Как освежить взгляд

Желтизна глаз как признак заболеваний печени

Появление желтоватых пятен на белках глаз как признак заболеваний печени объясняется распадом билирубина – фермента, содержащегося в эритроцитах. Учитывая, что выработка билирубина происходит именно в печени, можно безошибочно предположить ее болезнь. Пускать патологию на самотек не стоит, ведь от нормального функционирования печени зависит состояние человеческого организма в целом. Если этот орган перестанет выполнять надлежащим образом возложенные на него функции, то здоровье нерадивого пациента может быть серьезно подорвано.
Пожелтевшие глазные белки могут указывать на любые формы гепатита, но чаще всего они выступают явным признаком гепатита A. Именуемое в народе желтухой, это заболевание вызывает желтушность белков глаз и кожных покровов. Опасно оно и тем, что в процессе развития патологии распад билирубина приводит к выделению вредного вещества, негативно влияющего на состояние нервной системы.
Пожелтение белков глаз в некоторых случаях становится результатом поражения печени паразитическими червями. Они, выбравшие средой своего обитания печень, вызывают такие опасные заболевания, как описторхоз и эхинококкоз. Как видите, пожелтевшие глаза могут быть признаком достаточно серьезных болезней. Поэтому, даже если они не вызывают никакого дискомфорта, следует обратиться к специалистам для выяснения причин этого отклонения и получения соответствующего лечения.

Сказываются ли вредные привычки на состоянии глаз?

Некоторые люди полагают, что курение может привести к пожелтению глаз. Однако такое убеждение ошибочно, поскольку эта пагубная привычка, несмотря на свою вредность для организма, на здоровье глаз не отражается. А вот неправильное питание запросто может вызвать пожелтение белков, поэтому соленая, острая и жареная пища должны употребляться в разумных количествах. А чтобы глаза были зоркими, ежедневный рацион необходимо обогатить продуктами с большим содержанием витамина C.

В традиционной китайской медицине (ТКМ), говорится, что Дух “показывается в глазах” и “расположен в самом центре”. Эти высказывания свидетельствуют о прямой связи между Разумом и функцией глаз.

Давайте, как китайцы), внимательно рассмотрим глаза и некоторые специфические симптомы, проявляющиеся при психоэмоциональных проблемах.

Первая вещь, на которую обращают внимание, – это наличие блеска в глазах. Блеск глаз (или его отсутствие) напрямую и точно отражает состояние Разума и Духа.

Глаза отражают состояние Разума, Духа и Эссенции.
«Эссенция пяти Инь и шести Ян поднимается к глазам … эссенция костей идет к зрачку, эссенция сухожилий идет к радужной оболочке, эссенция Крови идет к кровяным сосудам глаз, эссенция Легких идет к белочной оболочке…».

Отсюда видно, что эссенция всех органов Инь, а поэтому и Разума, Эфирной Души Интеллекта и Силы Воли, Телесной Души – проявляется в глазах.

«В глазах проявляется эссенция 5 органов Инь и 6 органов Ян, Защитная и Питательная Ци; в них вырабатывается Ци Разума … глаза – посланники Сердца, которое хранит Разум. Если Эссенция и Разум не координируются и не передаются, у человека появляются зрительные галлюцинации. Разум, Телесная Душа и Эфирная Душа разъединены, и поэтому нарушено восприятие человека».
Ши Панань в «Происхождении медицины» говорит: «Ци Разума и Духа обитает в глазах». Чжоу Сюэ Хай в 1894 пишет в «Простом руководстве по диагностике на основе формы и цвета»: «Даже при серьезном заболевании, если в глазах хороший Шэнь, прогноз хороший».

Наблюдая глаза, учитывают два аспекта:
1. наличие или отсутствие в них блеска;
2. «контролируемы» они или нет.

Если глаза ясные, с блеском, сияют, сверкают или светятся, это говорит о том, что Дух и Разум обладают высокой жизнеспособностью (если человек болен). Если глаза тусклые, будто замутненные туманом, это указывает на то, что Дух или Разум нарушены эмоциональными проблемами. Чем тусклее глаза, тем тяжелее или длительнее эмоциональные проблемы.

«Контролируемый» значит твердый, острый и устойчивый взгляд; такой взгляд говорит о том, что личность цельна и стабильна. «Неконтролируемый» значит либо взгляд бегающий, либо чересчур неподвижный.

Неконтролируемый взгляд может говорить о том, что человек находится под воздействием гнева. В том, что касается личности, такой взгляд указывает на непостоянство характера, что его беспокоит чувство вины, на то, что человек ненадежен, фанатичен или, возможно, деструктивен.

Шок, скорбь и грусть лишают глаза блеска и делают их тусклыми.

Страх делает глаза слегка выпуклыми и часто перемещающимися.

Чувство вины и чрезмерная радость делают глаза неконтролируемыми и немного более водянистыми. Кроме того из-за чувства вины глаза становятся подвижными, во время разговора человек быстро и часто моргает.

Стыд делает глаза тусклыми и неконтролируемыми в том смысле, что человек не может смотреть другим в глаза.

Недостаток блеска в глазах – верный признак эмоционального стресса, относящийся не только к настоящему, но и к прошлому. Степень тусклости также напрямую связана с интенсивностью и продолжительностью эмоционального стресса: чем более тусклы глаза, тем сильнее и продолжительнее эмоциональный стресс.

15 способов выглядеть моложе с помощью макияжа

Макияж способен на многое, а правильный макияж — почти на все. Например, зная определенные трюки, повернуть время вспять может быть так же просто, как открыть косметичку. А пластическая хирургия пусть немного подождет.

1. Увлажняющий крем

Все знают, насколько важно для кожи регулярное увлажнение. Но напомнить об этом никогда не будет лишним, потому что именно с увлажнения должен начинаться любой – в том числе антивозрастной – макияж. Крем следует нанести тонким слоем и дать ему полностью впитаться, и только после этого браться за декоративную косметику.

2. Жидкий консилер

Ирония судьбы состоит в том, что тем старше вы становитесь, тем больше мелких неровностей, которые хочется скрыть с помощью консилера, у вас появляется. Но консилер обладает «уникальной» способностью забиваться в складки и морщинки. Впрочем, не каждый — в этом смысле жидкий консилер на восковой основе с кисточкой станет для вас настоящим спасением. Например, идеальный представитель своего рода и настоящая бьюти-легенда Yves Saint Laurent Touche Éclat.

2. Тональный крем с желтоватым подтоном

Вы привыкли с опаской относиться к тональным средствам с желтым подтоном? И очень зря. «Желтый согревает кожу, – говорит профессиональный визажист Сэнди Линтер. — И чем теплее ваша кожа, тем моложе она выглядит». Это, кстати, наглядно демонстрируют азиатки, которые выглядят заметно младше своих лет.

3. Влажный спонж

Перекрыть несовершенства плотным тональным средством — естественное желание. Но все-таки не стоит этого делать. Визажисты предупреждает, что влажный спонж должен стать вашим новым лучшим другом. Возьмите BeautyBlender, который сегодня не нуждается в представлении, намочите его под краном, а затем хорошо отожмите. Тональное средство нанесите на тыльную сторону ладони, и набирайте его на спонж, словно бы вбивая в кожу. Так вам удастся получить достаточно плотное, но при этом максимально естественное покрытие на лице.

4. Прозрачная пудра

Откроем вам страшную тайну: пудра прибавляет возраст, потому от нее лучше отказаться совсем. Но если без пудры вы чувствуете себя раздетой, можно обойтись ее прозрачным вариантом — транспарентной пудрой. Этот светорассеивающий порошок помогает вернуть лицу матовость, но никак не влияет на исходный тон.

5. Кремовые продукты

«Ничего, ничего, ничего не делает вас старше, чем тяжелые пудровые текстуры», — утверждает визажист Крисанна Дэвис. Многие ее коллеги также рекомендуют вам запасаться кремами, гелями и жидкостями — продуктами, которые не требуют использования кисти — для создания антивозрастного макияжа. Чем больше увлажнена кожа, тем она моложе визуально (и это касается не только дневного крема).

6. Корректоры

Наносить румяна на яблочки щек — старая добрая классика, но в определенном возрасте вы можете отказаться от этого правила. «Когда женщина становится старше, количество жира на ее лице уменьшается, — говорит Линтер. — Воспользуйтесь этим! Наносите румяна и кремовые корректоры вдоль выступающих точек лица, чтобы подчеркнуть скулы».

7. Пинцет

Но только когда это действительно необходимо. «С возрастом лицо становится более асимметричным, однако пытаться изменить пропорции с помощью бровей – большая ошибка», – предупреждает Сэнди Линтер. Она советует избегать тонких бровей, и браться за щипчики лишь для того, чтобы избавиться от волосков, очевидно выбивающихся из общего ряда. Ну, а если вы хотите полностью изменить форму бровей – обратитесь к профессионалу.

8. Светлый карандаш для бровей

Чтобы заполнить брови оттенком, используйте мягкий светлый карандаш (если вы блондинка — на один тон темнее цвета волос). «Держите его не перпендикулярно коже, а под углом 45 градусов — так штрихи получатся мягче, а брови будут выглядеть более естественно», — говорит Линтер.

9. Щипцы для завивки ресниц

Время отыскать свои щипчики для завивки ресниц. «Если вам больше тридцати пяти, вы обязательно должны подкручивать ресницы, — говорит голливудский визажист Бриджит Райс-Андерсен. — Вы должны заставить их стремиться вверх, невзирая на гравитацию. Даже если не собираетесь использовать тушь, подкрученные ресницы сделают глаза больше, а взгляд выразительнее».

10. База под тени

«Качественная база под тени поможет удержать на месте даже самые строптивые тени», — говорит Линтер. Это особенно важно, если на веках уже есть мелкие морщинки — база помешает теням забиться в складочки и испортить макияж. И ни в коем случае не стоит вместо этого накладывать на глаза увлажняющий крем, он только усугубит положение.

11. Коричневая подводка

Наверняка в студенческие годы вы не выходили из дома без черной подводки на глазах, и мы почти уверены, что даже сейчас вы можете идеально нанести ее с закрытыми глазами. «Темно-коричневый цвет выделяет глаза не хуже, чем черный, но при этом выглядит гораздо менее резким», — отмечает Райс-Андерсен. Плюс, с коричневой подводкой макияж получается более сложным и универсальным.

12. Шиммер

Немного мягкого сияния не повредит, потому что это заставляет лицо светиться изнутри. После 30 лет кожа постепенно теряет естественное сияние — и ей становится необходима помощь. Визажисты рекомендуют отдать предпочтение сливочным теням с мелким шиммером, а также оттенкам шампанского, олова или розового золота. Светлые оттенки при этом смело можно наносить во внутренний уголок глаза, чтобы освежить взгляд.

13. Удлиняющая тушь

С возрастом ресницы становятся тоньше, потому вполне естественно, что вы хотите выбрать не удлиняющую, а объемную тушь. Только вот делать этого не следует. «Вашим ресницам тяжело будет выдержать дополнительный вес, — предупреждает Линтер. — К тому же, тушь с эффектом объема сведет на нет все ваши усилия по завивке ресничек». Лучше вооружитесь удлиняющей тушью (например, Lancôme Définicils High Definition Mascara) и внимательно следите за тем, чтобы в процессе окрашивания ресницы оставались разделенными.

14. Помада естественного оттенка

«Печально, но факт: с возрастом наши губы становятся тоньше, и особенно верхняя губа», — говорит Линтер. Именно поэтому лучше всего выбирать оттенки, которые повторяют ваш естественный тон губ, и не привлекать к губам дополнительное внимание. Еще один полезный лайфхак: использование полупрозрачного блеска или помады с влажным финишем позволит придать губам дополнительный объем.

15. Хайлайтер

С наступлением определенного возраста увлечение хайлайтером может считаться моветоном, но и отказываться от него совсем – не выход из положения. Хайлайтер отлично освежает лицо, так что даже после трех часов сна вы будете выглядеть по-настоящему отдохнувшей. Чтобы случайно не прибавить себе несколько лет, стоит запомнить простое правило: делайте акцент лишь на одной части лица – на внутренних уголках глаза, переносице, галочке над верхней губой или подбородке.

Факторы, которые нас старят

Встречаются дамы вполне почтенного возраста, которые выглядят лет на 10-15 моложе. Но чаще всего имеет место и обратный феномен: молодые женщины выглядят старше своих лет. Почему? Да по незнанию, конечно же!

Что же нас старит? Чему объявить войну?

Итак, в порядке убывания – на первом месте по старящему эффекту у нас…

1. Усталый взгляд

Да, да, именно он!!!

Усталый взгляд способен накинуть Вам годок-другой, а то и десяточек лет. Такой взгляд не только старит, но и отталкивает. Помните тяжелый взгляд тётки в трамвае? Вот, такой сейчас и у Вас!

Что делать? Прочь проблемы и тревоги (по крайней мере, с лица)! Балуйте себя, поднимайте себе настроение маленькими подарками, флиртуйте с мужчинами – смотрите на жизнь веселей!

Помните: проблемы есть у всех, а если пока нет, то обязательно будут. Но это не повод не любить жизнь.

Что еще старит?
— Опущенные плечи. «Поза банана», как говорит один мой друг, побывавший в армии и заработавший там отличную выправку.
— Шаркающая походка. Без комментариев.
— Привычка жевать губы. Это просто ужасно! Никогда не «шамкай», иначе мужчины будут обходить тебя за километр!

Что нас молодит
— Живой, любопытный взгляд, жадный к жизни и всему новому. Вспомните, как смотрели на жизнь, когда были ребенком!
— Молодецкая осанка.

2. Яркий макияж

Макияж как атрибут взрослой женщины в принципе делает человека старше. Посмотрите на подиумных див – они выглядят намного старше 16-18 лет!

Темная помада, ярко накрашенные глаза, толстый слой тонального крема (кстати, скапливающегося в складках кожи). А если всё вместе? – кошмар, да и только!

Что еще?
Тёмный контур губ (кстати, карандаш для губ уже не в моде), «нарисованные» губы, гипертрофированные, очень чёрные и толстые брови, а также… мушка!

Что нас молодит
— Умеренный макияж. Правильно расставляйте акценты – либо на губы, либо на глаза.
— Сейчас в моде макияж типа «nude» — как будто лицо не накрашено вовсе. Пользуйтесь этим!

3. Сильный загар

Вы, наверное, замечали – коричневый оттенок лица прибавляет женщине лет. Поджаристое тело, согласна, – это красиво, а вот поджаристое лицо – увы.

Вы можете «добиться» эффекта состаривания, используя тёмный тональный крем, пудру с эффектом загара, автозагар для лица. Солярий, как правило, не дает такого чрезмерного эффекта.

Что нас молодит
— Умеренность, умеренность и еще раз умеренность!

4. Ранняя седина

Ранняя седина сегодня, увы, не редкость. Седина добавляет мужчине солидности, ну а женщине она зачем?

Боритесь с ней!
Если волосы светлые, можно оставить всё как есть.В противном случае придется проводить регулярную окраску, ведь седые волосы никогда не позволят вам выглядеть молодо. Кстати, тёмные тона волос, как правило, добавляют лет, а блонд наоборот, молодит!

Какие волосы нас старят?
— волосы желто-рыжего цвета;
— тусклый цвет волос;
— отросшие корни, если Ваш природный цвет волос сильно отличается от цвета краски;
— старушечья прическа типа «кокон».

Что нас молодит
— Распущенные, густые, пышные волосы насыщенных оттенков – как в рекламе.
— Детские хвостики, как у Пеппи-Длинный чулок – очень молодят! (кроме шуток. Появляться в общественном месте с такими хвостиками не советую, однако для домашнего использования – отличный вариант!)

5. Одежда не по возрасту

Длинная, мешковатая юбка из «веселенького ситчика» — что может состарить молодую девушку более сильно?
Правильно: одежда с «подплечниками», платья-балахоны в стиле Аллы Пугачевой, «дамские» блузы и пиджаки, топорно сделанная обувь на толстой платформе – всё, что можно купить на базаре для дам бальзаковского возраста.

Также неправильно подобранные цвета одежды могут также повлиять на восприятие вашего возраста окружающими: цвета должны выгодно оттенять кожу, а не подчеркивать ее бледность и «землистость».

Что нас молодит
— Одежда по возрасту. Одежда, соответствующая нашему цветовому типу. Одежда, которая нам идёт!

Совет: смотрите почаще телепередачи «Снимите это немедленно» (СТС, по воскресеньям в 14:00) и «Модный Приговор» (1 канал, по будням в 10:30), листайте модные журналы.

6. Неухоженные руки

Женщину в возрасте всегда выдают руки! И не в возрасте – тоже… Что может быть хуже сухой, дряблой, обветренной и потрескавшейся кожи рук?

Что делать? Конечно же, приучить себя помнить о руках. Мойте посуду, полы в специальных резиновых перчатках или наносите специальный защитный крем. Наносите крем в течение дня и обязательно на ночь. Звезды держат в каждой комнате по баночке с кремом для рук, а у меня такая баночка приютилась рядом с монитором – всегда на виду!

Что еще старит?
— Полные руки, особенно в области предплечья, также ассоциируются с взрослой женщиной.
— Яркий и тёмный лак для ногтей, особенно в сочетании с длинными ногтями.

Что нас молодит
— Светлый лак и умеренная длина ногтей.

7. Дряблое тело в «ямочках»

С повсеместной компьютеризацией общества дряблое тело у молодых – не редкость. Особенно заметна дряблость тела летом, когда короткие юбки и бикини в порядке вещей. Прибавьте сюда целлюлит – и что мы получаем? Ни один мужчина не подходит на пляже знакомиться!

Совет: попробуйте знакомиться с мужчинами на ночной дискотеке (там ямочки не видны) попробуйте заняться своей фигурой. Спорт – очень сексуален!

Что еще старит?
— Дряблая кожа на лице и шее
— Ранние морщины (да и поздние – тоже)
— Нездоровый образ жизни

Что нас молодит
— Спортивный образ жизни
— Посещение фитнес-центров с аэробикой, качалкой, солярием, массажем и сауной с мужчинами 🙂

8. Бабушкин парфюм

Существуют парфюмы, которые в массовом сознании ассоциируются с почтенными дамами. «Красная Москва» и Chanel №5 – эти замечательные ароматы могут ассоциироваться со зрелыми женщинами просто потому, что ими пользовались наши бабушки. Про Climat я вообще промолчу.

Ассоциации обычно вызывают насыщенные, «душные» ароматы. Поэтому не стоит пользоваться духами Вашей мамы, даже если этот аромат Вам очень нравится.

Что нас молодит
— Бабушкины бусы, если у Вашей бабушки отменный вкус
— Правильно подобранный винтаж.

А что старит?
Бабушкины туфли!

www.sympaty.net — Красивая и Успешная

Первая помощь для уставших глаз

Фактически глаза отдыхают только ночью. Этого не достаточно, чтобы сохранить остроту зрения на долгие годы. Устранить уставший взгляд помогут компрессы из картофеля. Необходимо овощ нарезать на тонкие ломтики и положить их на веки. Процедуру повторять каждый день по пять минут. Таким же эффектом обладает компресс из молока, зеленого чая, отвара ромашки, укропа и мяты. Необходимо смочить ватный диск в растворе и приложить к глазам.

Уставшие взгляд предает болезненный вид человеку. Длительная работа за компьютером не проходит бесследно. Помочь глазам можно, делая зарядку хотя бы каждый час. Простые упражнения можно выполнять как дома, так и в офисе. Нужно подойти к окну и начать рассматривать предметы то вблизи, то вдали, затем сосредоточить взгляд на одном предмете и смотреть на него в течение 3 минут. Еще веки можно помассировать руками. Для этого следует закрыть глаза и кончиками пальцев совершать вращательные движения. Снять напряжение помогают простые упражнения: сначала посмотреть в одну сторону, потому в другую, наверх, вниз. При этом голова должна оставаться неподвижной.

Причины появления уставшего взгляда

Постоянные недосыпы, стресс — все это является причиной уставшего взгляда. Нужно поменять свой образ жизни, рацион питания, оградить себя от конфликтных ситуаций, радоваться каждому дню, научиться правильно отдыхать. Раз в месяц следует делать примочки из пивных дрожжей. Эта простая процедура сделает взгляд свежим и молодым. Одну ложку сухих дрожжей нужно развести в стакане с теплой водой или молоком. Смочить ватный диск в растворе и приложить к глазам на 15 минут.

Задымленное, прокуренное помещение с плохой вентиляцией пагубно сказывается на зрении. Может появиться покраснение, зуд, жжение. Нужно следить за условиями в которых работаешь и живешь. Сон — лучшее для глаз. Поэтому нужно раньше ложиться спать и как следует отдохнуть, а не смотреть всю ночь телевизор.

Напряжение с глаз поможет снять чередование холодного и теплого компресса. Для этого понадобится лишь холодная и теплая вода. После процедуры веки следует промочить сухой салфеткой и нанести на них питательный крем, только делать это осторожно, чтобы не попасть на глаза. Утреннее и вечернее умывание можно проводить, используя чайную заварку или настой синего василька. Ими следует омывать верхнее и нижнее веко.

Вроде бы съездила в отпуск, кожа приобрела приятный шоколадный оттенок, тело и душа отдохнули… даже с радостью идешь на работу… а там… расспрашивая о путешествии, замечают лишь одно – «грустный или уставший взгляд». Несправедливо! Так и хочется закричать: «Да это генетика! Они у меня с детства такие особенные – мои глаза!» Пришлось принимать меры. Уже через неделю мои коллеги и друзья не могли найти изъяна на моем отдохнувшем лице. В чем секрет? Я была на процедуре в Клинике превентивной медицины «Валлекс М».

На приеме доктор расспросила обо всех заболеваниях и проведенных ранее процедурах. Особенно интересовалась, не проводились ли подтяжка лица или какие-либо манипуляции (пилинги, инъекции, операции) с этой зоной ранее. Потом я заполнила специальную анкету и подписала информированное согласие на процедуру. Подписание бумаг не стало для меня неожиданным – я уже делала инъекции препарата Restylane Vital для омоложения кожи лица и шеи и знаю стандартную систему опроса пациента, которому предстоит процедура контурной пластики.

Перед процедурой на кожу нижнего века был нанесен обезболивающий крем. Еще через 30 минут доктор попросила меня закрыть глаза, и процедура началась. Прокол самой кожи был абсолютно безболезненным. Затем в этой области недолго ощущалось легкое «распирание», потом все то же самое повторилось с другой стороны. В завершение процедуры мне предложили подержать хладопакеты 2-3 минуты.

Проведенные процедуры:

Коррекция носослезной и щечной бороды (Restylane)
Коррекция носогубных морщин (Restylane)
Ревитализация кожи (Restylane Vital)

На наиболее часто задаваемые вопросы мы попросили ответить Румянцеву Елену Евгеньевну, к.м.н., врача-дерматокосметолога Клиники превентивной медицины Валлекс М, международного тренера компании Q-MED

Что такое носослезная борозда?

Это уникальная по своему расположению и строению зона лица. Она представляет собой линейное углубление тканей на границе четырех зон – носа, щеки, нижнего века и скуловой области. У некоторых людей она может быть выражена даже в очень юном возрасте, но в большинстве случаев свидетельствует о возрастных изменениях тканей лица.

Что происходит с глазом в момент инъекции и после?

Этот вопрос пациенты задают чаще всего. Инъекция проводится таким образом, что глазное яблоко находится далеко за пределами «зоны процедуры». Опасности для зрения при правильном проведении коррекции носослезной борозды сертифицированными препаратами нет.

Как сочетается эта процедура с блефаропластикой и другими эстетическими процедурами на нижних веках?

Коррекция препаратами Restylane должна выполняться после любых процедур, направленных на уменьшение избытков ткани или увеличение ее плотности (например, пилинг, радиоволновое воздействие или фракционный термолиз). После блефаропластики процедура должна проводится с особой осторожностью, так как при некоторых видах данной операции изменяется анатомия этой зоны.

Запишитесь на процедуру в клинику «Валлекс М»:
г. Москва, Старокалужское шоссе, дом 62; тел.: (495) 784-73-33;
Эксклюзивный дистрибьютор в России ООО «Валлекс М»:
г. Москва, тел. (495) 784-71-21/23; г. Санкт-Петербург, тел.: (812) 534-97-82, 535-82-95

Как говорят специалисты, причин усталых глаз немало. Но среди них есть
одна – зрительная усталость, которая стала сейчас, к сожалению, самой
распространенной. О ней рассказывает офтальмолог, медицинский директор
московского офтальмологического центра “ЭКСИМЕР-центр” Кирилл Борисович
ПЕРШИН.

– Кирилл Борисович, говорят, что светобоязнь – болезнь пожилых.
– Повышенная чувствительность к свету встречается в любом возрасте. Нередко она бывает у женщин с тонкой белой кожей и светлыми глазами, даже если у них абсолютно здоровые глаза. Это всего лишь индивидуальная непереносимость. Глаз пытается защитить себя не только от света, но и от ветра или переохлаждения на морозе усиленным выделением слез.
Но чаще всего в последние годы светобоязнь проявляется как один из первых признаков накапливающейся зрительной усталости. Это обычно связано с напряженной, длительной работой. Кроме того, мы замечаем, как часто стали носить неправильно подобранные очки, когда межцентровое расстояние при их изготовлении не соблюдается. Нередко носят и готовые очки, купленные в спешке. И сколько ни говори, что на бегу вами занимается продавец, а не специалист, эта простая истина почему-то не усваивается. Таким образом, стиль жизни “ритм-ритм-ритм” превратил зрительную усталость в болезнь века.
Такая усталость, вслед за которой появляются более основательные проблемы с глазами, как правило, сама не проходит.
– Откровенно говоря, до сих пор не приходилось слышать о лечении зрительной усталости как самостоятельной болезни.
– Действительно, это пока еще ново и непривычно для врачей наших поликлиник. Да и сам страдающий человек относится к зрительной усталости как к общему утомлению. Отдохну, мол, и все пройдет. Но так не бывает.
Когда мы, врачи, говорим об этом, то имеем в виду истощение резервов глаза из-за длительного перенапряжения аккомодационной мышцы. Начинаются ее постоянные спазмы, которые не проходят даже когда вы спите. А это уже стойкое патологическое состояние.
– Какие меры должна предпринять женщина, если у нее постоянно устают глаза?
– Как правило, она начинает подбирать очки. Но обычно все они не нравятся, не подходят, не помогают. Дома образуется склад очков и остается только сожалеть о выброшенных деньгах. Подбор очков на усталых глазах бесполезен! Мы это делаем лишь после полного снятия зрительного напряжения. Такой подход позволяет практически полностью исключить ошибки.
– Сколько времени нужно, чтобы снять зрительную усталость или напряжение?
– Есть комплекс специальных аппаратов, неделя занятий на которых основательно облегчит ваше состояние. Часто после этого мы уже выписываем более “слабые” очки.
– Такая серьезная проблема решается всего лишь за неделю?
-Наверное, каждый знает, что смотреть на солнце можно лишь на закате или в пасмурную погоду и то прищурившись. Ну, а если днем раздражает солнце, лучше подобрать подходящие солнцезащитные очки и носить их зимой и летом. Кроме того, сейчас появились специальные контактные линзы, не пропускающие ультрафиолет, в которых можно купаться в море. Позаботьтесь о них, если вы готовитесь к зимнему отпуску в жаркие страны.
Но, самое главное, вы должны знать о том, что работающие мышцы глаз интенсивно поглощают кислород. Значит, восстановление утомленных мышц до нормы возможно только при условии достаточного его поступления. Именно поэтому мы рекомендуем домашний комплекс упражнений, при выполнении которых необходимо глубоко дышать.
Основное правило – заниматься понемногу, но чаще. Ваша задача заключается не в формальной тренировке, упражнения должны стать привычкой. Чем больше будете уделять времени глазам, тем быстрее ощутите эффект домашнего лечения. Для этого необходимо постепенно довести время однократной тренировки до 10 – 15 минут, начиная с 3 – 5 минут. Желательно проводить не менее двух занятий в день.
1. Упражнение “часы”.
Представьте, что вы стоите близко к большим настенным часам, центр которых расположен прямо перед вашими глазами. Сначала взгляд устремлен в центральную точку. Затем, не шевеля головой, бросьте взгляд на любую из цифр на циферблате, а следом – на противоположную цифру. И так пройдите весь циферблат. На каждой цифре делайте задержку взгляда на одну-две секунды. Желательно “пройти” по часам слева направо и в обратном направлении.
2. Массаж (выполняется сидя).
Крепко зажмурьте глаза на 3 – 5 секунд, затем откройте на 3 – 5 секунд. Повторите 7 – 8 раз.
Закройте глаза и массируйте их круговыми движениями пальцев в течение 1 – 2 минут.
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, затем через 1 – 2 секунды отпустите. Повторите не менее 5 раз.
3. Соляризация.
Она проводится для стимуляции, возбуждения зрительных клеток и проводимости зрительного нерва. Это упражнение особенно необходимо в зимний период, когда из-за малого количества солнечных дней проблемы зрительной усталости нарастают. Продолжительность соляризации регулируется степенью комфортности вашего состояния. В летний период года ее продолжительность не менее 5 минут, в зимний – не менее 15 минут. Соляризацию всегда проводят только с закрытыми глазами! После нее желательно промыть глаза чистой холодной водой.
Итак, встаньте лицом к яркому солнечному свету. Теперь начните свободно, без напряжения поворачивать голову и корпус то вправо, то влево. Это будет получаться легче, если отрывать пятки от земли.
– Если пройти курс лечения и выполнять описанные вами упражнения, можно ли снять зрительную усталость до такой степени, чтобы какое-то время не пользоваться очками?
– Да, в таком случае действительно можно не пользоваться очками. Сколько времени – определит врач. Но при этом необходимо выполнять некоторые условия. Во-первых, никогда не надевать очки для чтения. Во-вторых, два раза в год проходить курс консервативного лечения в специализированном центре, где повторяют курс снятия усталости на специальных аппаратах. В-третьих, систематически продолжать делать упражнения для тренировки аккомодационной мышцы и для улучшения кровообращения в глазах.
– Какие меры надо принимать, чтобы не доводить глаза до зрительной усталости?
– Надевайте очки вовремя, не перенапрягайтесь, особенно если у вас работа с текстом или мелкими предметами. При подборе очков не бойтесь величины силы стекол. Это единственный случай, когда нужно подобрать только те диоптрии, которые “просят” ваши глаза для работы вблизи.
При усиленных нагрузках на глаза вы нуждаетесь и в усиленном поступлении к ним питательных веществ. Коррекция зрения с помощью питания признается рядом специалистов одним из ведущих направлений. Рациональная диета должна быть предметом внимания всех, чье зрение стало ухудшаться.
Например, преждевременное старение и слабость глаз обусловливается недостатком калия. Взрослому человеку в сутки требуется 2 – 3 грамма калия, который содержится в мясе, рыбе, молоке, злаках, петрушке и особенно в картофеле, черносливе, кураге, изюме.
Когда в диете ощущается недостаток витамина А, зрение также ухудшается. Но это не значит, что употребление большого количества продукта, содержащего этот витамин, исправит положение. Его избыток может, наоборот, пойти во вред. Кстати, витамин А пополняется с помощью сливочного масла, печени, яичного желтка, облепихи, абрикосов, рябины.
Цель рационального питания – разумный и хорошо сбалансированный состав продуктов. И тогда организм вполне способен обеспечить глаза всеми веществами, которые нужны как для восстановления, так и для поддержания зрительной работоспособности.

РАСТЕНИЯ, УЛУЧШАЮЩИЕ ЗРЕНИЕ
Растения Способ приготовления и употребления
Черника Ягода в любом виде
Картофель, капуста, морковь, помидоры, репа огородная В любом виде, включая свежий сок
Крапива Молодые побеги и листья в салатах (обдать кипятком)
Одуванчик Молодые побеги. В салатах (обдать кипятком)
Медуница лекарственная В салатах, супах. Настой травы – 10 г сухого сырья на стакан кипятка, запаривать 20 мин.
Щавель, рябина, клюква, голубика, калина, морошка По 1ст. ложке 3 раза в день
Первоцвет В любом виде
Лук Разных видов. В любом виде Свежая трава в салатах, супах, окрошке
Шиповник Плоды (свежие, сухие, молотые) в любом виде.Чай: 1 ст. ложку сухих измельченных плодов на 2 стакана кипятка, кипятить 10 мин, настаивать 2 – 3 часа. По столовой ложке 3 – 4 раза в день
Смородина черная Плоды свежие и сухие в любом виде.Листья: 3-5 г сухих листьев на 1 стакан кипятка,запаривать 10-20 мин, процедить, по 1ст. ложке 3 раза в день
Облепиха Плоды в любом виде
Мед Внутрь до 100 г в сутки. Медовая вода (1 ст. ложка меда на 1 стакан теплой воды) на ночь
Лимонник китайский Свежие плоды в любом виде, не более 2 – 5 ягод или 0,5 г сухих плодов 2 раза в первой половине дня. Настойка лимонника (аптечный препарат) по 20 – 30 капель 2 раза в первой половине дня

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *