект дают алкоголь и никотин – сужает кровеносные сосуды, что нарушает питание тканей. Помните: курение имеет прямое отношение к развитию целлюлита.
В более зрелом возрасте коллагеновые волокна теряют свою эластичность и упругость. При неправильном подходе к своему здоровью начинают происходить необратимые процессы в подкожной клетчатке, вызывающие варикозное расширение вен, заболевание артерий, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания. Первыми обычно страдают щитовидная и поджелудочная железы, может даже возникнуть сахарный диабет. А видимым итогом невнимания к себе становится именно целлюлит. Так что этот недуг – не причина, а, скорее, следствие неправильного и нездорового образа жизни.
У взрослых женщин, а особенно у женщин зрелого возраста, целлюлит очень трудно поддается лечению. Женщина начинает мучить себя вопросами: как бороться с целлюлитом, можно ли его победить – профессионалы советуют не отчаиваться в любом случае. Даже в очень продвинутой стадии женщина может пройти косметические процедуры или прибегнуть к операции, что может изменить ситуацию к лучшему.

Пути лечения целлюлита

Методов лечения целлюлита много, но они строго индивидуальны и направлены, в первую очередь, на снижение интенсивности образования жира и активизацию его растворения. В зависимости от степени целлюлита и выражения индивидуальных особенностей каждой женщины, они должны выбрать для себя специальную программу лечения. Профессионалы могут назначить внешние косметические процедуры, различные виды массажа или физиотерапевтические процедуры с помощью аппаратного обеспечения. Рекомендуется ношение и так называемой антицеллюлитной одежды. Обязательно наличие специальной диеты и физических упражнений. Нанесение на кожу гелей и пилинг с лекарственными растениями помогает отшелушиванию отмерших клеток эпидермиса. Это улучшает кожное «дыхание» и ускоряет обменные процессы в глубоких слоях кожи.
Медицинские субстанции и натуральные эфирные масла стимулируют кровообращение в конечностях, укрепляют стенки кровеносных сосудов и ускоряют растворение жира. Это увеличивает поток межклеточной жидкости, кожа расслабляется и становится мягкой и гладкой. Часто используются водоросли, цитрусовые масла, зародыши пшеницы и другие полезные вещества.
Аналогичные свойства также имеют антицеллюлитные крема и маски, которые используются для массажа. Профессионалами рекомендуются также лечебные грязи, концентрированная соль, морские водоросли, глина и воск. Не обманывайте себя, покупая дорогие антицеллюлитные средства. Они сами по себе вряд ли помогут вам. Лечение нужно проводить в комплексе с диетой, упражнениями и специальными процедурами. Только так целлюлит можно победить, хотя лечение и носит сложный характер. Вы не можете полагаться только на один даже самый разрекламированный антицеллюлитный крем. Неизбежно выполнение физических упражнений и не только.

Правильная диета – главный пункт в борьбе с целлюлитом

Само собой разумеется, что женщины, склонные к целлюлиту, должны избегать жирных и консервированных продуктов, а также забыть про курение и маринады. Вредными для них также являются: жирное мясо, бекон, жареный картофель, колбаса, майонез, кетчуп, жирные бульоны, чипсы, супы в пакетах, алкогольные и безалкогольные напитки. Они содержат вещества, которые помогают сформироваться жировой ткани. Аналогичные эффекты также имеют различные консерванты, красители и усилители вкуса. Не стоит употреблять и промышленные соки, потому что они содержат в основном искусственные, а не природные вещества и очень много сахара.
Ваше меню должно включать нежирные сорта мяса, творог и молочные продукты, желательно обезжиренные. Предпочтительны будут свежие фрукты и овощи, обезжиренная рыба и морепродукты, цельнозерновой хлеб. Если вы склонны к ожирению, хлеб и макаронные изделия – ваши главные враги.
Ешьте мед вместо сахара. Готовьте пищи на пару или на гриле. Лучше пейте свежевыжатые соки, зеленый чай и настои из ягод. Не забудьте и про обычную воду – она необходима для выполнения многих биохимических реакций и поддержания жидкости в организме. А вместе с ней пропадают и токсины после метаболических процессов. В дополнение к диете назначается и биологически активные пищевые добавки, содержащие вещества, которые помогают улучшить метаболизм.

Чисто женская проблема

Медики утверждают, что целлюлит — это не болезнь. Накопления жира на бёдрах, животе, ягодицах связаны с репродуктивной функцией женского организма. Целлюлит появляется, когда в подкожном слое нарушен отток лимфы и крови по причине разрастания жировых клеток. Дело в том, что такие жировые «хранилища» ограничены коллагеновыми волокнами, т. е. жир накапливается не сплошной массой, а ячейками. В них же вместе с жиром задерживаются излишняя жидкость и токсины. При нарушенном обмене веществ переполненная ячейка начинает выпирать — появляется целлюлитный бугорок. Кровообращение, отток жидкости, вывод продуктов обмена в этих местах затруднены. Кожа становится бугристой и дряблой, быстро стареет. В местах, где сосуды сдавлены, развивается варикоз. Так природная особенность женского организма превращается в проблему.

«Я не являюсь исключением среди женщин всей планеты, и у меня тоже есть целлюлит» — Ким Кардашьян

Причины целлюлита:

  • неправильное питание;
  • недостаток движения;
  • гормональные сбои;
  • наследственная предрасположенность к замедленному обмену веществ.

Процесс развивается постепенно и проходит 4 стадии.

Выбор способов борьбы с целлюлитом зависит от степени его развития. Простые методы эффективны лишь вначале. На поздних стадиях требуется аппаратное лечение и оперативное вмешательство.

От косметического дефекта к патологии

Целлюлит обнаруживается у 80–98% женщин. Каждая из них в состоянии на первых стадиях взять его под контроль и не доводить своё тело до запущенного состояния.

Стадия полноты

На стадии полноты ничто, казалось бы, не предвещает беды: гладкая упругая кожа скрывает коварные изменения. Ягодица и ноги чуть заметно увеличиваются в объёме — отекают. В жировых отложениях подкожного слоя накапливается жидкость, отток лимфы и венозной крови затруднён. При сжимании участка кожи в проблемных местах проступают неровности и бугорки. Нужны срочные меры для того, чтобы не допустить их на поверхность. Главная задача — вывести лишнюю жидкость, наладить отток лимфы, восстановить циркуляцию крови.

Программа борьбы с целлюлитом на первой стадии:

  • гимнастика для бёдер и ягодиц;
  • посещение сауны;
  • лёгкий массаж с применением специального крема;
  • антицеллюлитное питание:
    • увеличить потребление фруктов, овощей, растительного масла;
    • исключить сдобу, сладости, животные жиры;
    • пить до 2 литров чистой воды в день.

Питание для профилактики и избавления от целлюлита — видео

Стадия отёчности

На стадии отёчности происходят следующие изменения:

  • негативные процессы становятся явными — рыхлые отёки нарушают гладкую поверхность кожи;
  • кожа постепенно утрачивает чувствительность;
  • жировые уплотнения ощущаются при поглаживании кожи ладонью;
  • в подкожном слое всё больше усугубляется проблема с оттоком лимфы и застоем венозной крови.

Разрастание жировой ткани нарушает кровообращение и отток лимфы в проблемных зонах

В комплекс скорой помощи на этой стадии входят:

  • усиленные упражнения на ноги и ягодицы, бег;
  • диета: строгое исключение «вредных продуктов» из рациона;
  • сеансы лимфодренажного и антицеллюлитного массажа;
  • курс обёртывания в домашней обстановке;
  • принятие ванн.

Упражнения от целлюлита — видео

Стадия «апельсиновой корки»

Изменения на стадии «апельсиновой корки»:

  • бугристая поверхность кожи видна невооружённым глазом, она покрыта капиллярными прожилками, синяками;
  • теряется болевая чувствительность в проблемных местах;
  • из-за недостатка питания соединительная ткань перерождается, жировые клетки увеличиваются в размерах, собираются в группы. Убрать их из подкожного слоя становится все труднее.

Основные усилия на этой стадии направляются на разрушение огрубевшей соединительной ткани. Энергичный массаж может повредить сдавленные кровеносные сосуды, применение различных гелей и кремов неэффективно.

Успеха можно добиться только сочетанием салонных методов лечения с домашними:

  • липолиз — разрушение жировой ткани инъекциями препаратов, током, ультразвуком и т. д.;
  • мезотерапия;
  • талассотерапия;
  • чистка кишечника, печени;
  • строгое соблюдение режима питания;
  • обязательный комплекс домашних процедур, куда входят: гимнастика, массаж, обёртывания, ванны.

Обёртывания от целлюлита — видео

Стадия патологии

Кожа на стадии патологии похожа уже не на апельсиновую корку, а на холодец, имеет синеватый оттенок, холодная и твёрдая на ощупь. При её сжатии возникают боль — затронуты не только сосуды, но и нервные окончания. При таком состоянии часто наступает отмирание тканей и воспаление участков кожи: на ней не заживают даже царапины. Все предыдущие средства в этой ситуации не дадут эффекта.

Необходимы квалифицированные салонные процедуры:

  • сеансы аппаратной терапии;
  • мезотерапия;
  • талассотерапия;
  • сеансы УЗТ (ультразвуковой терапии);
  • липосакция — оперативное удаление жировых отложений;
  • медикаментозная и витаминная терапия в комплексе с домашними средствами.

Если не принимать мер, косметический дефект становится патологией

Ни на какой стадии целлюлит нельзя победить одним-единственным средством. Гладкость кожи — результат комплексных усилий в трёх основных направлениях.

Все женщины, у которых есть целлюлит, мечтают от него избавиться. К сожалению, на сегодняшний день даже молодые девушки имеют этот недостаток. В лечении целлюлита важен комплексный подход: регулярные физические упражнения, правильное питание, контрастный душ, косметологические процедуры.

Cтадии целлюлита — видео

Аппаратная терапия

С тех пор как американка Николь Роснар начала борьбу с целлюлитом в своём косметическом салоне, прошло без малого 50 лет. За полвека было изобретено и проверено на опыте множество средств избавления от подкожного жира. Передовые технологии аппаратных процедур радикальны, эффективны и не требуют особых усилий со стороны пациентов. Но они по карману далеко не всем желающим иметь гладкую кожу. Применение большинства аппаратных процедур оправдано на поздних стадиях целлюлита.

Лимфодренаж — начало борьбы

Электролимфодренаж — стимуляция оттока застоявшейся лимфы, с него начинаются все процессы избавления от целлюлита. Воздействие слабого тока на мышечные волокна и стенки сосудов повышает их тонус, застоявшаяся лимфа приходит в движение, начинается выведение шлаков и токсинов из проблемной зоны. Процедуру делают 3 раза в неделю в течение полутора месяцев.

Антицеллюлитный (лимфодренажный) массаж — видео

Миостимуляция – «гимнастика лёжа»

Чтобы сжечь и вывести жировые отложения, нужно заставить мышцы постоянно двигаться. Миостимулятор воздействует на мышечные волокна и нервные окончания слабым током и заставляет их сокращаться. Тонус мускулатуры улучшается, восстанавливается нарушенный обмен веществ. В движение приходят даже те мышцы, которые трудно задействовать в гимнастике. Миостимуляцию проводят как в салонах, так и домашним прибором.

Курс состоит из 5–10 процедур продолжительностью до 45 минут, которые надо проводить 2 раза в неделю. Результат порадует через месяц-полтора.

Воздействие импульсных токов при миостимуляции подтягивает кожу, уменьшает проявления целлюлита

Электролиполиз — расщепление жира током

Процедура электролиполиза длится около часа. За это время ток проходит по электродам, приложенным к телу, разрушая жировые запасы. Общий курс составляет 15 процедур и рассчитан на 2–3 месяца.

RF-лифтинг

Во время сеанса RF-лифтинга осуществляется прогрев подкожных слоёв током высокой частоты, и создаются условия для выработки коллагена. Без него невозможно иметь эластичную и упругую кожу. Эффект достигается после месяца регулярных процедур.

Ультразвук разрушает фиброзы

Огрубевшую соединительную ткань, которая стала преградой для нормального обмена веществ, разбивают с помощью ультразвука. Без него не обойтись при ликвидации фиброзного целлюлита. Под действием ультразвука клетки начинают колебаться, температура в зоне работы ультразвука поднимается на 1–2°C, резко повышается скорость обмена веществ. Чтобы добиться стойкого улучшения, необходимо посетить 4–6 сеансов УЗТ в течение двух недель.

Кавитация взрывает жировые клетки

Кавитация — безболезненная обработка проблемной зоны ультразвуком низкой частоты. После 45-минутного сеанса теряется до 15 см3 жировых отложений. Ультразвуковая волна образует в жировых клетках пузырьки, которые разрывают клеточную мембрану и выбрасывают жир наружу. Продукты распада выводятся с помощью лимфодренажного массажа. Уничтоженные жировые клетки не восстанавливаются, что обеспечивает длительный эффект.

Недостатки кавитации:

  • высокая стоимость (от 50 тыс. рублей за курс);
  • большой список противопоказаний:
    • сахарный диабет;
    • сердечно-сосудистые заболевания;
    • остеопороз;
    • патологии почек и печени и др.;
  • побочные явления:
    • боль в суставах;
    • обострение проблем с почками и т. д.

Действие ультразвуковой кавитации — видео

Эндермология — аппаратный LPG-массаж

С помощью LPG-массажа в течение часа достигается эффект, сравнимый с пятью часами ручного массажа. Массаж выполняется на патентованных аппаратах по методике, разработанной в Италии и Франции. Процедура представляет собою энергичную обработку тела роликами, работающими от электродвигателя. Натягивая кожу, они перекатываются по проблемной зоне, массируя её. Курс массажа из 10–15 сеансов поэтапно решает несколько задач:

  • проработка всего тела;
  • атака на локальный жир и целлюлит;
  • восстановление эластичности кожи.

Косметологи считают эндермологию средством №1 по борьбе с целлюлитом на всех стадиях

Аппаратная терапия не отменяет диеты, физической активности и остальных антицеллюлитных процедур.

Косметологические процедуры в салоне

Большинство салонных процедур вполне выполнимы в домашних условиях. И девушки самостоятельно могут вести войну с целлюлитом на ранних стадиях. Но если она не увенчается успехом, на помощь придут профессионалы.

Пилинг

Пилинг — разрушение верхнего слоя кожи, состоящего из отмерших клеток, очищение от выделений сальных желёз, пота. В салонах проводят поверхностный механический пилинг с абразивными веществами (кофе, солью, косточками абрикоса, вишни и т. д.). Химический пилинг — очищение кожи химическими реактивами (пептидами, кислотами) — требует профессионального подхода, т. к. химические вещества могут травмировать кожу.

«Наждачная» обработка кожи (скрабирование) — обязательная прелюдия антицеллюлитных процедур.

Как сделать скраб от целлюлита в домашних условиях — видео

Лимфодренажный и антицеллюлитный ручной массаж

Профессиональный мануальный массаж эффективен на первых стадиях целлюлита. Проводится после предварительного распаривания, для массажа используются антицеллюлитные кремы, а также мёд. В отличие от аппаратных процедур мануальный массаж — сильное и болезненное воздействие на тело, иногда оставляет синяки. Сеанс длится 5–10 минут, курс — 15 процедур через день в течение месяца.

Баночный массаж

Используется эффект всасывания кожи в полость с пониженным давлением. Захват участка кожи вызывает прилив крови, ускоряет обменные процессы, разрушает жировые клетки. При начальных стадиях целлюлита баночный массаж очень хорошо помогает. Курс в 10–15 сеансов в течение месяца разглаживает кожу.

Противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • варикозное расширение вен;
  • плохая свёртываемость крови;
  • наружные воспаления.

Баночный массаж удобно делать в домашних условиях.

Как сделать вакуумный массаж дома — видео

Обёртывания

Перед процедурой обёртывания в течение 20–30 минут проводится скрабирование. На подготовленную кожу наносится антицеллюлитное средство: водоросли или глина. В зависимости от активного компонента, обёртывания делятся на:

  • талассотерапию — обёртывание водорослями — пользуется наибольшим спросом. Воздействие морских водорослей уменьшает отёки, восстанавливает кровообращение, успокаивает нервную систему:
  • глиняные обёртывания — тоже дают ощутимый эффект. В течение 20–30 минут глина (особенно голубая), как мощный насос, вытянет лишнюю жидкость со шлаками. Остальное организм сделает сам: как только восстановится кровообращение и обменные процессы, исчезнут видимые признаки целлюлита. Курс обёртываний состоит из 6–15 процедур, их делают на протяжении 3–6 недель. Обёртывания помогают при первых признаках целлюлита, но не избавят от жировых накоплений на его поздних стадиях.

Обёртывания с голубой глиной эффективны в борьбе с целлюлитом

Мезотерапия

Мезотерапия — воздействие на подкожную клетчатку изнутри путём инъекций препаратов различного состава:

  • витаминов;
  • гомеопатических и питательных средств;
  • травяных вытяжек.

Улучшается выработка коллагена, что повышает упругость и гладкость кожи. Уколы делают на протяжении 2–3 месяцев. Через полгода курс повторяется. Диета — обязательное условие мезотерапии. Способ долгий, требующий терпения, но зато надёжный.

Липолиз

Липолиз — расщепление жиров с помощью серии уколов в проблемные места. Инъекция липолитиков применяется на стадии появления «апельсиновой корки». Они вводятся не в кожу, как при мезотерапии, а в подкожный жировой слой на глубину 12 мм. Липолиз не улучшает качество кожи, он расщепляет жировые молекулы и помогает вывести продукты распада через кровь и лимфу. Положительный результат — уменьшение жирового слоя на 4–6 см.

Применение липолитиков — это вмешательство в обменные процессы организма, могут появиться аллергия на препарат, тошнота, рвота.

Решаем проблему дома

Что делать, если вы вдруг обнаружили признаки апельсиновой корки? Не стоит сразу бежать за помощью в салон на дорогие сеансы. Пока проблема не запущена, можно решить её «малой кровью».

Водными займитесь процедурами

Водные процедуры — проверенный метод «разгладить» свою фигуру.

Контрастный душ

Контрастный душ запускает характерные реакции в организме. Холод мобилизует кровообращение, начинается приток крови к проблемным зонам, начинается их согревание изнутри. Резкая смена воды с ледяной на горячую добавляет тепло в зону проработки. Процессы кровообращения и оттока лимфы набирают обороты, идёт интенсивное освобождение от подкожного мусора.

Контрастный душ для похудения — видео

Гидромассаж

Гидромассаж с помощью душа Шарко предложат в фитнес-центрах, а с помощью насадки «душа Алексеева» (с коническими соплами) можно устроить такую процедуру дома в ванной комнате. Душ Алексеева резко повышает энергию струи. Бомбардировка целлюлита такой струёй, снимает отёчность и наводит порядок в подкожных жировых запасах. Для антицеллюлитного гидромассажа выбирают сетку с небольшим количеством отверстий (до 19) и круговыми движениями прорабатывают участки тела тугой струёй воды. Желательно применять контрастную воду. Процедуру повторять не чаще 1 раза в день.

Перец против целлюлита

Обыкновенный перцовый пластырь вносит свою лепту в борьбу с жировыми накоплениями. В его состав входят вытяжки стручкового перца, арники, белладонны. Действие пластыря основано на раздражении кожи, активном притоке крови, разогревании зон с признаками целлюлита. В состав модифицированных антицеллюлитных пластырей помимо перца входят имбирь и корица, и действуют они аналогичным образом. Среди модифицированных пластырей хорошие отзывы имеет лишь Целлювин (Celluwin).

Правила применения:

  1. Распарить кожу.
  2. Протереть её спиртом.
  3. Приклеить пластырь и держать его в течение 30 минут.
  4. Смазать покрасневший участок питательным кремом.

Применять перцовый пластырь необходимо ежедневно в течение 10 дней. Не использовать при варикозном расширении вен и если есть проблемы на коже (бородавки, пигментация, прыщи и т. д.).

Чем поможет ароматерапия

Эфирные масла влияют на жировые клети, сосуды, лимфатическую систему. Регулярное их применение восстановит нормальные процессы в подкожном жировом слое. Их применяют в трёх направлениях:

  • лимонные ванны. Курс 10–15 процедур длительностью 20–25 минут и периодичностью 2–4 раза в неделю. Температура воды должна быть не выше 37°С. Эфирное масло лимона (5–10 капель) растворить в стакане молока, добавить морскую соль и вылить всё в приготовленную ванну;
  • ароматический массаж. Делается сразу после ванны. Основой для массажа может быть мёд (1 столовая ложка) или растительное масло (30 мл). Разбавить в них по 3 капли масла лимона, фенхеля и 4 капли масла грейпфрута. Другая композиция из масел: лавандового, апельсинового (по 2 капли), лимонного и можжевелового (по 3 капли). Круговыми движениями втирать и массировать поверхность кожи ароматическими смесями;
  • обёртывание с эфирными маслами. В ложку масла-основы добавить по 3 капли лимонного, лавандового, можжевелового масел, и нанести на распаренное после душа тело. Обернуть обработанные места плёнкой, полежать в тепле 40–60 минут.

Эфирное масло лимона необходимо добавлять в воду при принятии ванны для борьбы с целлюлитом

Что советует медицина

Хотя медики не считают целлюлит болезнью, аптечные средства и хирургические операции не надо исключать из арсенала средств против него.

Препараты от целлюлита

Препараты из аптеки не избавят от целлюлита, хотя могут внести свою лепту в борьбу с ним. Но принимать их без рекомендации врача рискованно. Можно использовать следующие медикаменты:

  • Аспирин — способен расщеплять жировые отложения, для этого принимают 1–2 таблетки в день и запивают большим количеством жидкости. Противопоказания:
    • болезни желудка, печени, почек;
    • гемофилия;
    • застой венозной крови;
    • гипертония;
  • Липолаб — назначают при интенсивных тренировках, т. к. он обладает способностью расщеплять жировые клетки с выделением энергии;
  • Ксеникал — сжигает жиры, выводя продукты распада и токсины через прямую кишку. Даёт хорошие результаты уже через 2 недели приёма;
  • Целлюстреч — обладает мочегонным эффектом и содержит комплекс витаминов, улучшающих состояние кожи;
  • никотиновая кислота (Витамин РР) – недорогое средство, стимулирует ускоренный обмен веществ;
  • Эуфилин — обладает способностью проникать внутрь кожи и расщеплять жировые запасы. Употребляется строго наружно — в приготовлении средств для обёртывания.

Аспирин расщепляет жировые отложения и холестериновые бляшки в сосудах, которые растворяются и интенсивно выводятся из организма кровотоком

Таблица: витамины, эффективные при целлюлите

Витамины Антицеллюлитное действие В каких продуктах содержится
Ретинол (витамин А) Участвует в образовании коллагена, обеспечивает упругость и эластичность кожи
  • шпинат;
  • морковь;
  • яйца;
  • молочные продукты.
Рибофлавин (витамин В2) Регулирует кислородный обмен в тканях
  • капуста;
  • петрушка;
  • укроп;
  • зелёный горошек;
  • яйца.
Пиридоксин (витамин В6) Отвечает за баланс белков и жиров
  • говяжья печень;
  • кисломолочные продукты.
Токоферол (витамин Е) Участвует в синтезе коллагена, растворяет жировую ткань
  • зелень;
  • картофель;
  • лук;
  • орехи;
  • лосось.
Аскорбиновая кислота (витамин С) Защищает клетки от токсинов и свободных радикалов
  • смородина;
  • клубника;
  • перец;
  • цитрусовые.

Липоксация — удаление жира

Радикальный метод решения целлюлитных проблем — операция. Существует несколько вариантов липосакции:

  • вакуумная (отсасывание жировых отложений вакуумной трубкой) — сопровождалась травмами сосудов и осложнениями после операции. Сегодня применяется редко;
  • ультразвуковая — более щадящая процедура. Жировую ткань переводят в разжиженное состояние, а потом откачивают с помощью трубки. Есть риск повреждения звуковой волной глубоколежащих органов и тканей;
  • туменесцентная — расщепление жировой ткани физиологическим раствором. Затем жир отсасывается с помощью трубочек;
  • лазерная — облучение подкожной жировой клетчатки лазером. Возможность точно рассчитать глубину и мощность лазерного луча сводит на нет осложнения. Лазерная операция — самый безопасный способ удаления целлюлита.

Елена Малышева о лазерной липосакции — видео

Особые случаи

Целлюлит — общая проблема всех женщин, но в разных ситуациях борьба с ним имеет особенности.

Кормление грудью

При грудном вскармливании маме решить эту проблему нелегко. После родов у женщин вырабатывается гормон релаксин, который препятствует избавлению от лишнего веса. Не рекомендуется кормящей маме делать антицеллюлитный массаж, применять кремы — токсины из жировой ткани попадут в кровь женщины и в молоко для ребёнка. Зато показаны регулярные упражнения, массаж сухой щёткой контрастный душ, обёртывания.

Массаж сухой щёткой — видео

Целлюлит у худышек

Целлюлит — частая проблема у skinny-fat — «худых, но жирных». Так на западе называют худеньких девушек с дряблым телом и целлюлитом. Причина — недостаток движения и неправильное питание. Сжигать жир на процедурах и качать мышцы в спортзале — только таким способом можно уменьшить целлюлит без похудения.

Для разного возраста свои методы

Комплекс средств для борьбы с целлюлитом одинаков для всех женщин, но акценты для каждого возраста разные:

  • в молодости актуален антицеллюлитный медово-кофейный массаж и активный фитнес;
  • в 40 лет — регулярный пилинг, обёртывания, гимнастика;
  • после 50 лет — ежедневные массажи, бани и сауны, салонные процедуры.

Как быстро убрать целлюлит

Экстренно убрать целлюлит в салоне нереально: все процедуры проводятся там курсами длительностью не меньше месяца. А вот домашними средствами (накануне пляжного отпуска или похода в бассейн) результат можно получить минимум за 2 недели. Программа борьбы включает 6 пунктов.

  1. Разогрев проблемных мест. Чтобы растворить жировые отложения, повышаем температуру тела там, где есть целлюлит. Поможет в этом титановая одежда CANIT : бриджи, шорты, пояса. Последнее слово японской технологии сочетает свойства компрессионного трикотажа с тепловым эффектом «инфракрасной сауны». Прогревание, массаж, выведение шлаков, снятие отёков — все антицеллюлитные процессы работают во время пребывание в этой одежде. Похожий эффект достигается, если запечатать проблемные места пищевой плёнкой. Но врачи не рекомендуют долго носить на себе самодельные пояса: развивается венозный застой, раздражение кожи. Для разогрева проблемных мест можно использовать обычную пищевую плёнку
  2. Обёртывания. В домашних условиях для маски подойдёт голубая глина. Ещё одно действенное средство: 1 пачка какао, ½ пакетика корицы, ½ чайной ложки настойки перцовой, 5 капель апельсинового масла. Обернувшись плёнкой и утеплившись, надо пропарить себя в течение 1 часа. Смывать маску простой тёплой водой. В качестве антицеллюлитного крема, если нет аллергии, берём жгучий крем от Белита-Витекс линии «Баня, массаж, сауна». Там есть всё, чего боится целлюлит: экстракт красного перца, эфирные масла, морские водоросли, кофеин. После хорошего 20-минутного массажа начнёт припекать, так что надо потерпеть. Курс обёртываний — 2–3 раза в неделю, всего 4–6 процедур.
  3. Разогревающий массаж. Делаем регулярную проработку проблемных зон 2 раза в день в течение 10–15 минут. Массажные средства: кофейная гуща, эфирные масла (лимонное, апельсиновое), морская соль.
  4. Травяные мочегонные чаи с листьями и почками берёзы, лопуха, базилика, одуванчика, шалфея и т. д. Для каждого настоя берут по 2 чайных ложки травы на стакан кипятка. Чаи выведут из организма продукты распада.
  5. Антицеллюлитная диета. Категорически (хотя бы на 2 недели) запрещаем себе есть жирную пищу, сладости и выпечку.
  6. Физическая нагрузка — обязательное условие объявленной «молниеносной войны». Пять золотых упражнений от целлюлита:
    • приседания;
    • махи ногами;
    • выпады;
    • прыжки со скакалкой;
    • бег, велосипед, быстрая ходьба.

5 эффективных упражнений от целлюлита — видео

Отзывы о методах борьбы с целлюлитом

Девочки Lpg массаж работает! Мои сантиметры уходят, кожа гладкая! Самое важное это выбрать мастера хорошего!!! Я ходила в клинику, за сеанс отдавала по 2300, и со мной возились час, сюсюкались. Приятно, но безрезультатно.… Потом коллега посоветовала мастера. Мужчина работает в обычном салоне за 500 рублей сеанс, делает 30 минут, не сюсюкается, больновато, но работает!!!! И результат на теле. Так что выбирайте мастера хорошего, который не гладить будет, и сам отдыхать, а реально трудиться и работать на результат!

Прошла курс мезотерапии, всего у меня было 10 процедур. Уменьшились объёмы, кожа стала мягче. Но лично для меня это просто бешеные деньги! Больно, но боль терпеть можно, ничего страшного. А вот стоимость… Мезотерапия от целлюлита — процедура очень дорогостоящая, так что подумайте, стоит ли вам тратить такие деньги. Эффекта хватает где-то на год, так мне сказал мой косметолог.

Мезотерапия помогает. Пару лет назад я сильно поправилась, появился целлюлит. Первое, что я предприняла, – курс мезотерапии. Болезненная процедура. Ноги и ягодицы жгло невыносимо. Результат был, но я ожидала большего. Вскоре я стала бороться с целлюлитом самостоятельно. Села на диету, делала массаж, занималась спортом. Эффект порадовал гораздо больше!

Целлюлит — особенность женского тела. Чтобы держать его под контролем, нужны постоянные усилия. Борьба с целлюлитом — это не комплекс косметических процедур, а стиль жизни.

Вы пытаетесь скрывать уродливые ямки на ногах, попе и животе и притворяться, что этой проблемы не существует.

Смотря в зеркало на целлюлит, вы только расстраиваетесь.

Если вы перестали носить шорты, юбки или бикини из-за «апельсиновой корки» и только и думаете о том, как найти действенные методы избавиться от неё, то вы не одиноки.

Целлюлит — одна из самых распространенных проблем у женщин.

Однако есть надежда!

Скорее всего, если вы читаете эту статью, вам нужен эффективный способ, как бороться с целлюлитом на ягодицах, животе и бедрах.

Хорошая новость — вы можете избавиться от целлюлита на животе и ногах даже в домашних условиях.

Тем не менее, нет волшебной таблетки, крема или лекарства, которые все сделают за вас.

Вместо этого я дам вам формулу образа жизни, чтобы эффективно и быстро избавиться целлюлита в течение нескольких недель.

Хотите убрать целлюлит на ногах и подтянуть попу? Тогда эта статья для вас.

Во-первых, давайте узнаем причину возникновения целлюлита:

Почему возникает целлюлит?

Почему, спросите вы, жировым клеткам нужно на поверхность кожи? Почему они не могут оставаться там, где есть?

Целлюлит появляется из распада коллагена.

Коллаген — это то, что держит ваши жировые клетки под кожей. Когда вы теряете коллаген, жировые клетки начинают «всплывать».

Основными виновниками распада коллагена являются:

  1. Плохой кровоток

Когда у вас плохое кровообращение, коллаген, который образует вашу соединительную ткань, отделяется, давая жировым клеткам прекрасную возможность создавать «апельсиновую корку».

Плохая циркуляция может быть вызвана:

  • Генетика: затрудненное кровообращение может быть наследственным;
  • Отсутствие физической активности: если вы недостаточно активны, ваш кровоток может замедляться, особенно, если ваша работа сидячая. Когда вы сидите за компьютером по несколько часов, кровообращение в нижней части тела значительно уменьшается, создавая идеальный сценарий для появления целлюлита на ваших ягодицах и бедрах;
  • Плохое питание: диета, богатая транс-жирами и натрием, замедлит ваше кровообращение, увеличивая кровяное давление и блокируя ваши артерии;
  • Ожирение: поскольку целлюлит состоит из жировых клеток, чем больше жира у вас на теле, тем заметнее будут степени проявления вашего целлюлита.

  1. Эстроген

Эстроген работает на разрушение коллагена в женском теле. Его основная роль заключается в разрушении коллагена на шейке матки при родах, чтобы ребенок мог появиться на свет безопасно.

Однако, когда ваши гормоны избыточно разрушают коллаген, может появиться целлюлит.

Как эстроген помогает появиться целлюлиту:

  • Эстроген действует на вашу соединительную ткань.
  • Ваша соединительная ткань вырабатывает коллагеназы (ферменты, разрушающие коллаген).
  • Коллагеназы разрушают коллаген вокруг жировых клеток.
  • Жировые клетки начинают «проталкиваться» к поверхности вашей кожи.
  • Как только они достигают цели, жировые клетки увеличиваются.
  • Когда жировые клетки увеличиваются, они производят еще больше себе подобных.
  • А эстроген дополнительно стимулирует образование этих новых жировых клеток.

Как вы можете видеть, эстроген не только разрушает коллаген, но также стимулирует образование большего количества клеток адипоцитов.

  1. Старение

Коллаген отвечает за плотность, гладкость и молодость вашей кожи. Однако коллаген постепенно уменьшается с возрастом. Это означает, что ваша кожа потеряет эластичность и станет местом для появления жировых клеток.

  1. Токсины

Токсины не являются прямой причиной целлюлита, но они могут ухудшить его.

Токсины, находящиеся под вашей кожей в мышечных волокнах и жировых клетках, могут сделать вашу кожу более неровной и плотной.

Наружные токсины часто попадают в клетки адипоцитов вашего организма. Чем больше токсинов в теле, тем сильнее усугубится целлюлит

Формула, чтобы избавиться от целлюлита навсегда

Теперь, когда мы понимаем причины появления «апельсиновой корки», настало время подойти к вопросу: «Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах, а также животике?»

Чтобы избавиться от целлюлита раз и навсегда, нам необходимо решить четыре проблемы, о которых я говорил выше:

  1. Плохой кровоток;
  2. Превышение эстрогена;
  3. Старение;
  4. Токсины.

К счастью для вас, вы можете легко справиться с этими проблемами и убрать целлюлит в домашних условиях.

  1. Питайтесь правильно

Употребление в пищу свежих фруктов и овощей — это лекарство практически для всего.

Диетическое питание, богатое питательными веществами, улучшит кровообращение, поможет уменьшить общий уровень жировых отложений, сбалансирует гормоны, избавит от ненужных отходов и защитит ваше тело от свободных радикалов, которые вызывают ранние признаки старения.

Другими словами, оно будет атаковать все проблемы, вызывающие целлюлит.

Самыми питательными и полезными продуктами являются листовая зелень, крестоцветные овощи и фрукты.

ТОП-10 полезных продуктов

Продукт Плотность питательных веществ
Кресс-салат 100.00
Китайская капуста 91.99
Свекла 89.27
Свекольная ботва 87.08
Шпинат 86.43
Цикорий 73.36
Листовой салат 70.73
Петрушка 65.59
Салат ромэн 63.48
Листовая капуста 62.49

Десятка состоит из листовых зеленых овощей, но после них идут крестоцветные овощи и цитрусовые.

Я обнаружил, что идеальный способ включения большего количества зелени в ваш рацион и удовлетворения ваших потребностей в питании — это пить зеленые коктейли.

Вы можете добавить зелени и овощей в один простой коктейль, и он по-прежнему будет вкусным.

Чтобы победить целлюлит, сосредоточьтесь на употреблении этих продуктов:

Продукты, стимулирующие выработку коллагена

Коллаген — это белок, который отвечает за то, чтобы ваша кожа была плотной и подтянутой. Чтобы поддержать или повысить уровень коллагена, употребляйте продукты, богатые:

Витамин Е

Витамин Е является антиоксидантом, который помогает вырабатывать коллаген. Богатейшие источники витамина Е — семена подсолнечника, миндаль, шпинат, авокадо, арахис и ботва репы.

Витамин С

Витамин C также способствует продуцированию коллаген, но также может замедлить его, если вы употребляете недостаточно витамина. Пищевые продукты с высоким содержанием витамина С — гуава, папайя, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, клубника, ананас, апельсины и киви.

Комплекс витаминов-В

Витамины B-комплекса также важны для поддержания уровня коллагена. Лучшие источники витаминов группы В — листовая зелень, рыба, орехи, бобы, брокколи и горох.

Белок

Конечно, вам нужно потреблять белок, чтобы поддерживать уровень коллагена. Продукты, богатые белком — лебеда, яйца, мясной бульон, тунец, соевые бобы, лосось, фасоль, нут, тофу, сардины и чечевицу.

Продукты, стимулирующие кровообращение

Продукты, богатые диетическими нитратами, могут улучшить ваше кровяное давление и циркуляцию, увеличивая содержание оксида азотаа (NO) в вашей системе кровообращения — молекулы, которая отвечает за расширение кровеносных сосудов и улучшение кровотока.

Другими словами, если вы хотите улучшить кровообращение, вам нужно больше оксида азота!

Продукты, богатые диетическими нитратами, — это кинза, руккола, одуванчики, сельдерей и шпинат.

Продукты, балансирующие уровень гормонов

Поскольку избыточная активность эстрогена является одним из главных виновников целлюлита, вам нужно есть таким образом, чтобы сбалансировать ваши гормоны. И тогда избавление от целлюлита и стройное тело не за горами.

Ваш кишечник — это первое место, на которое нужно обратить внимание при проверке эндокринной системы. И если что-то не в порядке, ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением, а обратитесь за помощью к врачу.

Лучший способ сбалансировать гормоны — здоровое питание. В идеале нужно, чтобы ваша тарелка выглядела так:

  • Одна порция белка;
  • Одна порция здоровых жиров;
  • Много свежих овощей.
  • Белок: лосось, тунец, нут, чечевица, бобы и лебеда;
  • Здоровые жиры: кокосовое масло, травяное масло, авокадо и яйца;
  • Свежие овощи: вы можете выбрать любые овощи, которые есть у вас в холодильнике. Листовая зелень, лук, сладкий перец, картофель, свекла и др.
  1. Упражнения для сжигания жира

Теперь, когда мы закончили с диетой, давайте разбираться с упражнениями для борьбы с целлюлитом.

Упражнения увеличивают кровоток, сжигают жир, улучшают тон кожи и даже уравновешивают уровень гормонов.

Кардио

Кардио — лучший способ избавиться от целлюлита на теле, а также похудеть и улучшить кровоток.

Однако не делайте только кардио. Это ошибка, которую делают многие женщины, когда они только начинают тренироваться.

Дополните его силовой тренировкой или другими упражнениями, чтобы улучшить свои результаты.

Вы можете делать кардио по-разному. Выберите вид физ. активности, который вам больше всего нравится, и начните по-настоящему потеть:

  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • беговая дорожка;
  • HIIT (высокоинтенсивный интервальный тренинг);
  • плавание;
  • скакалка;
  • аэробика;
  • кикбоксинг.

Упражнения против целлюлита на бедрах и ягодицах

Эти упражнения будут направлены на подтяжку кожи и уменьшение целлюлита на ногах и ягодицах. Также это отличная профилактика против «мандариновой корки». Но важно соблюдать правильную технику выполнения.

Наиболее эффективные упражнения:

  • Приседания (все варианты);
  • Выпады;
  • Берпи;
  • Тяги;
  • Упражнения с гантелями.

Йога

Йога — это менее интенсивное упражнения, которые будут сосредоточены на улучшении кровообращения. Глубокие вдохи и асаны помогут системе детоксикации и улучшат вашу систему кровообращения.

Помните, что целлюлит может ухудшиться из-за плохого кровообращения и токсинов? Йога помогает вам побороть обоих!

  1. Уход за кожей

Вам нужны самые эффективные народные рецепты и процедуры по уходу за кожей, чтобы избавиться от любой стадии целлюлита навсегда:

Наконец, чтобы дополнить диету и упражнения, вы можете выполнять процедуры по уходу за кожей, которые будут атаковать ваш целлюлит снаружи. Например:

Массаж сухой щеткой

Чистка вашей кожи один раз в день сухой щеткой будет разгонять кровоток, отшелушивать мертвые клетки кожи, устранять токсины, разрушать жировые отложения, улучшать кожу.

Что вам нужно:

— Длинная, натуральная щетинная щетка.

Метод:

Когда ваша кожа сухая, желательно перед принятием душа, массажируйте кожу мягкими круговыми движениями по направлению к сердцу. Так как вы хотите избавиться от целлюлита, сосредоточьтесь на проблемных областях. Когда вы закончите, ваша кожа должна выглядеть шелковистой.

Народные средства от целлюлита

Кофейное обертывание

Кофе активизирует и очищает кожу. Оно также увеличит кровообращение и подтянет кожу.

Необходимые ингредиенты:

  • ¼ чашки кофейной гущи (можно использовать остатки из кофеварки);
  • 1 столовая ложка оливкового масла;
  • Пищевая пленка.

Способ применения:

  • Смешайте кофе и оливковое масло в небольшой миске;
  • В душе нанесите смесь на целлюлитные участки круговыми движениями и массируйте в течение одной минуты;
  • Как только вы закончите отшелушивание, оберните целлюлитные области пищевой пленкой и оставьте на 10 минут;
  • После 10 минут все тщательно смойте.

Детокс-ванна

Так как токсины могут усугубить целлюлит, детокс-ванны могут быть полезны.

Они очищают ваш организм от вредных токсинов и примесей.

Необходимые ингредиенты:

  • 1/3 чашки горькой соли;
  • 1/3 чашки морской соли;
  • 2 ½ ч.л. имбирного порошка;
  • 1 чашка яблочного уксуса;
  • 1/3 чашки соды;
  • Любое эфирное масло на выбор (по желанию).

Способ применения:

  • Смешайте все ингредиенты в ванне, наполненной теплой водой;
  • Принимайте ванну минимум 40 минут;
  • Тщательно помойтесь и нанесите увлажняющий крем.

Несмотря на то, что от целлюлита сложно избавиться, вы можете победить его, оптимизируя свою диету, упражнения и процедуры по уходу за кожей.

Причины целлюлита

Причинами его появления не без оснований являются следующие состояния организма:

  1. Зашлакованность;
  2. Недостаток мышечной нагрузки;
  3. Неправильное питание;
  4. Нездоровый образ жизни;
  5. Лишний вес;
  6. Малоподвижный образ жизни.

Итак, чтобы избежать появления такой проблемы, как целлюлит, необходимо избегать описанных выше состояний. Если же его появления, в силу объективных обстоятельств, избежать не удалось, можно и нужно прибегнуть к целому комплексу средств для борьбы с целлюлитом.

Профилактика целлюлита сводится к симбиозу мер: сбалансированное питание, физическая нагрузка нужного уровня и косметика от «апельсиновой корки».

Профилактика целлюлита в домашних условиях сводится к тому, что каждый раз, принимая душ, вам необходимо наносить жесткой рукавицей или массажной щеткой резкие круговые движения по ягодицам, бедрам, животу, другим проблемным участкам кожи, где был замечен целлюлит.

Именно бедра и живот чаще всего подвергаются атаке целлюлита.

Если регулярно проделывать такую манипуляцию, можно не только быстро избавиться от целлюлита, но и надолго забыть о нем. Еще одна мера, действующая и как профилактика и как «лечение» апельсиновой корки – спорт. Бег, езда на велосипеде, плавание – вот чего боится целлюлит.

Еда. Богатая витамином Е, она тоже поможет не допустить появления такой неприятности, как целлюлит. Ешьте продукты, богатые не только витамином Е, но и минералами, другими витаминами. Яйца, растительные масла, витамины – вот враги «апельсиновой корки». Важен не только витамин Е, улучшающий кровоснабжение кожи, но и витамин С, который делает крепкими волокна соединительных тканей.

4 типа целлюлита и как с ними бороться

1 тип. Кожа на бедрах и попе перестает быть упругой. Когда её (кожу) сожмешь, видны неровности. Наблюдается отек тканей, отчего попа и бедра увеличиваются. Эпидермис перестает быть гладким. Как предотвратить целлюлит 1 типа? Перестать питаться так, как раньше.

Не есть:

  • Жирную и калорийную, жареную пищу;
  • Фаст фуд.

Чаще посещать сауны, а также выводить токсины и лишнюю воду с помощью мочегонных средств. Необходимы занятия спортом и использование такого косметического средства, как крем против целлюлита. Его необходимо интенсивно втирать в проблемные участки тела.

2 тип. Бугры на коже возникают даже тогда, когда она не сжимается. «Апельсиновая корка» бросается в глаза и хорошо прощупывается. Лишний жир мешает полноценному функционированию сосудов. Бороться с целлюлитом 2 типа необходимо так же, как и с первым типом, только в рамках использования еще и антицеллюлитных кремов.

3 тип. Целлюлит развит настолько, что тормозит полноценное кровообращение, мешает функционировать мышцам, возможно защемление нервов. Эпидермис становится нечувствительным, грубым, без эластичности. Плохо работают мышцы. Тут без диеты и интенсивных физических упражнений не обойтись. Не обойтись и без специальной антицеллюлитной косметики.

4 тип целлюлита характеризуется посинением кожного покрова. Кожа похожа на бугристую губку. Нарушения обмена веществ и кровообращения весьма существенны и негативно влияют на здоровье, на полноценную работу внутренних органов. При прикосновении к коже чувствуется, что она влажная и холодная. Отмечаются воспаления на коже, возможно даже отмирание тканей. Тут поможет операция по откачке жира из тела и дальнейшие упражнения по профилактике целлюлита.

Профилактика целлюлита в домашних условиях

Как предотвратить появление целлюлита и при этом не навредить своему здоровью? Как избавиться от уже существующего целлюлита? На эти вопросы есть ответы.

Необходимо пить много жидкости – не меньше полутора-двух литров воды в сутки. Именно такое количество жидкости обеспечит идеальную работу организма в плане обмена веществ.

Витамины – обязательны. Потребление сладкого и мучного, жиров следует ограничить, если вовсе не прекратит. Если вы похудеете, а на диете вы похудеете – то целлюлит исчезнет. Останется растянутая жиром кожа.

Поэтому в симбиозе с диетами необходимо в обязательном порядке заниматься спортом, ходить в фитнес зал или просто бегать по утрам. Физические нагрузки не просто сделают кожу эластичнее, но и улучшат обмен веществ и работу кровеносной системы.

От приема спиртного следует полностью отказаться. Он значительно ухудшает функционирование кровеносной системы организма. Каждый день во время водных процедур массажируйте проблемные участки кожи легкими, но уверенными движениями массажной щетки или просто ладони. Среди косметических средств активно используются AHA-кислоты.

Как предотвратить возникновение целлюлита и как избавиться от целлюлита дома

Как предотвратить его появление, вы уже поняли:

  • Не переедать;
  • Следить за своим весом;
  • Не употреблять в пищу жирную, жареную, высококалорийную еду;
  • Ежедневно заниматься спортом, физически нагружая свой организм (бег, фитнес, йога);
  • Употреблять больше витаминов, минералов;
  • Пить не меньше полутора литров жидкости в день.

А вот что делать, если апельсиновая корка все-таки появилась? Как предотвратить целлюлит на ранней стадиив домашних условиях?

В салоне или дома можно использовать обертывания с натуральными эфирными маслами.

Лежать в пропитанной маслом простыне желательно в теплой комнате – ванной. От такой «парилки» жир, если он есть, становится рыхлым и вскоре рассасывается. Хорошо помогают обертывания на основе яблочного уксуса, а также грязевые маски. Медовый массаж, который вам сможет сделать кто-то из домашних, то же хорошо помогает от «апельсиновой корки».

Отлично себя зарекомендовал вакуумный массажер, его можно купить в косметических салонах. Все эти меры, в симбиозе с подвижным образом жизни, правильным питанием и обилием употребляемой жидкости обеспечат хорошее кровообращение в организме, а значит – правильный обмен веществ.

Думаю, не стоит говорить о том, что пить и курить необходимо непременно бросить.

Важно следить за работой яичников – этот тот орган, «неисправность» которого прямо пропорциональна гормональному сбои и как следствие – ожирению, лишнему весу. А это та почва, на которой целлюлит прекрасно себя чувствует.

Пить нужно не просто воду, но и свежевыжатые фреши, цитрусовые соки. Морковный сок с сельдереем прекрасно себя зарекомендовал в борьбе с целлюлитом. Теми же характеристиками обладает свежевыжатый сок из сельдерея и свеклы. Свекла – отличный антиоксидант, прекрасно выводит токсины из организма. Пить соки следует на пустой желудок.

В домашних условиях в борьбе с целлюлитом можно и нужно использовать не только разогревающие, но и охлаждающие обертывания. Для последнего типа применяют антицеллюлитные смеси, которые продаются в магазинах профессиональной косметики. В их сосав входит мята и масло эвкалипта. Охлаждающие обертывании хорошо подтягивают кожу, улучшают микроциркуляцию крови.

Чем охлаждающие обертывания отличаются от согревающих? Тем, что в рамках последних вся грязь и жир выводятся через поры, а в рамках охлаждающих обертываний – через органы выделительной системы. Разогревающие обертывания действуют как активный провокатор лимфодренажа.

Разогревающие обертывания легко делаются дома из горчичного порошка или красного стручкового перца (порошка).

Рецепт разогревающего обертывания на основе горчицы:

Две чайных ложки сахара смешиваем с двумя столовыми ложками горчицы, добавляем щепотку морской соли и 10 мл уксуса. Наносим эту гремучую смесь на проблемные участки кожи, закутываемся в теплое одеяло, предварительно надев теплую одежду, и лежим так полчаса. Одежду потом придется постирать, а кожу обмыть в душе без мыла, после чего нанести на неё антицеллюлитный крем.

Инстаграм является законодателем моды. Там тысячи картинок с идеальными телами. К сожалению, в реальной жизни все не так радужно. Правильный ракурс и удачный свет не могут корректировать фигуру постоянно, поэтому у представительниц прекрасного пола развиваются комплексы относительно своей внешности и фигуры, если они не отвечают идеалам из соцсетей. К целлюлиту можно относиться по-разному. Одни опускают руки и не желают бороться с ненавистной апельсиновой корочкой. Другие заходят в борьбе с целлюлитом слишком далеко, что приводит к обезвоживанию организма и проблемам со здоровьем.

При сжатии кожной складки целлюлит можно обнаружить у 90% женщин.

Но не всегда с ним необходимо бороться, поскольку незначительное проявление целлюлита является одним из признаков нормального функционирования гормональной системы здоровой женщины.

Ну а теперь давайте разберемся, что же такое целлюлит и как можно предотвратить его проявление в ярко выраженном виде.

Откуда берется целлюлит?

Основные запасы жира хранятся в подкожно-жировой клетчатке. Жировая клетка может увеличиваться при накоплении в ней излишков жира и уменьшаться при его потере. В подкожно-жировой клетчатке есть соединительные ткани, которые окружают жировые клетки и создают сетку с ячейками.

Когда этим тканям не хватает кислорода и необходимых питательных веществ, кровообращение и лимфоток ухудшаются, возникают отеки и застои, что и приводит к целлюлиту.

Как же объяснить столь неприглядное проявление этого недуга? В нижнем слое кожи жировые клетки располагаются вертикально, а не горизонтально, поэтому по форме напоминают столбцы. Когда в клетке накапливается много жира, она «вырастает», а на коже формируется бугорок.

Образованию целлюлита также может способствовать и воздействие половых гормонов. Тут речь идет об эстрогенах, которые способны активизировать ферменты, отвечающие за накопление жира.

shutterstock.com

Почему целлюлит проявляется именно на бедрах и ягодицах

Каждая жировая клетка имеет на поверхности рецепторы (альфа- и бета-адренорецепторы). Первые отвечают за накопление нового жира, вторые – за его расщепление. Нижняя часть тела у большинства женщин имеет гораздо больше рецепторов первого типа, чем верхняя. Именно поэтому целлюлит обычно появляется именно на бедрах и ягодицах.

Как бороться с целлюлитом

Целлюлит лучше предотвратить, чем потом пытаться от него избавиться. Придерживайтесь этих простых правил, сделайте их своими привычками и вы сведете риск появления целлюлита к минимуму:

1. Физические нагрузки. Без спорта вы не сможете сохранить форму, которой обладаете в молодости, на долгие годы. Работайте на перспективу и начинайте действовать уже сейчас, если в вашей жизни до сих пор нет никакой физической активности. Связь профилактики целлюлита со спортом гораздо глубже, чем кажется. Благодаря нагрузкам поддерживается нормальное кровообращение и лимфоток, а это, как вы уже знаете, очень важно.

Вот пример моей тренировки, которую вы можете делать дома:

2. Культура питания. Уважайте свое тело, не забрасывайте в себя мусор, не переедайте. Помните, что питание – это подпитка организма чистой и здоровой едой в умеренных количествах. Не увлекайтесь чересчур соленой пищей, чтобы избежать отеков. Сводите к минимуму употребление сахара, трансжиров и рафинированных продуктов. Не игнорируйте ежедневный прием полезных жиров и не опускайтесь ниже 0,7-1 г жира на 1 кг веса.

3. Поддерживайте такой процент жира в организме, который не будет являться избыточным. Не стоит опускаться ниже фитнес-стандартов и доводить себя до истощения, т. к. это чревато гормональным сбоем и сбоем менструального цикла, но и выше уровня нормы не поднимайтесь.

4. Пейте воду. Да-да, и об этом все знают, но рекомендации следуют далеко не все. Адекватное поступление воды в организм помогает снабжать клетки питательными веществами, предотвращает отеки и застои, помогает в профилактике целлюлита.

5. Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем (особенно сладкими коктейлями) не могут быть союзниками поддержания красивой формы и здоровой кожи.

photo by MADELYN ROSE

6. Механическое воздействие на кожу. Поскольку к образованию целлюлита относится не только накопление излишков жира, но и неудовлетворительное состояние внешнего кожного покрова, ухаживайте за ним постоянно. Если есть такая возможность, проходите несколько раз в год курс массажа. 1-2 раза в неделю делайте скраб для тела, чтобы избавиться от «мертвых» чешуек кожи и практикуйте самомассаж потенциально проблемных зон.

7. Водные процедуры. Принимайте контрастный душ. Он улучшает кровообращение и обмен веществ в целом. Посещайте сауну и баню – это отлично помогает выводить шлаки и токсины.

Чтобы проблема целлюлита не настигла вас, будьте во всеоружии постоянно, используйте простые доступные методы и будьте в форме не только здесь и сейчас, но и в будущем!

Ну а если вы серьёзно решили заботиться о красоте своего тела, то записывайтесь на программу домашних тренировок и сбалансированного питания «На Старт». Опытный тренер и диетолог помогут вам обрести фигуру мечты.

Как избавиться от целлюлита быстро?

Дата: 2009-09-10 Просмотров: 27073

Ничто не стоит на месте, и общество предъявляет новые требования – к нашей облику, в первую очередь. Сейчас уже не походишь с целлюлитом, как могли позволить себе наши бабушки. Да и такого понятия как целлюлит раньше вообще не было. И хоть тема «как избавиться от целлюлита» сейчас уже затерта до дыр, похоже, этот вопрос перед женской половиной человечества будет стоять вечно. Ведь от этого зависит сексуальная привлекательность, и, как следствие, уверенность женщины в себе.

Те девушки, которые однажды были шокированы тем, что обнаружили неровности на своих бедрах и ягодицах, прекрасно знают, как тяжело избавиться от целлюлита. Дело в том, что целлюлит имеет несколько стадий. Так вот, начальную – первую стадию – мы попросту не замечаем, так как «апельсиновая корка» на этом этапе еще не проявляется. Характерные признаки целлюлита можно заметить только, если сжать кожу на бедрах пальцами.

При второй стадии целлюлита жировые отложения образуют уже видимые глазу уплотнения на коже, которые, к тому же, еще и хорошо прощупываются. Вот тут-то мы и начинаем паниковать и бить тревогу – когда процесс порядком «запущен», а избавиться от целлюлита уже гораздо сложнее.

А многие женщины в силу различных обстоятельств начинают предпринимать меры и того позже – на третьей стадии. Например, родив ребенка, мы прекрасно видим, что наше тело изменилось не в лучшую сторону, но вынуждены жить с этим некоторое время, так как в первые месяцы после родов времени на себя у молодой мамы просто нет. А кожа на теле, тем временем, становится еще более грубой и неровной, принимает не эстетичный вид.

Итак, мы решили привести наше тело в порядок. Как избавиться от целлюлита быстро? Ну, скажем, за месяц?

Если мы возьмем и почитаем статьи на эту тему, то выясним, что, чтобы избавиться от целлюлита, нам необходимо:

а) правильно питаться;
б) регулярно делать упражнения;
в) использовать косметические средства против целлюлита;
г) делать самомассаж.

Всего-то. И все очень пафосно и оптимистично, вроде этого: «Прыгая со скакалкой по 15 минут в день, вы полностью избавитесь от целлюлита.» Все эти рекомендации очень хороши, когда речь идет о профилактике, то есть о поддержании тела в хорошей физической форме. Или, например, если вы приехали с курорта, глянули на себя в зеркало и заметили: «Ага, появилось… Надо срочно что-то делать!» Вот тогда это работает, что называется, по горячим следам.

Когда же целлюлит уже застарелый – диеты, массаж и антицеллюлитные средства проблему не решают. Даже элитная антицеллюлитная косметика в сочетании с массажем способна разгладить поверхность тела в лучшем случае процентов на 30. Такой же эффект дадут интенсивные занятия в спортзале в течение года. Конечно, никого такая перспектива не прельщает. Любая женщина мечтает о том, как избавиться от целлюлита быстро. И при этом, она хочет избавиться от него полностью, а не частично. Поэтому, когда у меня намечается поездка куда-нибудь на отдых, я выбираю салон, а не народные средства.

Кстати, о народных средствах. Медовый или баночный массаж (и вообще силовой массаж), к которым любят прибегать в борьбе с целлюлитом – слишком болезненные процедуры, они противопоказаны людям, имеющим даже малейшие проблемы с венами. Мало того, даже здоровые вены можно таким массажом «вытянуть». В результате, от целлюлита вы, может быть, и избавитесь, но ваши бедра будут покрыты синими венами. Это происходит довольно часто. Нужна ли вам такая «красота»?

Так вот. В косметологическом салоне вы, действительно, сможете избавиться от целлюлита за месяц. Только салон нужно выбирать грамотно: лучше прислушаться к рекомендациям своих знакомых, которые там были.

Впервые я обратилась к профессионалам, когда мое тело было очень запущено: сама я стройная, только вот целлюлита от этого было не меньше (третья стадия), внутренняя поверхность бедер вообще провисла и была очень дряблой. Я выбрала комплекс из обертываний и миостимуляции. Миостимуляция – воздействие на мышцы электрическими токами, от которых мышцы сокращаются. За 10 сеансов (в течение месяца) моя кожа полностью подтянулась, а поверхность разгладилась наполовину. Самостоятельно такого эффекта я бы не добилась ни через 3 месяца, ни через год.

Хочу обратить ваше внимание на один нюанс. Косметика, которую использует приличный салон, это профессиональная косметика, она по своей интенсивности в разы превосходит любую элитную косметику, продающуюся в наших магазинах. Поэтому основной результат от ее использования вы увидите уже после 5-6 сеанса. Ну и, собственно, восприимчивость тела к антицеллюлитным процедурам после шестого сеанса начинает притупляться, поэтому проходить более десяти сеансов за один курс не имеет смысла: пустая трата денег, результат все равно дальше определенной точки не сдвинется с места.

Так я и сделала: прошла 10 сеансов и сделала перерыв, несмотря на то, что работники салона изо всех сил меня убеждали, что, чтобы полностью избавиться от целлюлита, мне нужно пройти еще 10 сеансов. Я пришла через полгода вновь, прошла еще 10 сеансов и получила 100-процентный результат — мне наконец удалось полностью избавиться от целлюлита.

В настоящее время в салонах существует множество безопасных, щадящих, но при этом не менее эффективных антицеллюлитных программ: электролиполиз, липолиполиз, ультразвук и т. д.

И, наконец. Не нужно думать, что избавиться от целлюлита можно раз и навсегда. Он образуется у женщин постоянно, в течение жизни. Поэтому правильное питание и регулярную физическую нагрузку, как меры профилактики, никто не отменял. Никаких жестких ограничений в питании придерживаться не нужно. Оно должно быть полноценным и сбалансированным: всего по чуть-чуть. Хорошо, если вы полюбите Антицеллюлитную диету. Специальных «упражнений от целлюлита» тоже не существует – любая физическая нагрузка, которую вы сделаете своей системой, будет беречь вашу фигуру от деформации.

Если вы регулярно занимаетесь, то ваш обмен веществ становится ускоренным, и от нежелательных жировых отложений и отеков на отдельных участках тела вы надежно защищены.

Рубрика «Целлюлит. Как избавиться?»

Что вы думаете о статье? У вас есть свой способ, как избавиться от целлюлита?
Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

Комментарии к этой статье (13)

  • Комментарий добавил(а): Кристи
    Дата: 2012-08-10
    Мой выбор Элемис – Моделирующая система для тела из 2 средств – крема и сыворотки. Такое ощущение, что я действительно моделирую своё тело с помощью этого комплекса! Избавьтесь от целлюлита за месяц (28 дней)!!!
  • Комментарий добавил(а): Элина
    Дата: 2016-02-09
    Вообще хороший помощник в избавлении от целлюлита, это массаж, качественные и долгие массажные услуги приводят к хорошему результату в избавлении тела от целлюлита. Лично на себе испробовала, у меня сестра массажист с большим опытом, давно уже работает в этой сфере. Она мне и подсказала этот метод. Я к ней ходила два раза в неделю, очень хорошо когда можно совмещать полезное с приятным, так как массаж очень полезен во всех планах здоровья.
  • Комментарий добавил(а): Кристина
    Дата: 2016-02-25
    Элина я полностью с вами согласна, что хороший помощник в этой проблеме это массаж. Я убедилась тоже на своём личном опыте, сразу тяжело повверить, но когда начинаешь ходить на массаж, и ты чувствуешь как этот целлюлит начинают гонять по вашему телу, он толи сжигается но каким то не понятным образом он исчезает из тела, советую всем кто страдает такой проблемой использовать массажные услуги.
  • Комментарий добавил(а): Света
    Дата: 2016-03-11
    Мне очень понравилась эта статья, больше всего заинтересовал меня медовый или баночный массаж. Но единственное мне не понравилось то что эти силовые массажи оставляют на теле синяки и слишком болезненные они, вот это огромный минус. А так очень эффективные методы и много людей которые использовали эти методы, хорошего мнения об данном виде избавлении целлюлита.
  • Комментарий добавил(а): Наташа
    Дата: 2016-03-14
    Читаю и понимаю что методы в избавлении от целлюлита очень хорошие, но у меня какое то не доверие есть к косметическим салонам. Я думаю если пользоваться данным методом, то только массажем, так как он без всякого вмешательства какой то химии, и разных облучений. А массаж это народный метод, который думаю по пробовать.
  • Комментарий добавил(а): Рита
    Дата: 2016-03-21
    Девочки я не спорю,что в нашем мире уже придумают все,что угодно лишь бы мы отдавали огромные деньги,надеясь что все это поможет!От целлюлита страдают много девушек,особенно те кто любит покушать и так же от ожирения!Но если Вы хотите избавиться от него,подкорректировать свою фигуру!Просто перейдите на правильное питание,делаете всякие упражнения!Бег очень поможет!И Ваши жировые складки ,вместе с объемами будут существенно уходить!ДА не спорю все эти массажи и помогают,но не настолько как все пишут!Они просто дают какую-то определенную стадию,убирают поверхностно !А все остальное зависит только от Вас!Я тоже уже все перепробовала но самое лучшее средство-это ПП и физические упражнения,даже
  • Комментарий добавил(а): Рита
    Дата: 2016-03-21
    в домашних условия!И тогда вы будете непременно без целлюлита,лишнего веса,здоровые и красивые!
  • Комментарий добавил(а): Диана
    Дата: 2016-03-28
    Конечно соглашусь что большая часть людей про массажи эти при увеличивают, так как эти процедуры стоят хороших денег, и у них есть целые курсы посещения, тоесть нету конкретных гарантий что по окончанию курса вы достигните стоящего результата который вы ожидаете, в плане похудения и исчезновения ваших складок, а деньги будут уже выкинуты на ветер. Конечно когда вы собой займётесь сами, там пробежками разными упражнениями, то эффект будет значительней, а после всего этого можно походить и на массажи, тогда вероятность достичь результата будет на много больше чем начинать эти массажи с нуля.
  • Комментарий добавил(а): Катюха
    Дата: 2016-04-11
    Нет но почему вы считаете что никаких гарантий нету что после посещения курсов массажа вы не увидите результат и не уйдёт целлюлит с вашего тела. Я думаю так если бы это было бы не так и никаких результатов не было тем более положительных, то ни кто не обращался бы и не пользовался этими массажами, я знаю много девушек в том числе и моих подруг которые после этих массажев остались довольны и значительно привели свои фигуры в нормальное состояния. Так что с этим можно поспорить по поводу что начинать с нуля курсы массажа или после каких либо упражнений.
  • Комментарий добавил(а): Илона
    Дата: 2016-06-08
    Вот тут написано что косметика в хороших салонах которая применяется очень хорошая, и действует после 5-6 сеанса, но после 6 сеанса процедура начинает притупляться, а в курсе прописаны 10 сеансов. Вот я лично не обращалась никогда но знаю обратный результат от моей подруги, она ходила на такие процедуры и осталась довольна, ничего не говорила против того что, начинает притупляться результат, а наоборот после каждого сеанса результат был виднее заметно, конечно не после первого сеанса, а чем дальше тем более лучше всё было.
  • Комментарий добавил(а): Марина
    Дата: 2016-09-27
    Доброе утро) Вот читаю я все Ваши комментарии, и думаю про эти все косметические салоны, про массажи которыми пользуетесь и делитесь своим результатом и советами. А вы не пробовали просто каждый день уделять себе время на разные упражнения которые основаны на антицелюлитной программе. Я лично сама занимаюсь для себя, каждый день по 20 мин., и вижу реальный результат который меня устраивает, каждый день по 20 минут, я считаю что может каждый человек выделить для себя, и не затратный как по финансам, так и по времени. Советую всем попробовать данный метод, если не поможет, только после этого обращайтесь в косметические салоны, и на разные масажи.
  • Комментарий добавил(а): Александра
    Дата: 2016-10-04
    Вот есть такой контингент людей, которые ленятся работать над собой. Им проще пойти в косметический салон или на специальные масажи, заплатить денег, и всё, чем они будут заниматься какими либо упражнениями, для себя, что бы избавиться от лишнего веса, и целлюлита в своём теле. По этому данные советы нужны только тем кто, хочет и готов потратить своё время именно для себя и своей фигуры. Я вечером упражняюсь для себя а моя коллега с работы, говорит что это всё бред, и ездит в косметические салоны. Честно сказать я не вижу огромнейшего результата, за те деньги которые она в бухивает туда. Но и у меня не со скоростью света всё проходит, но зато бесплатно, и сама для себя стараешься.
  • Комментарий добавил(а): Алеся
    Дата: 2016-10-18
    Всем доброго дня) Хочу поговорить по поводу упражнений и косметических салонов по устранению целлюлита. Вот выше сказано что есть контингент людей который ленится уделять себе время, чтобы заняться физическими упражнениями для вывода целлюлита из организма, и идут в косметический салон. Но я не много не соглашусь с таким мнением, так как я сама лично, горю огромным желанием сходить в косметический салон, на массаж и всё подобное именно для вывода целлюлита, и тем же временем я хочу заниматься какими нибудь минимально затрачивающее время, и с минимальной физической нагрузкой. Хочется посмотреть для себя как эффективно будут работать комбинированные действия. Всем удачи в начинаниях.

Правильное питание: каким должно быть?

Правильное питание – это не голодовка, как многие думают, это сбалансированный, безопасный, питательный рацион. Исключите из своего меню следующие продукты:

  • хлебобулочные изделия;
  • жирное, копченое;
  • жареное;
  • маринады;
  • засолку;
  • фаст-фуд.

Питайтесь овощами в любом виде, крупами, сваренными на воде, фруктами. Делайте салаты, варите супы и обязательно употребляйте кисломолочные продукты для нормальной работы ЖКТ.

Кушать нужно небольшими порциями 5-6 раз в день, чтобы вы постоянно ощущали сытость. Желательно принимать пищу в одно время, чтобы ваш желудок привык быстро на нее реагировать и качественно перерабатывать.

А еще рекомендую вам пить воду, обычную чистую, можно минеральную, но без газа. Газированные напитки категорически противопоказаны! Они раздражают кишечник, провоцируя при этом чувство голода.

Можно ли избавиться от запущенного целлюлита одной только диетой? Можно, но добиваться желаемого результата вы будете долго. Чтобы ускорить процесс, нужно пробовать разные способы, например, нижеописанные.

Наиболее эффективные косметические средства

Обязательно 1-2 раза в неделю делайте обертывание с глинами (белой, голубой), с медом, а также «жгучие» с перцем. Рецепты составов для обертывания вы найдете на данном сайте в отдельных статьях. Кроме того, обязательно пользуйтесь специальными кремами и сыворотками, которые нужно наносить под специальные шорты для похудения.

А еще нужно делать массаж, причем каждодневно в душе или в ванной. Для массажа используйте стандартные антицеллюлитные кремы или массажные масла, желательно цитрусовые. Отлично действует на запущенную проблему растирание кожи сухой щеткой. О том, как делается растирание и какую щетку выбрать, читайте в отдельной статье.

Пользуйтесь кофейными скрабами, желательно домашними. Готовятся они запросто: попили кофе, собрали гущу, смешали с медом и все – скраб готов. Кофе содержит кофеин, а это вещество обладает мощными эффектами: лимфодренажным и жиросжигающим.

Кроме всего вышеперечисленного, можете попробовать готовые препараты против «апельсиновой корки», например, LieracPhytophyline (лиеракфитофилин ампулы). Давайте рассмотрим этот препарат подробно.

LieracPhytophyline: ампулы против устоявшейся «апельсиновой корки»

Lierac ампулы предназначены для интенсивного лечения запущенного целлюлита. В составе присутствуют натуральные компоненты, очень эффективные и безопасные одновременно:

  • растительный комплекс манжетка-плющ-хвощ – восстанавливает эластичность кожи, ускоряет процесс жиросжигания;
  • зеленый чай (экстракт) – расщепляет и выводит жиры;
  • таволга (экстракт) – тонизирует сосудистую сеть, защищает от повреждений и изнашивания.

Цена у средства достаточно высокая – 2400 рублей приблизительно, но, судя по отзывам, она соответствует качеству. Поэтому не сомневайтесь, попробовать стоит! А пользоваться препаратом нужно так: наносить содержимое ампул массажными движениями утром и вечером на проблемные места.

Длительность курса лечения составляет 8 недель. Обязательно почитайте отзывы о данном средстве и посмотрите фото на тему «до и после».

На этом все, дорогие читатели. Теперь вы знаете, что делать с устоявшейся «апельсиновой коркой». Надеюсь, статья была интересной, а если так, тогда подписывайтесь на наши обновления и делитесь информацией с друзьями в социальных сетях. Всего вам доброго, до новых встреч!

Автор статьи: Анна Дербенева (врач-дерматолог)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *