Чем чистить зубы

Почему и как появляется налет

Даже самая дорогостоящая и качественная паста не способна защитить ваши зубы от болезней. Одни стоматологи считают, что чистить зубы нужно как минимум дважды в день, другие, — после каждого приема пищи. Как поступать вам, нужно советоваться со своим дантистом, который обязательно выскажет вам все аргументы за и против относительно первого и второго метода.

Налет на зубах

Каждый умный человек знает, что наш рот просто кишит разными микроорганизмами. Наибольшая их концентрация сосредоточена в межзубных пространствах. Накопление налета образует благоприятную почву для распространения патогенных микроорганизмов, которые и образуют возникновение налета.

В ходе своего существования, бактерии вырабатывают продукты жизнедеятельности, что действует разрушающе на эмаль и приводит к развитию кариеса.

У основания коронок происходит процесс минерализации, в результате чего образуются твердые каменные отложения, с которыми может справиться только стоматолог. Эти накопления могут стать хорошей средой для развития гингивитов, стоматитов и прочих заболеваний полости рта. Постоянная чистка помогает избавиться от патогенной флоры, защищает поверхность зубов от повреждений, освежает дыхание, уменьшает вероятность развития кариеса.

Начинаем с выбора щетки

Специалисты рекомендуют пользоваться щеткой с жесткой щетиной, но подбор средств для гигиены ротовой полости осуществляется только доктором стоматологом в индивидуальном порядке.

Не стоит пользоваться жесткими щетками при повышенной чувствительности зубов. Такие приспособления нужны, если имеется склонность к появлению зубных камней. Такие отложения не поддаются удалению щетками с жесткой щетиной. Однако, такая щетина может очень повредить эмаль.

Специалисты рекомендуют пользоваться щеткой с жесткой щетиной

Мягкие щетки обычно покупают люди с чувствительными зубами. Сегодня стали очень популярными электрические приспособления. Рекламщики уверяют нас, что чистка подобным способом делает процедуру более качественной. Конечно, очищение будет более усиленным, но такой метод не подходит для регулярного применения.

Проводите гигиеническую процедуру ротовой полости два раза в неделю. Вероятность повреждения посредством простой электрической щетки значительно выше. Совсем другой вопрос щетка с ультразвуком. Это чудо техники старательно ухаживает за зубами, удаляет налет. Но цена данных приборов довольно высока, поэтому не каждый может позволить себе такое удовольствие.

Если вы хотите подобрать для себя простую щетку для каждодневного использования, которая бы эффективно ухаживала за полостью рта, обращайте свое внимание на щетки с перекрестной щетиной. На обратной стороне щетки обязательно должна быть ребристая поверхность для чистки языка.

Выбираем зубную пасту

Паста для очищения зубов подбирается с учетом состояния полости рта. Если вы решили заняться комплексным очищением, нужно остановить свое внимание на комбинированной пасте.

В стоматологии очищающие пасты классифицируются на следующие виды:

  • для борьбы с кариесом. В составе данной продукции есть фтор и кальций, которые укрепляют состояние эмали. Данные составы необходимы для профилактики стоматологических патологий. Данная продукция не подходит для детей;
  • противовоспалительные средства. Главным веществом данной продукции являются травяные экстракты. Они предназначены для людей, страдающих кровоточивостью десен. Эти пасты успешно ликвидируют ранки в полости рта, устраняют зловонный запах и восстанавливают микрофлору;

    Главным веществом в противовоспалительной зубной пасте является травяные экстракты

  • в состав отбеливающих паст входят частички абразивов, которые способны удалять твердый налет, осветляя эмаль. Однако, основным минусом подобной продукции является их механическое воздействие.

    Не стоит применять подобную продукцию в течении длительного времени. Она может истончить зубную эмаль и существенно навредить.

    Дантисты советуют пользоваться лечебными пастами для отбеливания. Они являются более щадящими, но отличаются повышенной стоимостью;

  • солевые пасты применяют в целях профилактики патологий десен. В их состав входят минералы, которые оказывают благополучное воздействие на полость рта и возобновляют процессы метаболизма;
  • продукция для чувствительных зубов характеризуется защитным воздействием. Посредством данных препаратов можно сделать процедуру более приятной и удобной. В процессе эксплуатации на эмали образуется тонкая пленка, уменьшающая чувствительность и восприятие к агрессивным воздействиям окружающей среды.

Для детей назначают специальные пасты, которые являются более щадящими. Они не так удачно очищают ротовую полость, как приучают ребенка к гигиене. Даже если ребенок случайно проглотит продукт, он не окажет какого-то вреда на организм.

Чистим зубы правильно

С раннего детства взрослые должны приучать детей к правильному уходу за ротовой полостью.

Все эти принципы нужно соблюдать в течении всей дальнейшей жизни:

  • дантисты говорят, что в процессе чистки зубов нужно проводить вертикальные движения.

    Те, кто привык делать горизонтальные движения туда-сюда, чистят зубы неправильно, что в результате приводит к еще большему накоплению налета

  • не нужно выдавливать много пасты из тюбика, полагая, что это как-то поможет улучшить процедуру. Для правильной и качественной очистки вполне достаточно горошины чистящей пасты;

    Зубная нить убирает налет в межзубном пространстве

  • верхние зубы нужно чистить с корня до режущей части своеобразными махами. Очищение необходимо проводить с задней части зубов, постепенно продвигаясь к передней;
  • не стоит пренебрегать чисткой внутренних поверхностей зубов. Для этого держите щетку под углом сорок пять градусов;
  • по окончании манипуляции нужно обязательно снять налет с языка, внутренней поверхности щек и неба;
  • по завершению процедуры нужно тщательно сполоснуть рот водой;
  • чтобы избавиться от удаления налета в межзубном пространстве, нужно воспользоваться специальной нитью;
  • по окончании мероприятия, щетка вымывается, намыливается и оставляется так до следующей процедуры. Каждые три месяца щетку необходимо менять на новую.

Специалисты не советуют сразу проводить очищения после кислой пищи. Кислоты могут вступить в контакт с пастой и разрушать эмаль. Начинать процесс необходимо по истечении получаса.

Ответы на популярные вопросы

Приходя на прием к своему дантисту, люди часто задают одни и те же вопросы.

Рассмотрим самые популярные из них.

  1. Когда нужно чистить зубы с утра: перед завтраком либо же после него? Бытует мнение, что очищать зубной налет необходимо только после трапезы. Но за ночь во рту накапливается очень много слизи и налета. Поэтому вполне будет логичным чистить зубы сразу после сна. После завтрака тщательно полощите рот ополаскивателем.
  2. Сколько раз в день нужно чистить зубы. Не всегда состояние зубов зависит от регулярности чистки. По стандарту нужно делать эту процедуру два раза в день. В течении дня после еды нужно ополаскивать рот специальными средствами для полости рта.

    Специалисты рекомендуют чистить зубы два раза в день

  3. Сколько времени надо чистить зубы. Помните о том, что быстрая чистка ничего не даст, вы не удалите налет и не избавитесь неприятного запаха, а скорее напротив. Однако, при длительной чистке сильно портится эмаль.

    В идеале нужно выполнять манипуляции не меньше трех минут.

    Для ребенка это время увеличивается до четырех минут. Так ваш малыш будет приучен к гигиене и в дальнейшем будет правильно ухаживать за ротовой полостью.

Механические средства ухода за полостью рта

Зубная щетка

Всем известный предмет для чистки зубов, применяемый для удаления налета и массажа десен. Используется, как правило, с зубной пастой и/или зубным порошком.

По материалу щетины щетки делятся на натуральные и синтетические. Стоматологи настойчиво рекомендуют использовать исключительно синтетические, так в натуральной щетине могут размножаются бактерии, волоски слишком мягкие и при этом у них острые кончики. Все это может негативно повлиять на состояние ротовой полости (развитие инфекции, травмы десен и др.).

По жесткости зубные щетки делятся на очень мягкие, мягкие, средние, твердые и очень твердые:

  • Очень мягкие подходят детям до 5 лет и людям с повышенной чувствительностью зубов
  • Мягкие – детям в возрасте 5-12 лет и людям с проблемными деснами (повышенной кровоточивостью, отечностью и болезненностью), также при истирании твердых тканей зубов
  • Средние щетки предназначены для детей старше 12 лет и взрослых
  • Твердые и очень твердые щетки назначаются исключительно стоматологом по определенным показаниям, так как они могут стирать твердые ткани зубов, повреждать десна и обладают недостаточной гибкостью щетинок для проникновения в межзубные промежутки.

Щетки средней жесткости служат около 3 месяцев, мягкие же следует менять каждые 1,5-2 месяца.

Стоматологи рекомендуют использовать зубные щетки с короткой рабочей частью (собственно щетина щетки), в идеале она должна охватывать 2-2,5 рядом стоящих зуба. Для детей это обычно в промежутке от 18 до 25 мм, у взрослых не более 30 мм. Такими короткими щетками удобно манипулировать и более тщательно очищать труднодоступные места.

Отдельно можно выделить электрические зубные щетки. В них щетинки двигаются при помощи специального механизма (вверх-вниз, либо поступательно-обратно).

В зависимости от скорости движения их делят на звуковые и ультразвуковые. Звуковые двигаются в диапазоне 200-400 Гц и производят 24 000-48 000 движений в минуту, их преимущество – хороший выметающий эффект.

Ультразвуковые электрические щетки работают на частоте 1,6 МГц и производят до 192 000 движений в минуту. Вибрации на высокой частоте эффективно разрушают зубной налет. Зачастую производители совмещают звуковую и ультразвуковую технологию.

Из позитивных сторон использования электрических щеток можно выделить легкость использования (для детей, пожилых людей, людей с ограниченными возможностями), более качественное удаление зубного налета по сравнению с обычными щетками.

Также современные зубные щетки имеют специальные датчики, контролирующие силу нажима, что не даст чрезмерно давить на зубы, предупреждая этим стирание твердых тканей и повреждение десен.

Минусы электрических щеток: не рекомендуется использовать детям до 3 лет, людям, носящим коронки или виниры, людям с патологической стираемостью зубов, при клиновидном дефекте зубов и при кариесе в стадии белого пятна.

Зубная нить

Зубная нить, или флосс – специальная нить, используемая для очистки межзубных промежутков. Зубная щетка качественно очищает только 3 из 5 поверхностей зуба, поэтому межзубные промежутки требуют особого ухода. Изготавливаются из натурального шелка или искусственных материалов (капрон, нейлон и др.).

Флоссы делятся на несколько видов: вощенные (пропитанные воском, за счет чего легче проникают в межзубные промежутки) и не вощеные (более качественно очищают).

По поперечному сечению делят на круглые (подходят для широких промежутков), плоские (для узких промежутков), объемные (разбухают при соприкосновении с влагой) и ленточные (для очистки зубов при наличии диастем и трем).

Также бывают с пропиткой и без пропитки. Обычно производители используют для пропитки ментол, фтор (для укрепления эмали) или капсаицин (для улучшения кровообращения в деснах).

Если у вас есть коронки и/или мосты, то удобнее использовать суперфлосс, который имеет держатель с жестким концом, губчатое волокно и обычную нить. Отдельно выделим флоссеры – специальный держатель с зубной нитью. Им более комфортно пользоваться и добраться до труднодоступных участков.

Противопоказаниями к использованию зубной нити относятся пародонтоз, кровоточивость десен, кариес.

Межзубные ершики

Как и флоссы, используются для очищения межзубных промежутков. Продаются в комплекте с держателем и несколькими насадками, также входят в состав комплекта для чистки брекет-систем.

Межзубные ершики помогут людям с установленными мостовидными протезами или брекетами (обычная щетка не в состоянии качественно почистить зубы, а ершики могут проникать под брекеты). А еще такие ершики рекомендуют для людей с больными деснами, так как они не только чистят межзубное пространство, но и делают легкий массаж десен.

Приспособления для чистки языка

Для чистки языка применяют специальную ложку, щетку-скребок и зубные щетки со специальной поверхностью на обратной стороне.

Ложка для чистки полости рта — это упругая пластиковая насадка и наконечник в виде ложечки, которой после чистки зубов нужно несколько раз тщательно провести по языку, удаляя налет. Чистка языка такой ложкой удобна, если у вас сильный рвотный рефлекс. Щетка-скребок плоская, округлая и вытянутая, бывает снабжена мягкими щетинками. Зубные щетки со специальной ребристой поверхностью с обратной стороны от щетинок — это удобно да и чистят они не хуже.

Химические средства по уходу за полостью рта

Зубная паста

В каждую зубную пасту в обязательном порядке входят несколько элементов:

  1. Абразивные вещества. Их цель – очистить поверхность зубов, не повредив при этом эмаль. Раньше с этой целью использовали измельченные устричные раковины и бычьи копыта. В наше время в состав паст входят такие абразивные материалы, как карбонат кальция, диоксид кремния, соединения алюминия и др.;
  2. Увлажнители – те вещества, которые создают структуру пасты, ее гелеобразную консистенцию. С этой целью используется глицерин, сорбит и др.;
  3. Детергенты – пенообразующие вещества, помогают очищать зубы, так как обладают поверхностно-активным действием.
  4. Ароматизаторы и подсластители – создают приятный вкус, запах и вид зубной пасте.

Зубные пасты можно разделить на несколько видов:

  • Профилактические не содержат никаких лечебных компонентов и служат исключительно для механического очищения зубов и освежения полости рта;
  • Лечебно-профилактические помогают устранить ряд факторов, которые могут привести к заболеваниям зубов и околозубных тканей;
  • Противокариозные в своем составе содержат фтор, кальций, гидроксиапатит;
  • Противовоспалительные – с лактатом алюминия, антимикробными препаратами (хлоргексидин, триклозан, биосол и др.), с экстрактами трав, и др.;
  • Против повышенной чувствительности – пасты, содержащие обезболивающие вещества и пасты, способствующие восстановлению эмали;
  • Отбеливающие – высокоабразивные, содержащие пероксиды и ферментосодержащие пасты;
  • Сорбционные – с содержанием сорбентов. Например, энтеросгеля;
  • Лечебные пасты содержат вещества, влияющие на определенные патологические процессы. Например, паста с противогрибковым препаратом для борьбы с кандидозом ротовой полости.

Обратите внимание, что отбеливающие пасты содержат вещества, которые могут повредить эмаль, поэтому категорически не рекомендуется пользоваться такими пастами чаще чем один раз в неделю.

Также стоит обращать внимание на индекс абразивности зубной пасты (RDA) – его показатель не должен превышать значение 200. Так же мы не советуем самим подбирать пасту для лечения. Лучше навестите специалиста, который сделает правильные назначения.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватель — это раствор со сложным и сбалансированным составом, который имеет гигиенический, лечебный и/или профилактический эффект. В состав могут входить этиловый спирт, экстракты растений, антисептические вещества, соединения фтора, ксилит и другие.

Ополаскиватели показаны людям, страдающим заболеваниями полости рта (по назначению стоматолога), пациентам с конструкциями в ротовой полости (брекеты, протезы и др.) и людям после операций в полости рта.

Ополаскиватели делятся на гигиенические (освежающие, убирающие неприятный запах и осветляющие эмаль зубов) и лечебные (противокариозные, противовоспалительные, антибактериальные, против зубного налета, зубного камня, вяжущие).

Освежители для полости рта

Освежители выпускаются в виде спреев, которые удобно носить с собой. Они обладают гигиеническими и лечебно-профилактическими свойствами. Такой спрей — это что-то вроде жевательной резинки, только одного баллончика хватает на 200-300 раз, спрей не вытащит пломбы из ваших зубов, не царапает эмаль и не увеличивает выделение желудочного сока.

Как правильно чистить зубы

И снова приветствую вас, дорогие подписчики, на «здоровом блоге»! Сегодня мы продолжим говорить на тему ухода за зубами. В этой статье я расскажу вам, как правильно чистить зубы. Раскрою все самые важные аспекты этого занятия, поведаю несколько секретов и, как водится, дам хорошие рекомендации.

Данная тема весьма актуальна, поскольку зачастую именно неправильная чистка зубов и уход за полостью рта приводят к заболеваниям не только самих зубов, но и внутренних органов. О связи зубов с внутренними органами и системами организма вы уже уяснили из этой статьи. Поэтому потребность каждого из вас в данной информации просто огромна.

Как правильно чистить зубы: вводная часть

Ведь многие люди попросту недооценивают важность чистки зубов и ухода за полостью рта. А потом, скрепя дёснами, начинают себя ругать. И хорошо если себя. А то ведь не редко встречаются люди, которые винят в своих бедах всех и всё вокруг, но только не себя любимого. Плохая экология, плохие гены, недокормили в детстве… Всё это отмазки ленивцев.

Итак, давайте же разберемся, как правильно чистить зубы. Во-первых, тщательная чистка зубов осуществляется с помощью зубной щётки и специальной пасты дважды в день, утром и вечером.

В ходе исследований, которые я регулярно провожу на тему здоровья, я часто сталкивался с людьми, чистящими зубы только утром или наоборот только вечером. Это были убеждённые люди, убеждённые в том, что чистить зубы один раз в день это нормально. Однако в результате обследования их полости рта говорить о норме не приходилось. Скапливающиеся бактерии поражали участки зубов, у многих из них наблюдался кариес, воспаление дёсен, а также шёл резкий запах изо рта. Отсюда следует вывод, что один раз в день чистить зубы не достаточно. Чистка зубов с помощью специальной пасты дважды в день просто необходима.

Ряд из исследуемых людей жаловались на тонкую, слабую эмаль, которую они боялись повредить чисткой зубов. Действительно, при частой чистке зубов щёткой, зубная эмаль стирается. Однако два раза в сутки не попадает под понятие «часто». Два раза в день – это норма. При повышенной чувствительности зубов стоит использовать щётку низкой жёсткости (с мягкой щетиной). Об этом ещё поговорим чуть ниже. В любом случае необходимо чистить зубы щёткой и специальной пастой два раза в день! Больше тоже не стоит. Можно повредить зубную эмаль (верхний защитный слой зубов).

Утром чистка зубов обязательно должна проводиться перед завтраком, в противном случае зубной налет, накопившийся за ночь, попадёт вместе с пищей в желудок. В таком случае возможно возникновение заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Зубной налет – это огромное количество скопившихся бактерий.

В вечернее же время чистка зубов должна происходить перед сном. После чистки зубов стоит отказаться от употребления каких-либо продуктов питания. Постарайтесь поужинать до гигиенических процедур. Читайте также статьи: «уход за кожей тела», «уход за кожей лица», «личная гигиена спортсмена».

Как правильно чистить зубы: переходим к практике

Итак, как правильно чистить зубы? Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое «юзание» щёткой в полости рта, а тщательную проработку каждого зуба. Движения должны быть не слишком жёсткими, дабы не повредить дёсны.

Как правильно чистить зубы?! Нижнюю и верхнюю челюсти условно разделите на четыре части. Левая и правая стороны верхней челюсти. Левая и правая стороны нижней челюсти. И хорошенько прочищайте каждую из этих частей. Тщательно зуб за зубом очищайте их от скопившегося в течение дня или за ночь налёта. Двигаться следует от основания зуба к верхней кромке. То есть от десны к поверхности зуба. В противном случае вы будете «сметать» бактерии к дёснам, что вызовет их воспаление.

Особое внимание при чистке уделяйте дальним зубам (жевательным и зубам мудрости). В них больше всего скапливается микробов и бактерий. Кроме того, дальние уголки полости рта труднодоступны для чистки.

Предлагаю вам посмотреть это видео, чтобы было более понятно, как правильно чистить зубы:

Запомните, что чистить стоит не только зубы, но и полость рта. По времени следует уделять уходу за полостью рта около пяти минут. Примерно три-четыре минуты длится чистка зубов, затем очищается язык и внутренние стороны щёк. После этого следует хорошо прополоскать рот тёплой водой (не горячей и не сильно холодной). Затем воспользоваться специальным ополаскивателем для полости рта в целях удаления оставшихся под языком и на дёснах бактерий.

Как правильно чистить зубы: правильно выбираем зубную щётку

Щётка избавляет от бактериального налета. Поэтому важно правильно выбрать щётку, в соответствии с чувствительностью ваших зубов. Она бывает мягкой, средней жесткости и жесткая. Как правило, для большинства людей подходит щетка средней жесткости. Но для более точного определения нужной вам жёсткости необходимо провести консультацию у врача-стоматолога. Доктор после осмотра полости рта подскажет вам, какую щётку выбрать. Да и поход к стоматологу в любом случае вам не помешает, так как проверяться следует не реже одного раза в год, а лучше раз в полгода.

Информация о жёсткости щётки находится на обороте упаковки в описании. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с изделием или проконсультируйтесь у продавца, если вы покупаете щётку в аптеке.

Обратите внимание, если вы неправильно подберёте щётку, то рискуете подвергнуть полость рта заболеванию, как бы вы не старались её вычистить.

Также следите за тем, чтобы щетинки были различными по высоте. Это обеспечит более эффективную чистку. Лучше всего, если головка щётки будет не широкой. Это позволит более тщательно осуществить чистку, особенно дальних зубов (особенно зубов мудрости). При их чистке неширокой головкой щётки у вас не будет возникать естественный рвотный рефлекс.

Кроме того, рекомендую покупать щётку с шершавой поверхностью на обороте. Она вам пригодится при чистке языка. Конечно, можно попробовать очистить язык и щетиной щётки. Но уверяю, что шершавая поверхность обратной стороны щётки очистит язык от бактерий более качественно и, опять же, не будет вызывать рвотного рефлекса.

Меняйте щётку каждые два – три месяца. Лично я её меняю каждые два месяца. С зарплаты покупаю новую, затем при следующей зарплате пропускаю приобретение щётки, а на следующий раз снова приобретаю (то есть один раз в два месяца). Возникает постоянный цикл своевременной замены щётки. Такая цикличная привычка позволяет вовремя менять устаревшую щётку на новую, что обеспечивает качественную чистку зубов.

После приобретения новой зубной щётки перед употреблением рекомендую промыть её тёплой водой с мыльным раствором или подержать несколько часов в солёной воде. Не забывайте, что всё-таки щётка – это пластик, на котором также скапливаются микробы во время длительного нахождения на прилавке магазина, несмотря на её герметичную упаковку.

Зубную щетку до и после употребления надо промывать теплой водой с мылом и хранить в чистом сухом стакане щетиной вверх.

Как правильно чистить зубы: правильно выбираем зубную пасту

Если функция щётки представляет собой избавление от бактериального налёта, то зубная паста усиливает этот эффект. Кроме того, зубная паста укрепляет зубную эмаль, снимает воспаление дёсен, придаёт свежее дыхание.

Выбор пасты также немаловажен, как и выбор зубной щётки. Учтите, что зубная паста для каждого человека подбирается индивидуально. Бывает и так, что члены одной семьи пользуются разными пастами. Данный продукт выбирают, исходя из уровня чувствительности зубов, наличия заболеваний полости рта (например, заболеваний дёсен), а также целями самого человека (например, если он хочет отбелить зубы, то существуют специальные для этого пасты).

Каждому человеку важно знать состояние своей полости рта. Кровоточат ли дёсны, слабая эмаль зубов, имеются ли кариес или пульпит и т.п. Исходя из этого, следует приобретать зубную пасту. Например, если у вас кровоточат дёсны, покупайте специальную пасту для укрепления дёсен.

Проблема с зубами во многом связана с банальным незнанием подобных аспектов. В большинстве случаях, когда люди имеют различные заболевания полости рта, они покупают пасту из разряда «для всей семьи», вместо того, чтобы лечить имеющиеся недуги.

Зубная паста приобретается индивидуально, исходя из потребностей человека!

Конечно, если у вас всё в порядке с зубами, вас не беспокоит ни один из перечисленных факторов, в таком случае лучше всего покупать пасту, обеспечивающую комплексный эффект. То есть пасту, одновременно защищающую зубы от кариеса и предотвращающую воспаление дёсен.

Да, и не покупайте всё время одну и ту же зубную пасту. После того, как она закончилась, приобретите новую пасту с другим составом трав.

Не рекомендую пользоваться зубным порошком. Он стирает верхний (защитный) слой эмали.

Как правильно чистить зубы: рекомендации от автора

В завершение темы дам вам несколько дельных советов, которые помогут сохранить зубы здоровыми до старости. Вообще, если вы хотите обрести абсолютное здоровье, стать самодостаточным и успешным человеком, рекомендую вам досконально изучить статьи блога. В них вы найдёте массу полезной и практичной информации. Как я уже отмечал в разделе «О проекте», блог, на котором вы находитесь, является инструкцией с чётко выстроенным алгоритмом действий. Моя миссия – оздоровление общества, повышение его благополучия.

Итак, советы от автора по уходу за зубами:

  1. Соблюдайте санитарные нормы! Зачастую зубные щётки всех членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам. Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щётки на щётку. Во влажной среде им намного проще распространяться. Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щётка проще чем кажется на первый взгляд.
  2. Никогда и ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь зубочистками (ни пластмассовыми, ни деревянными). Зубочистка портит ваши зубы!
  3. Если после приёма пищи между зубами застряли кусочки продуктов, воспользуйтесь зубной нитью. Она хорошо очистит промежутки зубов и предотвратит появление воспаления в полости рта.
  4. Хорошо прочищают зубы от кусочков пищи некоторые овощи и фрукты. К ним относятся сырые яблоки, морковь, свекла и капуста, пшеничные отруби. Поэтому важно на десерт оставить не пирожинки (вредные продукты), а сырой овощ или фрукт (полезные продукты). Фрукты и овощи способствуют процессам самоочищения зубов, поскольку вызывают обильное слюноотделение. Кроме того, в свежих плодах содержатся губительные для бактерий фитонцидные вещества.
  5. Вот вам ещё дельный совет на случай, если вы уехали на природу с ночёвкой, а зубную щётку и пасту забыли дома. Веточки плодовых деревьев и кустарников (побеги груши, калины, рябины, смородины, облепихи), стебли овощей (моркови, сельдерея) могут использоваться в качестве полноценной зубной щетки. Для этого веточку на одном конце нужно разжевать и дальше использовать как обычную щетку. После 2–3-кратного применения веточку следует заменить на свежую.
  6. В крайнем случае, если отсутствуют все эти предметы природного происхождения, можно воспользоваться обычным пальцем. Хорошо вымойте перед этим руки. Сполосните водой полость рта. И начните водить пальцем по зубам, стирая зубной налёт, словно вы это делаете щёткой. По окончании процедуры снова прополосните рот. Это в какой-то мере предостережёт вас от возникновения заболеваний полости рта. Конечно, долго таким способом пользоваться не рекомендую. Но если вы уехали из дому на пару дней, оставив свои мыльно-рыльные принадлежности, то такой способ будет как раз кстати.

На этом всё, дорогие подписчики! Это были все самые важные рекомендации по чистке зубов. В этой статье мы с вами выяснили, как правильно чистить зубы. Не забывайте это делать регулярно. И приучайте своих детишек этому занятию уже с малого возраста. Потом они вам скажут спасибо!

Лучший способ отблагодарить автора, поделиться его статьёй с друзьями. Возможно, кто-то из них ищет информацию, как правильно чистить зубы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *